Wasze sposoby na nagromadzone zle emocje

[sebastian86]

elo. ktos ma jakies ciekawe spostrzezenia dotyczace radzenia sobie ze zmagazynowanymi emocjami i uczuciami w psychice?

[wrazliwy]

No dobrze jej wygadać się, wylać werbalnie te nagromadzone emocje - jednak z osobą empatyczną, która nas lubi, akceptuje, rozumie.

Drugi sposób to można przelać to na jakąś formę artystyczną, np. pisanie, muzykowanie.

Trzeci sposób to uprawianie sportu - wtedy możesz się wyżyć, endorfiny idą do głowy.:)

 

To tyle mogę napisać. Pozdrawiam.

[Gość]

Trzeba się wyżyć. Powalić pięściami w worek bokserski, iść na basen, pobiegać, porąbać drewno, uprawiać dziki seks... itd itp. A potem dla relaksu iść potańczyć na balety i poczytać w domu dobrą książkę

[wrazliwy]

No tak, dzikiego seksu nie polecałem pewnie dlatego, że nie mam możliwości uprawianie jego.

 

Poza tym balety też są fajne, ale może kogoś stresuje wyjście do takiego miejsca.

 

Magdaa, to dobra książka w domu jest też dobrym ujściem emocji? Trochę koliduje z pozostałymi możliwościami wyrzucenia emocji.

[TheGrengolada]

Mnie uspokaja świeże powietrze i herbata (zwykła herbata, bez ,,prądu" i innych wspomagaczy) :)

[sebastian86]

u mnie impreza lub seks to narazie marzenie. a cos niekonwencjonalnego ktos moze podsunac?

[Gość]

Moze zacznij pisac pamietnik

[sebastian86]

to raczej zly pomysl gdy sie ma duzo zlych wspomnien

[Gość]

ja sobie radzę - niestety - autoagresją. nie umiem się tego oduczyć, nie znam lepszego dla siebie sposobu na rozładowanie emocji, a nawet jeśli bym znała, to pewnie i tak nie potrafiłabym przestać...

[linka]

Sport, idę na basen i pływam do utraty sił, albo ćwiczę brzuszki - coś co wypompowuje mnie z energii, ewentualnie uciekam do książek fantasy, odpływam w wyobraźnię.....

[Gość]

Mi pomaga - wysiłek fizyczny, głośna muzyka, płacz, czasem wypowiedzenie na głos w samotności tego, co mnie „boli”, tzn. zdefiniowanie tego, wyrzucenie tego z siebie przed samą sobą. Walczę zawzięcie ze swoją tendencją rozładowywania emocji poprzez działania autoagresywne.

[betty_boo]

iść pobiegać, wyjść z domu, łazić po górach, zmęczyć sie do upadłego - to takie strategie na dłuższą metę, bardziej krótkofalowa i drastyczna (ale z natychmiastową skutecznością) to rzucanie o ziemię jakimś przedmiotem, wyżywanie się na nim (czymś co się może zepsuc i nie bedzie nam szkoda lub czyms wytrzymałym).

[Izuś]

Ja musze się wykrzyczeć i wypłakać , bo jak tego nie zrobie to mnie potem przez kilka dni dusi , czuje jakby mi cos na klatce siedziało .

[Gość]

Moze zacznij pisac pamietnik

to raczej zly pomysl gdy sie ma duzo zlych wspomnien

Zdecydowanie dobry. Złe wspomnienia/doświadczenia/emocje będziesz dusił w sobie. Próbując przelać je na papier powinieneś poczuć swego rodzaju ulgę. To działa na tej samej zasadzie co wypowiedź werbalna (no może bez informacji zwrotnej), w każdym razie polecam. I mam nadzieję,że nie panuje powszechnie pogląd,że pamiętniki dobre są dla gimnazjalistek.

Poza tym słuchanie muzyki, muzykowanie,rozmowa, spacer... ogólnie działanie.

[sebastian86]

w kazdym moim dzialaniu ta zla energia daje znac o sobie. w rozmowie , przygotowywaniu sobie jedzenia , nawet w grze w pilke ( natretna mysl ze strace pilke w momencie gdy ją dostaje do nogi ) oraz jak robie zakupy...

[Gość]

Zgadzam się że trzeba się wyżyć fizycznie -raz waliłem w worek treningowy i to pomogło.

 

Stosuje też niecenzuralne wyrazy jak niema kogoś w pobliżu i to dosyć głośno...

 

"Seks po złości" -słyszałem o czymś takim ale se niewyobrażam tego

 

Jeśli sebastian86 opisuje mega złą energię i emocje które się nagromadziły albo właśnie nam przydarzyły to nierozumiem jak można w takim stanie pisać pamiętnik albo czytać książkę -przecież to tłumienie tych emocji.

W takim stanie to książka może wylecieć przez zamknięte okno...

[sebastian86]

przydalaby sie maszyna ktora by wyssala ze mnie ta zla energie i emocje , takie catharsis. zebym mogl na nowo postrzegac zycie i ludzi.