Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Kama_9393]

1 minutę temu, lily was here napisał(a):

Jogourtow nie jadłam ale ten ser królewski z sierpca jest bez laktozy (nie ma wersji z) i go bardzo lubie

Chyba już jadłam ser żółty bez laktozy, faktycznie dobry i takie cieniutkie plastry

[burzowo]

3 minuty temu, Kama_9393 napisał(a):

 

 tylko trzeba pilnować cholesterolu LDL

A no to prawda

[Kama_9393]

Hej.

To mój 4 dzień na diecie. Póki co, jestem zadowolona. W niedzielę miałam pod tym względem gorszy dzień, bo została jedna czekolada kawowa.. pomyślałam, że wezmą sobie kilka kostek ale później w ciągu dnia zjadłam całą taką dużą czekoladę-1100 kcal. Czułam złość i frustrację. Najgorzej było zacząć dietę ale udało się:) dziś w Lidlu na półce ze zdrową żywnością były mini batoniki firmy Dobra Kaloria i faktycznie 0% cukru a jeden batonik ma od 66-74 kcal.Zamówiłam różne smaki na Allegro żeby mieć zapas. Bo jeszcze mam momenty że straszcie chce mi się czegoś słodkiego.

Plusem jest to, że takich batonów nie jem całego opakowania:) (6szt.)

 

Mam od kilku lat wagę do której jest aplikacja, gdzie są podczas ważenia takie parametry jak BMI, masa tłuszczu ciała, ilość wody w organizmie, waga bez tłuszczu, mięśnie itp. Jak nie zapomnę to zważę się w niedzielę.

A co u was?

Edytowane 17 Września przez Kama_9393

[Zniszczona38]

5 godzin temu, Kama_9393 napisał(a):

Hej.

To mój 4 dzień na diecie. Póki co, jestem zadowolona. W niedzielę miałam pod tym względem gorszy dzień, bo została jedna czekolada kawowa.. pomyślałam, że wezmą sobie kilka kostek ale później w ciągu dnia zjadłam całą taką dużą czekoladę-1100 kcal. Czułam złość i frustrację. Najgorzej było zacząć dietę ale udało się:) dziś w Lidlu na półce ze zdrową żywnością były mini batoniki firmy Dobra Kaloria i faktycznie 0% cukru a jeden batonik ma od 66-74 kcal.Zamówiłam różne smaki na Allegro żeby mieć zapas. Bo jeszcze mam momenty że straszcie chce mi się czegoś słodkiego.

Plusem jest to, że takich batonów nie jem całego opakowania:) (6szt.)

 

Mam od kilku lat wagę do której jest aplikacja, gdzie są podczas ważenia takie parametry jak BMI, masa tłuszczu ciała, ilość wody w organizmie, waga bez tłuszczu, mięśnie itp. Jak nie zapomnę to zważę się w niedzielę.

A co u was?

Ja osiągnęłam wagę 64 kg, ale to z nerwów.  Tutaj zbytnio nie było żadnej diety. Kibicuję Ci żebyś doszła do wymarzonej wagi. 

[Kama_9393]

@Zniszczona38

Dziękuję.

 

Moja waga 70 kg.

Cel: na razie 60 kg a później zobaczymy.

[Żaba Monika]

Tez tak mam, ze czasem cos jem i nie moge sie opanowac. U mnie najlepiej dziala niekupowanie takich rzeczy, bo jak juz sa to zjem.

[Kama_9393]

Ja też nie kupuję ale moja rodzinka już tak. Dlatego takie zdrowsze batony zamówiłam.Ja będzie można już dodać zdjęcie to dodam.

 

[Kama_9393]

Hej. Dziś 6 dzień diety i 1 kg mniej na wadze ale wiem że to woda na razie.

 

Jednak mimo to ta 6 z przodu motywuje;)

Edytowane 19 Września przez Kama_9393

[Heledore]

Jak do tej pory -4.5kg

[Niewkopomonowana]

-9,5

[alone05]

Dzisiaj 1 października postanowiłam mniej jeść, o połowę mniej jeść niż jadłam do tej pory, jeść 5 małych posiłków dziennie, zrezygnować ze słodyczy, z pizzy, zapiekanek, frytek. Niestety jestem uzależniona od jedzenia i przez to przeklęte jedzenie nie mogę schudnąć.

