AGORAFOBIA - lęk przed opuszczaniem "czterech ścian".

[martinez76]

Plus aktywność fizyczna na rozładowanie stresu, np.biegi - pomaga:) Najgorsze jest nic nierobienie.

[anghelka22]

Ja jak siedzę w domu to się nudzę a jak się nudzę to włączam net a jak wiadomo google nie są przyjacielem hipochondryka;)))dlatego staram się dużo czasu spędzać na zewnątrz , kiedyś nie lubiłam miałam czas gdy wcale praktycznie nie wychodziłam a potem gdy już wyszłam to myślałam ,że mi się coś stanie itp a teraz nie mam problemu wychodzę , biegam , jeżdze na rowerze ,opalam się i nawet wole być na zewnątrz niż w domu:)

 

[Dodane po edycji:]

 

wiecie co jeszcze było dla mnie silnym bodzcem do pracowania nad sobą ?? kiedyś widziałam chorą 4-latkę ma ona białaczke i praktycznie całe ,życie w szpitalu spędziła jak na nią patrzyłam to pomyślałam ,że co ja robię jestem zdrowa (tylko psychicznie nie zbyt ) mogę cieszyć się życiem nie spędzam czasu w szpitalach i,że kiedyś będzie na to za póżno a potem będe żałować ...

[martinez76]

Nie tylko google. Ja dawno, dawno temu miałem "zawał" na lekcji biologii, bo wlaśnie przerabialiśmy budowę serca. Przyjechało nawet pogotowie na sygnale. Zaraz przybiegła też wicedyrektorka i była nawet bardziej blada niż ja Jak to się mówi - grunt to wyobraźnia.

[anghelka22]

Ja pisałam mature z biologii:P ale wtedy jeszcze nie miałam nerwicy , ale hipochondrie tak:P np czytałam o chorobach serca i wydawało mi się,że puls mam wysoki:P i tak było o wszystkim:P ale jakoś chorób serca się nie boje choć u mnie w rodzinie wszyscy na serce umarli a ja nie mam całkiem zdrowego:P więc powinnam się bać prawda:P? a tu nic ale jak wypowiesz słowo "sepsa "to koniec;)) a do tego mieszkam w zachodniopomorskim gdzie jeszcze ponad tydzień temu epidemia była cOż ja wtedy przeżywałam:)nadal boję się wziąść szczepionke jak pisałam wcześniej bo się naczytałam różnych opinii , i sama nie wiem :/ ale chyba się odważe:P

[mix_plastic]

jeśli chodzi o strach przed wyjściem z domu (wracając do tematu wątku ) to ja muszę cały czas 'ćwiczyć' tzn jak wychodzę codziennie, to jest luzik, ale wystarczy, że dwa dni w domu posiedzę to już mały dramacik przed wyjściem mój organizm odgrywa :/

[Gość]

Mialem podobnie. Tez problemem bylo nawet zamkniecie psa w budzie. A teraz sie z tego smieje. Moge isc do sklepow, do znajomych itp. Jednak sa miejsca dalej od domu za ktore jeszcze nie mam odwagi wyjsc bo z miejsca dostaje mysli o ataku, jako ze juz kilka razy tam dostalem ataku wiec je omijam.

[anghelka22]

Mi kiedyś słabo się na przystanku autobusowym zrobiło więc także wolę samochód teraz:P a jak nie wyjde kilka dni z domu to nie mam problemu , ale kiedyś miałam tak samo wystarczyło ,że nie byłam nigdzie 2-3 dni i już ciężko było ale wychodziłam codziennie chociaż na 10 min z psem lub blisko do sklepu aby z domu wyjść

[katie124]

Zgadzam się z wami w 100%, im więcej wychodzę tym lepiej się czuję:) Dzisiaj miałam super dzień, wyszłam, szłam o własnych chwilach i odwiozłam nawet koleżankę do domu 30 km:) Dzielna jestem, podziwiam się:) Cieszę się jak głupia:), to cudowne, że może człowiek tak po prostu cieszyć się z wyjścia z domu:) Walczę z sobą, nie łatwa to walka, ale jak widać po dniu dzisiejszym skuteczna:) I dobrze, że nie wzięłam tego Xanaxu czy jak mu tam, bo bym pewnie była otępiała i nie do życia:)))) Trzeba ufać intuicji i zgadzam się, wszystko zależy od nas samych, bo siła lezy w nas na pokonanie tego:)

[anghelka22]

TO SWIETNIE:):):) ja dziś w domku cały dzień chora troche jestem a zreszta musiałam się uczyć:///////// ale za to jutro sie gdzies wybiore:D

[katie124]

anghelka22, nawet nie wiesz ja ja się cieszę:) i żadnych skutków ubocznych Zoloftu!!! I żadnego pogorszenia, tylko lepiej:))) W takie dni chce mi się żyć i krzyczeć, że życie jest cudowne!!!

