Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Pieprz]

bretta, z mojego doświadczenia z zumbą wynika, że połowa ludzi tam się rusza niezdarnie i nie do rytmu

L.E., a na to chodzą tylko babki?

[pisanka]

nie, faceci też, chociaż niestety bardzo mało

[pisanka]

nie, faceci też, chociaż niestety bardzo mało

[pisanka]

nie, faceci też, chociaż niestety bardzo mało

[bretta]

pisanka, ja od jutra zaczynam sb... rozpisalam sobie jedzenie na trzy dni najbliższe, potem będę dalej wymyślać. Na razie lekka ekscytacja. Mam nadzieję że nie polegnę od razu, jak to zwykle bywa. no i od wtorku/srody chce też chodakowska zacząć, mam nadzieję że dam radę i wytrwam w tym przynajmniej jakiś czas...

A o Zumbie pomyślę od kwietnia, muszę czegoś poszukać w okolicy i się przekonać...

[bretta]

pisanka, ja od jutra zaczynam sb... rozpisalam sobie jedzenie na trzy dni najbliższe, potem będę dalej wymyślać. Na razie lekka ekscytacja. Mam nadzieję że nie polegnę od razu, jak to zwykle bywa. no i od wtorku/srody chce też chodakowska zacząć, mam nadzieję że dam radę i wytrwam w tym przynajmniej jakiś czas...

A o Zumbie pomyślę od kwietnia, muszę czegoś poszukać w okolicy i się przekonać...

[pisanka]

super :) to powodzenia :) ja dzisiaj jestem równo w połowie I etapu sb i jest ok :) schudłam na razie 2 kg. Od dzisiaj wracam na zumbę i siłownię więc planuję trochę ten wynik jeszcze poprawić daj znać jak pierwsze menu

[pisanka]

super :) to powodzenia :) ja dzisiaj jestem równo w połowie I etapu sb i jest ok :) schudłam na razie 2 kg. Od dzisiaj wracam na zumbę i siłownię więc planuję trochę ten wynik jeszcze poprawić daj znać jak pierwsze menu

[bretta]

pisanka, uff, pierwszy dzień za mną. Patrząc na te pyszne przepisy myślałam że będzie cud miód malina, a tu? ledwo wieczora dożyłam! Chyba jestem koszmarnie od cukru uzależniona, paskudne uczucie. a dzisiejszy 'jadłospis'

 

ś: 'naleśniki' z plasterka szyneczki drobiowej, z humusem, jajkiem i pomidorem (dwa takie cudeńka)

o: sałatka z: polędwica drobiowa, pomidorki, jajko, troszkę mozzarelli i ogórek zielony. Do tego odkrycie dnia - sos zrobiony z chudego serka wiejskiego z przyprawami

p: garść orzechów laskowych

k: sałatka z: sałata, cebula, oliwki, pomidor, pierś z kurczaka grilowana i sos czosnkowy na jogurcie naturalnym.

 

i przez cały dzień prawie 1,5l wody (do nocy zejdzie cała, a w moim wykonaniu to naprawdę wyczyn)

 

Czuję się najedzona, ale ciągle mam na coś ochotę i takie dziwne uczucie, mimo sytości

[bretta]

pisanka, uff, pierwszy dzień za mną. Patrząc na te pyszne przepisy myślałam że będzie cud miód malina, a tu? ledwo wieczora dożyłam! Chyba jestem koszmarnie od cukru uzależniona, paskudne uczucie. a dzisiejszy 'jadłospis'

 

ś: 'naleśniki' z plasterka szyneczki drobiowej, z humusem, jajkiem i pomidorem (dwa takie cudeńka)

o: sałatka z: polędwica drobiowa, pomidorki, jajko, troszkę mozzarelli i ogórek zielony. Do tego odkrycie dnia - sos zrobiony z chudego serka wiejskiego z przyprawami

p: garść orzechów laskowych

k: sałatka z: sałata, cebula, oliwki, pomidor, pierś z kurczaka grilowana i sos czosnkowy na jogurcie naturalnym.

 

i przez cały dzień prawie 1,5l wody (do nocy zejdzie cała, a w moim wykonaniu to naprawdę wyczyn)

 

Czuję się najedzona, ale ciągle mam na coś ochotę i takie dziwne uczucie, mimo sytości

[pisanka]

gratuluję udanego dnia :) wiesz jeżeli na co dzień jadałam węglowodany typu pieczywo, naleśniki, makarony, słodycze to początki są ciężkie. ja miałam o tyle łatwiej, że ze względu na moją nietolerancje cukru od dawna np. nie jadałam pieczywa (jedynie chrupkie razowe, albo żytnie), makaron tylko razowy albo żytni, ryż brązowy chociaż też nie dużo. słodyczy teoretycznie nie mogę wcale jeść, ale z racji, że jestem uzależniona od nich to miałam straszne napady po świętach i nowym roku, dlatego musiałam zrobić jakiś krok, żeby je odstawić i dieta mi pomaga. ale wiem, że to jest trudne i ciężkie, zwłaszcza na początku :/ ale dasz radę będzie dobrze :) wytrzymaj 2-3 dni i potem z górki :)

ja dzisiaj jestem w połowie i czuję się ok. jednak obawiam się, że za dużo mozarelli jem, bo w sumie do każdego posiłku praktycznie ^^ a tam było, że chyba w niewielkich ilościach, tak?

