Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Little Red Fox]

w takim razie dzisiaj biceps i plecy

[Freak696]

w takim razie dzisiaj biceps i plecy

 

Najpierw plecy później (rozgrzany) biceps . Pamiętaj o rozgrzewce np 5 minut stepera .

 

Dzisiaj mam zamiar barki robić, zaczynam jak zawsze o tylnego aktonu .

[kupmitrumne]

Czas zapisać się na siłkę

dzisiaj Abs , biceps , plecy

[slow motion]

kupmitrumne, a jednak się zapisujesz?

 

ja po treningu.

prześladuje mnie łysy koks(lat 38 ), "najbardziej bezpośredni kurwa ze wszystkich mężczyzn". dzisiaj walczyli na macie. chyba zapomnieli, że to siłownia

[Tyrr]

Plecy, barki, brzuch W końcu byłem na siłowni (w sensie nie w pokoju obok tylko na normalnej), kulturka, miła atmosfera. Git majonez

 

Maszyna na barki (tylko za cholerę nie wiem jak się nazywa... robi się na tym coś a'la "rozpiętki barkowe w górę" ) = coś pięknego

[slow motion]

Tyrr, siłownia uzależnia

 

ja sie cieszę, bo robię progres siłowy

[kupmitrumne]

slow motion, jednak tak , tylko przerażają mnie te wszystkie maszyny , koksy

[slow motion]

kupmitrumne, też tak miałam na początku. ogarniesz wszystko :)

[Tyrr]

Tyrr, siłownia uzależnia

To już wiem bo nawet ta własna-domowa mnie uzależniła

 

Btw odżywki zamówione, jak tylko przyjdą zaczynam dietę + treningi na podwyższonych obrotach

[DeNiro]

Tyrr, siłownia uzależnia

To już wiem bo nawet ta własna-domowa mnie uzależniła

 

Btw odżywki zamówione, jak tylko przyjdą zaczynam dietę + treningi na podwyższonych obrotach

 

 

Co zamówiłeś?

[Tyrr]

DeNiro, białko + spalacz mięśnia piwnego + witaminy. Linki dawałem gzdieś tam 2 strony wcześniej bodajże (chyba że bardzo spamowaliście to może być więcej niż 2 )

[DeNiro]

Spalacz? Shit

I do mnie białko wczoraj dotarło.

[khaleesi]

DeNiro, jakie białko? pytam bez podtekstów

[Tyrr]

Spalacz? Shit

Rozwiń proszę

[DeNiro]

khaleesi, znając Ciebie nie wierzę w brak podtekstów Bałko serwatkowe

 

Tyrr, nie wierzę w spalacze. Niby jak one miałyby działać. Ale wierzę w odpowiednią dietę

[Tyrr]

DeNiro sam spalacz gówno da i jestem tego świadomy. Dieta to podstawa + aeroby (moja kondycja jest lekko mówiąc do dupy więc szału tutaj nie będzie, przynajmniej na początku) i właśnie + spalacz jako dodatek. Rzekomo stymuluje metabolizm poprzez wzrost temperatury ciała ale także skutecznie pobudza uwalnianie kwasów tłuszczowych ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej i zapewnia ich wykorzystanie jako źródło energii przez dłuższy czas.

Czyli ale zobaczymy efekty na koniec

[DeNiro]

Obyś nie miał gorączki 37 stopni

 

To ja polecałbym Ci kaszę jaglaną wrzucić do diety

[khaleesi]

DeNiro,

 

 

nono jakies forum

Krzysztof Łabuzek - Lekarz: Dr hab. n. med.

Białka serwatkowe są bezpieczne. Istnieją nawet badania naukowe, które mówią o ich właściwościach przeciwzapalnych, ograniczających czynniki ryzyka chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych, leczących POChP.

 

Źródło: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22857881; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15896431; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22676328; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20664221; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18956251; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17086017, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16729875; http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12832028.

Edytowane 12 Lutego 2014 przez Gość

[DeNiro]

Jako uzupełnienie diety białko jest spoko. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie białka i wyszło mi, że z pokarmów nie jestem w stanie wprowadzić w siebie aż tak dużo. Na przyrost masy mięśniowej w sam raz

[khaleesi]

DeNiro, Produkty najbogatsze w białko----> produkty

[DeNiro]

Zna, znam. Kurczaka jest bardzo często. Ale... Po obliczeniu ile białka jest w tym kurczaku + innych potrawach wyszło jednak trochę mało. Musiałbym żreć jak świnia

[khaleesi]

DeNiro, ale same białka z jajek, soja ?

[kupmitrumne]

Najlepsze białko = sperma

DeNiro, jakiej firmy masz odżywkę białkową ?

[khaleesi]

kupmitrumne, czyśbyś proponowała panom by smakowali swojej

[Freak696]

Najlepsze białko = sperma

 

Jeśli chodzi o skład aminokwasowy to wcale nie najlepsze

ale jak chłopak będzie jadł owoce np truskawki to będzie lekko truskawkowa .

 

khaleesi Nie wiem co. chyba że śluz :) albo mocz ale on jest słodkawy .