 

[Heledore]

-5.5 w sumie

[Niewkopomonowana]

W niecałe 1,5 msc zeszło 14kg

[Kama_9393]

11 godzin temu, Niewkopomonowana napisał(a):

W niecałe 1,5 msc zeszło 14kg

To pewnie stosujesz głodówkę lub max 1000 kcal?

Oby nie odbiło się to na twoim zdrowiu

W dniu 1.10.2026 o 15:35, alone05 napisał(a):

Dzisiaj 1 października postanowiłam mniej jeść, o połowę mniej jeść niż jadłam do tej pory, jeść 5 małych posiłków dziennie, zrezygnować ze słodyczy, z pizzy, zapiekanek, frytek. Niestety jestem uzależniona od jedzenia i przez to przeklęte jedzenie nie mogę schudnąć.

 

Witaj w klubie. Też uwielbiam jeść. Ale endokrynolog pogroził palcem i cóż... Trzeba się wziąć za siebie. Staram się dużo spacerować. 

Powodzenia!

Edytowane 58 minut temu przez Kama_9393

[Niewkopomonowana]

1 minutę temu, Kama_9393 napisał(a):

To pewnie stosujesz głodówkę lub max 1000 kcal?

Oby nie odbiło się to na twoim zdrowiu

Mylisz się. NIe stosuję żadnej diety. Mam insulinooporność, sotsuję leki zastrzyk MOunjaro. nie odczuwam apetytu na większość rzeczy, które mi kiedyś bardzo smakowały. Szybciej się najadam

[Pawel.770]

1 minutę temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Mylisz się. NIe stosuję żadnej diety. Mam insulinooporność, sotsuję leki zastrzyk MOunjaro. nie odczuwam apetytu na większość rzeczy, które mi kiedyś bardzo smakowały. Szybciej się najadam

Mogę zapytać na jakiej podstawie Co stwierdzono IO ? Ja ważę 86 kg a moja pierwotna waga to 71 kg... Homoglonina glukowana, insulina i cukier mam w normie. Tylko krzywa glukozowa wskazuje na hipoglikemię reaktywna... Czy to oznacza że już mam IO ?

[Niewkopomonowana]

1 minutę temu, Pawel.770 napisał(a):

Mogę zapytać na jakiej podstawie Co stwierdzono IO ? Ja ważę 86 kg a moja pierwotna waga to 71 kg... Homoglonina glukowana, insulina i cukier mam w normie. Tylko krzywa glukozowa wskazuje na hipoglikemię reaktywna... Czy to oznacza że już mam IO ?

Miałam mnóstwo badań, w tym kilka badań cukru, także badania cukru w domu glukometrem. Cukier był wysoki, ale nie aż taki, by stwierdzić cukrzycę no po glukozie był względnie w normie. POtem znowu wyższy wynik. Spójrz na pachy, czy mają ciemne plamy.

Edytowane 52 minuty temu przez Niewkopomonowana

[Pawel.770]

15 minut temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Miałam mnóstwo badań, w tym kilka badań cukru, także badania cukru w domu glukometrem. Cukier był wysoki, ale nie aż taki, by stwierdzić cukrzycę no po glukozie był względnie w normie. POtem znowu wyższy wynik. Spójrz na pachy, czy mają ciemne plamy.

Patrzyłem teraz na pachy i wydaje ok się że nic tam nie ma w postaci ciemnych plam. To może nie mam IO ale na pewno metabolizm mam zepsuty bo ważę o 15 kg za dużo a jem i ruszam się nawet więcej niż kiedyś .

[Niewkopomonowana]

1 minutę temu, Pawel.770 napisał(a):

Patrzyłem teraz na pachy i wydaje ok się że nic tam nie ma w postaci ciemnych plam. To może nie mam IO ale na pewno metabolizm mam zepsuty bo ważę o 15 kg za dużo a jem i ruszam się nawet więcej niż kiedyś .

ale badałeś się, więc nie masz.

jeśli chodzi o wagę, to pewnie kwestia leków, ale nie wiem jak jest.

ja na pocżątku miałam brązowe pachy i to znak ostrzegawczy, że problem z "cukrem". I badania to potwierdził←. teraz mam jasne paszki xD więc coś tam się cofa.

[Pawel.770]

1 minutę temu, Niewkopomonowana napisał(a):

ale badałeś się, więc nie masz.

jeśli chodzi o wagę, to pewnie kwestia leków, ale nie wiem jak jest.

A jak miałby mi wyjść badania żeby lekarz powiedział że mam ?? 

