Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Kama_9393]

Oby nie głodówką..Faktycznie za dużo kg w 11 dni, mam nadzieję że nie będzie później efektu jojo.

Edytowane 5 Września przez Kama_9393

[Kama_9393]

Pozwoliłam sobie dziś na loda rożka ale ogólnie dieta ok.

Kalorii nie liczę, nie lubie:P 

[Heledore]

Kolejny kilogram pożegnany

[Kama_9393]

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

[lily was here]

29 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

Tak z grubsza tak. Tak minimum na 3 dni wprzód muszę mieć przekminione obiady, czasem udaje mi sie na 5.  Śniadania i kolacje to tak już z grubsza w sumie zawsze kanapki, wiec tego już nie planuje. To sie wiąże z moim stylem robienia zakupow - nie robie wielkich raz w tygodniu tylko mniejsze częściej, ale tez nie za często max 3x. I na zakupy chodze już z pomysłem czego potrzebuje, inaczej za dużo jedzenia sie marnowało.

[Lusesita Dolores]

51 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

Ja też planuje na 2-3dni wprzód obiady.

Często robię zakupy spożywcze on-line bo mi się nie chce dźwigać.

[Kama_9393]

Ok dzięki za odpowiedzi, ja dzień wcześniej planuję co zrobić na obiad choć bywa że ma być np: spaghetti a ja mam ochotę na coś innego.

[lily was here]

9 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Ok dzięki za odpowiedzi, ja dzień wcześniej planuję co zrobić na obiad choć bywa że ma być np: spaghetti a ja mam ochotę na coś innego.

Ale to codziennie chodzisz po zakupy czy masz takie spore zapasy ?

[Kama_9393]

7 minut temu, lily was here napisał(a):

Ale to codziennie chodzisz po zakupy czy masz takie spore zapasy ?

Chodzę co 2-3 dni na zakupy ale nie są to jakieś wielkie zakupy. Jednego dnia np.: kartofle, mięso (do zamrożenia), jakieś owoce a za 2 dni np: makaron, mleko... itp. Zauważyłam że jem więcej nabiału - skyry czy jogurty naturalne bez laktozy. Jak mam ochotę na słodycze najpierw zjem skyr, czy garść orzechów a po godzinie jak mi ta ochota na słodkie nie przejdzie, jem 3-4 kostki gorzkiej czekolady. Jeszcze się zdarzy że zjem batona typu Prince Polo ale on ma 238 kcal więc dla mnie to trochę dużo.. jednak czasem sie skuszę. Po słodyczach mam duże wyrzuty sumienia więc staram się ograniczać.

Edytowane 12 Września przez Kama_9393

[lily was here]

1 minutę temu, Kama_9393 napisał(a):

Chodzę co 2-3 dni na zakupy ale nie są to jakieś wielkie zakupy. Jednego dnia np.: kartofle, mięso (do zamrożenia), jakieś owoce a za 2 dni np: makaron, mleko... itp. Zauważyłam że jem więcej nabiału - skyry czy jogurty naturalne bez laktozy. Jak mam ochotę na słodycze najpierw zjem skyr, czy garść orzechów a po godzinie jak mi ta ochota na słodkie nie przejdzie, jem 3-4 kostki gorzkiej czekolady. Jeszcze się zdarzy że zjem batona typu Prince Polo ale on ma 238 kcal więc dla mnie to trochę dużo.. jednak czasem sie skuszę.

A jesteś uczulona na laktozę?

[Kama_9393]

Teraz, lily was here napisał(a):

A jesteś uczulona na laktozę?

Nie robiłam (jeszcze) badań ale wygląda na to że tak, bo po produktach z laktozą mam bóle brzucha, wzdęty brzuch, czasem biegunki. Po nabiale bez laktozy nie mam takich problemów.

[burzowo]

Kiedyś wszystko na chudo jadłam, a teraz lubię tłuste mięsa ,wędliny. Waga jest wsam raz.

[lily was here]

Teraz, Kama_9393 napisał(a):

Nie robiłam (jeszcze) badań ale wygląda na to że tak, bo po produktach z laktozą mam bóle brzucha, wzdęty brzuch, czasem biegunki. Po nabiale bez laktozy nie mam takich problemów.

A ok. Bo czasem niektorzy nie maja a jedza produkty bez laktozy a to tez chyba czyms tam jest wypełniane zamiast laktoza, wiec w kontekscie diety może być nie do końca może korzystne. No ale jesli masz to nie masz wyjscia 

[Kama_9393]

I w smaku taki jogurt bez laktozy też jest inny. Ale można się przyzwyczaić.