[anghelka22]

To sie ciesze:):):))::):) a co planujesz na jutro;)??

[katie124]

anghelka22, dzisiaj planuje pojechać do psychologa i dam radę, muszę:) wczorajszy dzień dodał mi siły:) tylko dzisiaj trochę ospała jestem

[anghelka22]

TO super napisz jak Ci poszlo:):)ja dziś byłam w lesie na spacerku no i wzielam szczepiomke na maningokoki:) odwazylam sie:P jak narazie to czuje sie ok nawet znaku na reku nie mam:D ale zobaczymy potem... mam nadzieje ze bedzie ok:) trzymajcie kciuki;))))

 

[Dodane po edycji:]

 

Ah zapomnialam dla mnie wziasc to szczepienie to naprawde duzo , panicznie boje sie sepsy najbardziej ze wszystkiego a czytalaam ze szczepionka moze nawet wywolac sepse!! wiec znerwicowani rozumieja dlaczego sie boje:P

[martinez76]

Katie124 >>> Skoro czujesz się dobrze, to rób to wszystko czego wcześniej się bałas zrobić. Zasada walki z nerwicą jest taka, że im bardziej Ci się czegoś nie chce, to tym bardziej TRZEBA to zrobić. Każde zaniechanie to punkt dla choroby, każd zwycięstwo to dalsza poprawa samopoczucia.

Ja tam sie dzisiaj czuje podle, po wczorajszej przygodzie w miescie, ale i tak idę sobie pospacerować/pobiegać.

 

P.S. Nie piszcie o chorobach bo to bez sensu. Prawdopodobieństwo jest takie samo,` jak to, że sufit spadnie na głowę.

[anghelka22]

hehe ale zawsze jest:PP:P:P: jak by nie bylo:P ale masz racje trzeba korzystać jak sie dobrze czujesz:):):):)): ah mam pytanie do Ciebie martinez76:P to twoja fotka jest:P???

[katie124]

Byłam u psychologa i czuję, że to jest ten psycholog, który mi pomoże:))) Poryczałam się tam chyba z 5 razy, wiele mi to dało, ta wizyta.

anghelka22, Ty sie nie bój:) będzie dobrze, ja Cie rozumiem bo biorąc ten Zoloft też się bałam, więc wiem o co chodzi, nie myśl o tym i już, przynajmniej się postaraj:) Buziaki

[anghelka22]

Staram sie;):) ale zdecydowalam sie a dla mnie to duzy krok byl i sie ciesze z tego ze sie zdecydowalam:) jak na ta chwie jest ok:)

[katie124]

anghelka22, no to super, cieszę się:)

[anghelka22]

JA TEZ:):):)):) ale sie troszke stresuje:P choc ogladam tv czytam ale jakos nie moge sie wyzbyc tych mysli:P

[katie124]

anghelka22, wiem, też tak mam i walczę z własnymi negatywnymi myślami, trzeba nad sobą pracować i to łatwa praca nie jest

[anghelka22]

Oj nie jest ale trzeba jakos zyc:):) ja np problemu z wyjsciem juz nie mam kompletnie ale za to czasem mnie nachodza jeszcze te mysli o chorobie a jak sie juz zle czuje to koniec:P ale staram sie czyms zajac i mysle ok jak mi sie cos stanie to w szpitalu mi pomoga:P albo jem hheh:P to mi tez pomaga:P

[katie124]

każdy ma jakiś sposób na siebie:) ja też tak jak Ty nie myśle jak coś mi zaczyna być, tylko staram się czymś zająć

[anghelka22]

Najlepiej to tv , komputer , muzyka albo jedzonko:PP: alez ile mozna jesc;P

 

[Dodane po edycji:]

 

Hej wam:) jak tam majówka :)???

[Donkey]

Jak tylko pomyślę o tym że mam wyjść z domu to zaczynam się denerwować i robi mi się słabo. Jak na razie rano zażywam połówke lexotanu i chodzę na spacery lecz tylko w mojej dzielnicy. I cały czas myślę o tym co się stanie czyli że coś złego mi się stanie. Okropne uczucie.

[anghelka22]

Też tak miałam al teraz już nie czasem mi się wydaje,że może mi się coś astać typu zemdleje, zwymiotuje itp ale to trwa góra 2 min a potem jak o tym nie myśle jest ok