 

Kiedyś zażywałem 10 mg olanzapiny przez 5 lat z wenlafalksyna 150 mg to wyglądałem jak wieprz.. mega otyły. Dlatego teraz mam zepsuty metabolizm. 

Uprawiasz jakiś sport żeby schudnąć ?

[Niewkopomonowana]

2 minuty temu, Pawel.770 napisał(a):

A jak miałby mi wyjść badania żeby lekarz powiedział że mam ?? 

 

Kiedyś zażywałem 10 mg olanzapiny przez 5 lat z wenlafalksyna 150 mg to wyglądałem jak wieprz.. mega otyły. Dlatego teraz mam zepsuty metabolizm. 

Uprawiasz jakiś sport żeby schudnąć ?

Spacery, mam pracę fizyczną w dużej części, ale nie ćwiczę, jednak mam ruch, czy to w domu, czy po prostu ruszam w miasto. A wszędzie mam pod górkę  Ale lubie się szlajać, choć są dni gdzie nie robię nic. Tutaj kwestia diety - u mnie najważniejsze jest unikanie cukru, węgli też. Ale wiesz... dzięki lekom mój apetyt jest na niskim poziomie, co kiedyś było na odwrót - ciągle bym coś jadła. A olanzapina to lek, który baaaaardzo tuczy.

[Niewkopomonowana]

Też brałam olanzapinę kilka razy,. Kwtiapina też powoduje choroby metaboliczne, powoduje wzmożóny aptetyt i zwalnia metabolizm. Na szczęście udało się zmniejszyć dawkę kwety z 650mg  do 300. POdobno do 300 nie ma tycia, ale to tez zależy. Lit z tego co mówił lekarz nie wywołuje łaknienia, ale lit mocno ingeruje w organizm, więc nie mam pojęcia co może z nim zrobić. Też kwestia tarczycy, może spowodować niedoczynność, co zwykle powoduje tycie. Mam nadzieje, że jakoś to będzie. Na ten moment robię co mogę, ale nie głodzę się, bo wiem, że zaraz mogę mieć chęć na pół lodówki. NIe spieszę się do idealnej wagi, krok po kroku i cieszę się każdym sukcesem.

[Pawel.770]

5 minut temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Spacery, mam pracę fizyczną w dużej części, ale nie ćwiczę, jednak mam ruch, czy to w domu, czy po prostu ruszam w miasto. A wszędzie mam pod górkę  Ale lubie się szlajać, choć są dni gdzie nie robię nic. Tutaj kwestia diety - u mnie najważniejsze jest unikanie cukru, węgli też. Ale wiesz... dzięki lekom mój apetyt jest na niskim poziomie, co kiedyś było na odwrót - ciągle bym coś jadła. A olanzapina to lek, który baaaaardzo tuczy.

No to tak jak ja uwielbiam łazić po mieście

Jakiś czas temu nawet chciałem biegać długie dystanse ale ortopeda mi powiedział że moje nogi raczej tego nie wytrzymają na przestrzeni kilku lat.. dlatego chodzę do klubu fitness teraz czasami i ćwiczę siłowo plus ostre cardio ale robię to nieregularnie że względu na nieułożone leki i właśnie jak mam motywację to ćwicze a jak nie to zalegam w łóżku niestety..

 

Edytowane 22 minuty temu przez Pawel.770

[Pawel.770]

3 minuty temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Też brałam olanzapinę kilka razy,. Kwtiapina też powoduje choroby metaboliczne, powoduje wzmożóny aptetyt i zwalnia metabolizm. Na szczęście udało się zmniejszyć dawkę kwety z 650mg  do 300. POdobno do 300 nie ma tycia, ale to tez zależy. Lit z tego co mówił lekarz nie wywołuje łaknienia, ale lit mocno ingeruje w organizm, więc nie mam pojęcia co może z nim zrobić. Też kwestia tarczycy, może spowodować niedoczynność, co zwykle powoduje tycie. Mam nadzieje, że jakoś to będzie. Na ten moment robię co mogę, ale nie głodzę się, bo wiem, że zaraz mogę mieć chęć na pół lodówki. NIe spieszę się do idealnej wagi, krok po kroku i cieszę się każdym sukcesem.

Kwetiapina łagodniejsze od olanzapiny jest, a nie myślałaś o abilify ? On nawet w max dawce niezbyt zwiększa wagę

Edytowane 21 minut temu przez Pawel.770

[Zniszczona38]

Ja teraz 60 kg. Kto by pomyślał.  Tylko, że to nie dieta cud, a nerwy.