Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[kupmitrumne]

metka00, kolego zapraszamy do zatoki nudystów

[metka00]

kupmitrumne, Hahahaha ;D

[DeNiro]

2:45 mi wyszło

[slow motion]

metka00, może źle robisz

 

DeNiro, ja jak ostatnio robiłam to było 2,30. Postaram się robić systematycznie i zobaczymy jaki będzie progres.

[metka00]

slow motion, Teraz zrobiłem jeszcze raz i mi chyba dupa zgrubła bo mi tak na łokcie cisnie;D I zdecydowanie trzeba poodkurzac bo chester sie leni xD

[DeNiro]

Najbardziej odczuwałem na przedramionach, że krew mi nie dopływa

[khaleesi]

DeNiro, widać pierwsze efekty tych ćwiczeń?

[DeNiro]

Których ćwiczeń?

[metka00]

DeNiro, Mam twardą podłoge i mi cisło w łokcie;p

[DeNiro]

Więc są większe problemy przy tym ćwiczeniu niż praca mięśni

[khaleesi]

DeNiro, nie o tych ćwiczeniach mówię co Ty myslisz rozpustniku pytam czy widac już jakieś zarysy klatki?

[Little Red Fox]

to ja dopiero na początku jestem, bo daję radę przez ok. 30-40 s i mój pies i kot też się lenią

[Freak696]

Freak696, a Ty coś trenujesz? bo widzę, że znasz się na ćwiczeniach i odzywianiu. :)

 

 

Trening super udany. Do mojego zestawu z sfd dodałam przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wchodzenie na step x2 z obciążeniem i wykroki z obciążeniem. Czuje się po tym super i zagości to u mnie na dłużej.

 

Przemogłam się i weszłam na typowo koksową część. Patrzyli na mnie jak na kosmitę, ale licho tam

 

 

Mam jako taką wiedzę :) choć są lepsi, po prostu brak pieniędzy naderwana klatka, złamana panewka lewego stawu biodrowego:( ale nadal ćwiczę i mam nadzieje że w to lato zrobię super formę :) .

 

Pamiętaj nie przeciążaj się zbytnio :) staraj się robić z uwagą ćwiczenia. Widać ze zdjęcia że jesteś bardzo młodziutka. Tymi ćwiczeniami typowo męskimi robisz pewnie furorę na siłowni.

 

Trenowałem i efekt był bardzo podobny do tego zdjęcia "amerykanki" i to była kobieta z "MPD"

naprawdę robiła furorę na siłowni. Cisnęła na klatkę 35 kg (osoba pełnosprawna prawdopodobnie 70 kg) max w przysiadzie na maszynie smitha 65kg (tak na oko zdrowa osoba siadałaby 90-100kg) ze względu na wadę kręgosłupa nie mogła robić przysiadów porostu się skręcała ze sztangą na jedna stronę . Barki miała wręcz rewelacyjne :) .

[khaleesi]

Dobre na mięsnie rak jest trzepanie kapucyna

[DeNiro]

DeNiro, nie o tych ćwiczeniach mówię co Ty myslisz rozpustniku pytam czy widac już jakieś zarysy klatki?

 

Strzelam, że cyce mam mniejsze od Ciebie

 

-- 10 lut 2014, 19:25 --

 

Dobre na mięsnie rak jest trzepanie kapucyna

 

Masz wyćwiczone już?

[Pieprz]

Najbardziej odczuwałem na przedramionach, że krew mi nie dopływa

mi też zaczynają drętwieć po 2 minutach

 

-- 10 lut 2014, 20:26 --

 

DeNiro, Mam twardą podłoge i mi cisło w łokcie;p

karimata, ew. poduszka

[khaleesi]

DeNiro, bardzo zabawne. To raczej by było dobrze bo musiałbyś miec mastektomie

[kupmitrumne]

kupcie sobie mate do ćwiczenie , jest antypoślizgowa i nic nie uwiera w łokcie itp

[metka00]

khaleesi, To by se zostal z takimi duzymi:)

[DeNiro]

Gnom, a na ch... mi mata. Tak tylko chciałem się zmierzyć jednorazowo

 

khaleesi, Poka swój zarys klatki

[khaleesi]

metka00, jesteś proszony na leżak przez kogos zatoka-nudystow-t44800-1106.html Reszta panów też jakby co

[metka00]

kupmitrumne, Jakoś Łosiu nie wierze w moc tego cwiczenia wiec nie bd inwestował w nie;p Pozostane przy normalnym treningu;D

[kupmitrumne]

DeNiro, nie mówię do Ciebie

Khaleesi poka poka

[metka00]

khaleesi, Ta pewnie Zakazany owoc.! :)

[Pieprz]

to ja dopiero na początku jestem, bo daję radę przez ok. 30-40 s i mój pies i kot też się lenią

Zacząłem 2 tygodnie temu też z wynikiem 30 sekund, a teraz robię ponad 2 minuty także nie martw się, szybko pójdzie do góry.