3 minuty temu, burzowo napisał(a):

Kiedyś wszystko na chudo jadłam, a teraz lubię tłuste mięsa ,wędliny. Waga jest wsam raz.

 tylko trzeba pilnować cholesterolu LDL

[lily was here]

Teraz, Kama_9393 napisał(a):

I w smaku taki jogurt bez laktozy też jest inny. Ale można się przyzwyczaić.

Jogourtow nie jadłam ale ten ser królewski z sierpca jest bez laktozy (nie ma wersji z) i go bardzo lubie

[Kama_9393]

1 minutę temu, lily was here napisał(a):

Jogourtow nie jadłam ale ten ser królewski z sierpca jest bez laktozy (nie ma wersji z) i go bardzo lubie

Chyba już jadłam ser żółty bez laktozy, faktycznie dobry i takie cieniutkie plastry

[burzowo]

3 minuty temu, Kama_9393 napisał(a):

 

 tylko trzeba pilnować cholesterolu LDL

A no to prawda

[Kama_9393]

Hej.

To mój 4 dzień na diecie. Póki co, jestem zadowolona. W niedzielę miałam pod tym względem gorszy dzień, bo została jedna czekolada kawowa.. pomyślałam, że wezmą sobie kilka kostek ale później w ciągu dnia zjadłam całą taką dużą czekoladę-1100 kcal. Czułam złość i frustrację. Najgorzej było zacząć dietę ale udało się:) dziś w Lidlu na półce ze zdrową żywnością były mini batoniki firmy Dobra Kaloria i faktycznie 0% cukru a jeden batonik ma od 66-74 kcal.Zamówiłam różne smaki na Allegro żeby mieć zapas. Bo jeszcze mam momenty że straszcie chce mi się czegoś słodkiego.

Plusem jest to, że takich batonów nie jem całego opakowania:) (6szt.)

 

Mam od kilku lat wagę do której jest aplikacja, gdzie są podczas ważenia takie parametry jak BMI, masa tłuszczu ciała, ilość wody w organizmie, waga bez tłuszczu, mięśnie itp. Jak nie zapomnę to zważę się w niedzielę.

A co u was?

Edytowane 17 Września przez Kama_9393

[Zniszczona38]

5 godzin temu, Kama_9393 napisał(a):

Hej.

To mój 4 dzień na diecie. Póki co, jestem zadowolona. W niedzielę miałam pod tym względem gorszy dzień, bo została jedna czekolada kawowa.. pomyślałam, że wezmą sobie kilka kostek ale później w ciągu dnia zjadłam całą taką dużą czekoladę-1100 kcal. Czułam złość i frustrację. Najgorzej było zacząć dietę ale udało się:) dziś w Lidlu na półce ze zdrową żywnością były mini batoniki firmy Dobra Kaloria i faktycznie 0% cukru a jeden batonik ma od 66-74 kcal.Zamówiłam różne smaki na Allegro żeby mieć zapas. Bo jeszcze mam momenty że straszcie chce mi się czegoś słodkiego.

Plusem jest to, że takich batonów nie jem całego opakowania:) (6szt.)

 

Mam od kilku lat wagę do której jest aplikacja, gdzie są podczas ważenia takie parametry jak BMI, masa tłuszczu ciała, ilość wody w organizmie, waga bez tłuszczu, mięśnie itp. Jak nie zapomnę to zważę się w niedzielę.

A co u was?

Ja osiągnęłam wagę 64 kg, ale to z nerwów.  Tutaj zbytnio nie było żadnej diety. Kibicuję Ci żebyś doszła do wymarzonej wagi. 

[Kama_9393]

@Zniszczona38

Dziękuję.

 

Moja waga 70 kg.

Cel: na razie 60 kg a później zobaczymy.

[Żaba Monika]

Tez tak mam, ze czasem cos jem i nie moge sie opanowac. U mnie najlepiej dziala niekupowanie takich rzeczy, bo jak juz sa to zjem.

[Kama_9393]

Ja też nie kupuję ale moja rodzinka już tak. Dlatego takie zdrowsze batony zamówiłam.Ja będzie można już dodać zdjęcie to dodam.

 

[Kama_9393]

Hej. Dziś 6 dzień diety i 1 kg mniej na wadze ale wiem że to woda na razie.

 

Jednak mimo to ta 6 z przodu motywuje;)

Edytowane 19 Września przez Kama_9393

[Heledore]

Jak do tej pory -4.5kg

[Verinia]

-9,5