mindfulness

[bunny_wrrr]

jeszcze pod wplywem mojego 2dniowego spotkania z jonem kabat-zinnem (o wizycie ktorej btw nie byloby bez dr holasa mozna przeczytac tu: http://www.mindfulness.com.pl/) chciałam się podzielic swoja fascynacja (hehe ciekawe jak dluga ) idea uwaznosci o ktorej poczatkowo czytalam w jakims psychologicznym magazynie a potem poznalam troszke lepiej dzieki swojej terapii a ktora teraz po przyjezdzie mr mindfulnessa do pl jestem silnie zainspirowana

co nieco wyjasnia fragm tekstu na tej stronie: http://www.samadi.republika.pl/rart134.htm ale google wiecej wam powie

mysle ze naprawde warto się temu przynajmniej przyjrzec bo mindfulness to nie tylko jakis rodzaj medytacji ale sposób zycia bycia a to dotyczy każdego z nas z osobna i wszystkich razem hehe

czemu by wiec nie sprobowac

a może ktos wlasnie probował i chce podzielic sie wrazeniami/spostrzezeniami/czymkolwiek?

[Gość]

bunia, czy aby nie czujesz się nadmiernie podniecona swoją nową inspiracją

[bunny_wrrr]

Ridllic buaha taaak

dziekuje ze zapytales xDDD

[Gość]

bunnia, daje sie wyczuć

[Kamela42]

ja nie moglam sie przekonac do tego podejscia mimo ze psycholog i lekarz mnie namawial i tlumaczyl

[bunny_wrrr]

namawianie i tlumaczenie jest bez sensu

istotne jest osobiste doswiadczenie

 

ze strony polskiego towarzystwa mindfulness:

PTM prowadzi cykliczne spotkania, których celem jest ćwiczenie uważności. Do udziału zapraszamy wszystkich zainteresowanych; doświadczenie ani wcześniejsza praktyka nie są konieczne.

Najbliższe terminy spotkań: 15, 29 lipca; 12, 26 sierpnia (środy w godzinach 18.30-20.00)

Spotkania odbywają się w Centrum Psychoterapii na ul. Dolnej 42 w Warszawie w sali nr 22.

Dla członków PTM wstęp jest wolny, osoby spoza Towarzystwa płacą 10 zł za spotkanie.

dla tych co byc moze chcieliby sprobowac

[Gość]

Ja słyszałam o tej metodzie.To dla mnie jednak wcale nie jest bliskie medytacji a bardziej przypomina TBP.Przyznam szczerze , że zaciekawiło mnie to i chyba rozumiem fascynacje bunny.Chciałabym jeszcze zapewnić , że naprawde warto udać się na takie spotkania.Twórca metody zaczerpnoł inspiracje z filozofii wschodu jednak ma ona podstawy naukowe,empiryczne ,nie ma to charakteru żadnej manipulacji,nie jest to sekta a przedstawiciele stowarzyszenia to pracownicy naukowi Wydziału Psychologii UW. !To tak na wszelki wypadek jakby sobie ktoś tak pomyślał.Szkoda , ze nic nie wiedziałam o 2-dniowej wizycie tego człowieka bo napewno bym przyszła...ciekawa jestem szczególnie jakie korzyści z metody mogłyby wynieść osoby z zaburzeniami typu fobie.Szkoda też , że spotkania odbywają się w najbardziej znienawidzonej przeze mnie placówce dlatego na nie nie pójde, ale innych zachęcam

Może ktoś ma jakieś materiały z tego spotkania ?

[bunny_wrrr]

trochu spoznione ale moze ktos zechce skorzystac

JESIEŃ Z PRAKTYKĄ MINDFULNESS

Czwartek, 09 Lipiec 2009 11:14

PTM prowadzi cykliczne spotkania, których celem jest ćwiczenie uważności. Do udziału zapraszamy wszystkich zainteresowanych; doświadczenie ani wcześniejsza praktyka medytacyjna nie są konieczne.