[pisanka]

gratuluję udanego dnia :) wiesz jeżeli na co dzień jadałam węglowodany typu pieczywo, naleśniki, makarony, słodycze to początki są ciężkie. ja miałam o tyle łatwiej, że ze względu na moją nietolerancje cukru od dawna np. nie jadałam pieczywa (jedynie chrupkie razowe, albo żytnie), makaron tylko razowy albo żytni, ryż brązowy chociaż też nie dużo. słodyczy teoretycznie nie mogę wcale jeść, ale z racji, że jestem uzależniona od nich to miałam straszne napady po świętach i nowym roku, dlatego musiałam zrobić jakiś krok, żeby je odstawić i dieta mi pomaga. ale wiem, że to jest trudne i ciężkie, zwłaszcza na początku :/ ale dasz radę będzie dobrze :) wytrzymaj 2-3 dni i potem z górki :)

ja dzisiaj jestem w połowie i czuję się ok. jednak obawiam się, że za dużo mozarelli jem, bo w sumie do każdego posiłku praktycznie ^^ a tam było, że chyba w niewielkich ilościach, tak?

[bretta]

pisanka, no niby w niewielkich ilościach, ale nie można się katować jak już się coś lubi Ja planuje próbować zamiennie, raz mozzarella, raz feta (o ile dopadne jakas lght!) a raz serek wiejski. Jakoś to będzie. choć nie powiem, że myśli mnie zabijają. Aż mnie ciągnie do soku jabłkowego którego normalnie nie lubie, chyba serio organizm się od tego wszystkiego uzależnia i to strasznie...

[bretta]

pisanka, no niby w niewielkich ilościach, ale nie można się katować jak już się coś lubi Ja planuje próbować zamiennie, raz mozzarella, raz feta (o ile dopadne jakas lght!) a raz serek wiejski. Jakoś to będzie. choć nie powiem, że myśli mnie zabijają. Aż mnie ciągnie do soku jabłkowego którego normalnie nie lubie, chyba serio organizm się od tego wszystkiego uzależnia i to strasznie...

[amelia83]

też z chęcią się przyłączę

rano jogurt

obiad ryż z kurczakiem i warzywami z patelni

kolacja sałatka:sałata lodowa, ogórek swiezy, rzodkiewki, jogurt naturalny i feta

sok pomarańczowy, kawa, herbata, woda gazowana

[amelia83]

też z chęcią się przyłączę

rano jogurt

obiad ryż z kurczakiem i warzywami z patelni

kolacja sałatka:sałata lodowa, ogórek swiezy, rzodkiewki, jogurt naturalny i feta

sok pomarańczowy, kawa, herbata, woda gazowana

[pisanka]

bretta ja fetę jadłam do wczoraj. kupuję light mlekovity chyba taka żółta a co do uzależnienia, to masz rację, ja mam to samo. chodzi za mną ciągle coś słodkiego, ale jest to takie typowe psychiczne 'chcenie'. jedna obiecałam sobie, że skoro to uzależnienie to zwalczę je jak inne uzależnienia i spróbuję bez niego żyć. chociaż najchętniej to bym żyła wyłącznie słodyczami ;( mimo, że jadłospis na sb jest dla mnie tak pyszny i tak mi pasuje, że mogłabym tak każdego dnia się odżywiać :) gdyby nie te myśli na temat słodyczy...ale wiem, że jak zacznę jeść słodycze to będę miała napad i już koniec. (przed dietą przytyłam 4 kg w ciągu niecałych 2 tygodni, bo miałam taki napad słodyczowy teraz mam nadzieję, że w pierwsze 2 tygodnie sb wrócę do poprzedniego stanu )

 

amelia83 Ty też south beach?

[pisanka]

bretta ja fetę jadłam do wczoraj. kupuję light mlekovity chyba taka żółta a co do uzależnienia, to masz rację, ja mam to samo. chodzi za mną ciągle coś słodkiego, ale jest to takie typowe psychiczne 'chcenie'. jedna obiecałam sobie, że skoro to uzależnienie to zwalczę je jak inne uzależnienia i spróbuję bez niego żyć. chociaż najchętniej to bym żyła wyłącznie słodyczami ;( mimo, że jadłospis na sb jest dla mnie tak pyszny i tak mi pasuje, że mogłabym tak każdego dnia się odżywiać :) gdyby nie te myśli na temat słodyczy...ale wiem, że jak zacznę jeść słodycze to będę miała napad i już koniec. (przed dietą przytyłam 4 kg w ciągu niecałych 2 tygodni, bo miałam taki napad słodyczowy teraz mam nadzieję, że w pierwsze 2 tygodnie sb wrócę do poprzedniego stanu )

 

amelia83 Ty też south beach?

[bretta]

amelia83, mm . Widzę że też jesteś zwolenniczką warzyw i pewnie czekasz na wiosnę jak ja?

 

ach jak tęsknie za świeżymi pomidorkami, cukiniami i innymi warzywkami...

[bretta]

amelia83, mm . Widzę że też jesteś zwolenniczką warzyw i pewnie czekasz na wiosnę jak ja?

 

ach jak tęsknie za świeżymi pomidorkami, cukiniami i innymi warzywkami...

[pisanka]

ja teeż. słońca mi tak brakuje.. a za oknem sypie znowu śnieg ;( ja już po porannej jajecznicy z szynką z indyka, mozarellą i miską warzyw

[pisanka]

ja teeż. słońca mi tak brakuje.. a za oknem sypie znowu śnieg ;( ja już po porannej jajecznicy z szynką z indyka, mozarellą i miską warzyw

[Gość]

w maju wazylam 49kg a dzis 68kg !!

Przez leki. Nie wiem jak schudnac

[Gość]

w maju wazylam 49kg a dzis 68kg !!

Przez leki. Nie wiem jak schudnac

[pisanka]

a myślałaś o zmianie leków? może wystarczy jakiś inny lek i wszystko wróci do normy :) a jak się odżywiasz? uprawiasz jakiś sport? bo wiesz, że to podstawa zrzucenia wagi