Najbliższy termin spotkania to 30 września. Kolejne terminy to:

 

* 14 października

* 28 października

* 25 listopada

* 9 grudnia

Wszystkie powyższe spotkania odbywają się w środy w godzinach 18.30-20.00.

Spotkania odbywają się w Centrum Psychoterapii na ul. Dolnej 42 w Warszawie w sali nr 22.

Do cyklu mozna dołączyć w dowolnym momencie i nie jest wymagana wczesniejsza praktyka medytacyjna.

 

[Dodane po edycji:]

 

kolejne terminy spotkań:

6 stycznia 2010

10 lutego 2010

10 marca 2010

7 kwietnia 2010

12 maja 2010

[bunny_wrrr]

PROGRAM MBSR W WARSZAWIE

Kolejna edycja pełnego 8 tygodniowego programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), według metody opracowanej przez Jona Kabat-Zinna odbędzie się w Warszawie z początkiem roku 2010.

Zgłoszenia są już przyjmowane.

Prowadzenie: Małgorzata Jakubczak

Więcej informacji organizacyjnych i formularz zgłoszeniowy znajduje się na stronie http://www.jakubczak.eu

zainteresowanym mbsr/mbct polecam rowniez ksiazke z zalacznika a wlasciwie na razie nagrania do niej dolaczone (mozna znalezc w internecie wiec nie daje linkow ksiazke w wersji oryginalnej rowniez)

samej ksiazki jeszcze nie czytalam choc podobno warta przeczytania( info)

i jeszcze raz zachecam do wysluchania wywiadu z dr holasem na stronie ptm

dopiero niedawno mialam czas zeby sobie zalaczyc i bardzo mi sie podobal

[Gość]

,,Gdziekolwiek jestes,bàdz,,-wlasnie czekam na ksiàzkè Jona Kabata-Zina z niecierpliwoscià bardzo chètnie wybralabym siè na takie spotkanie ale niestety akurat w tych terminach nie ma mnie w Polsce..moze kiedys mi siè uda

[Kaseina]

A gdzie to się bedzie odbywać tak konkretnie i za ile kasy ?

[bunny_wrrr]

wovacuum super! milego czytania

Kaseina chyba w piasecznie na stronie z podanego linku jest troszke wiecej infromacji

z tego co widzialam to dosc droga przyjemnosc

ale np kurs nauczyciela mbsr to juz w ogole

[bunny_wrrr]

Może ktoś ma jakieś materiały z tego spotkania ?

co prawda rychlo w czas ale niechcacy znalazlam dzis takie oto nagranie wykladu jona kabat-zinna:

praktycznie taki sam mial miejsce w wakacje - pokaz slajdow byl chyba identyczny tylko jon mial inna koszule

w polsce byl on dedykowany "profesjonalistom w dziedzinie zdrowia" ale wstep byl wolny dla wszystkich chetnych

[Gość]

W wolnym czasie sobie obejrze, interesujacy temat.

[2FACE]

No właśnie skończyłem czytać książkę "ŚWIADOMĄ DROGĄ PRZEZ DEPRESJĘ". Mój psychoterapeuta mi ją polecił. Kilka razy próbowałem "PRZEGLĄDU CIAŁA" z płytki załączonej do książki ale ciężko mi idzie....nie mogę usiedzieć do końca PRZEGLĄDU

Mam bardzo średnie uczucia co do skuteczności tej metody......czy ktoś z was przebrnął przez "OŚMIOTYGODNIOWY PROGRAM UWAŻNOŚCI" ??

Pomogło to wam w jakiś sposób ??

[MOCca]

2FACE, czy my się czasem nie znamy z innego forum o sznurkach

[2FACE]

Znamy się zapewne

Ale dalej czekam na odpowiedź w związku z tym o co pytałem powyżej :)

[bunny_wrrr]

2FACE i jak ksiazka?

ja nie przechodzilam chyba typowego programu choc sama nie wiem bo mindfulness mialam zaimplementowana w zajecia na terapii - w kazdym razie bylo to na pewno cos podobnego

fakt faktem ze mi pomoglo - w polaczeniu z terapia - choc trzeba pamietac ze nie musi tak byc we wszystkich przypadkach

tutaj i tutaj jest troche informacji nt efektow choc w ww ksiazce bylo ich pewnie wiecej

 

mnie powtarzano ze mindfulness nie jest zadnym panaceum i zeby tak jej nie traktowac - wtedy szybko mozna sie zawiesc/sfrustrowac brakiem szybkich wyraznych efektow - przedstawiano mindfulness jako propozycje zmiany podejscia z ktorej mozemy skorzystac jesli zechcemy

juz samo swiadome przezywanie siebie i swiata jest wzbogacajacym doswiadczeniem a jesli pojda za tym dodatkowe korzysci to tylko lepiej

trudnosci w praktyce - mnie uczono by probowac je takze objac uwaznoscia choc czasem moze byc trudno i to nie tylko na poczatku

nie widze innego sposobu na przekonanie sie 'czy to jest to' jak uczciwe sprobowanie przez odpowiednio dlugi czas - bardzo podoba mi sie porownanie 'nauki' mindfulness do nauki plywania :)

[Kaseina]

"Czesne za całość kursu wynosi 15 000 PLN"

 

 

Wszystko fajnie tylko oni chyba są chorzy.Taka suma za szkolenie ? I to za 8 tygodni ?

[bunny_wrrr]

oj nie

8 tygodni trwaja programy mbsr

a na szkolenie nauczycieli mbsr sklada sie:

7 czterodniowych obejmujących weekend zjazdów w okresie od kwietnia 2010 do czerwca 2011, razem 240 godzin dydaktycznych.

(co nie zmienia faktu ze to i tak strrrasznie drogo szczeka opada moze za kilka lat bedzie taniej przydalby mi sie taki kurs do pracy w szkole )

[2FACE]

Ano książka ciekawa.....przyznam się że bałem się jej czytać aby nie robić sobie większego bałaganu w głowie niż mam ale przebrnąłem do końca. Troszku praktykowałem metody w niej opisane ale jak pisałem wcześniej opornie mi to idzie :)

 

Ale od dzisiaj postanowiłem sobie że przebrnę przez cały 8-tygodniowy program. I tak nie mam nic lepszego do roboty a nie chce siedzieć i użalać się nad sobą.

[bunny_wrrr]

sprobowac zawsze warto :)

 

btw dzieki temu mini artykulowi natrafilam na ciekawa strone brytyjskiej kampanii na rzecz zwiekszania swiadomosci o mindfulness 'be mindful': http://www.bemindful.co.uk/

fajna inicjatywa

[2FACE]

Pierwszy tydzień PROGRAMU UWAŻNOŚCI mam już za sobą...zostało jeszcze siedem zauważyłem że delikatnie zmienił mi się sposób myślenia...np. dostałem wiadomość z banku że nie dostali pieniędzy za ratę na czas chociaż zrobiłem przelew kilka dni wcześniej. Jak to zawsze miałem w zwyczaju zacząłem snuć teorię jak to moja kasa gdzieś zaginęła w czeluściach neta...źle wpisałem numer konta...ze będą odsetki...skąd ja znajdę teraz taką kwotę jak mi się nie przelewa...itd...i wtedy POWIEDZIAŁEM SOBIE STOP....wziąłem kilka oddechów i uświadomiłem sobie że to są tylko moje myśli...że nie muszę martwić się na zapas. Wziąłem telefon, zadzwoniłem do baku i okazało się że to u nich coś się pomyliło

 

 

 

Tak się zastanawiam...do książki dołączona jest płytka CD dzięki której można ćwiczyć UWAŻNOŚĆ. Szukałem czegoś takiego na YOUTUBE ale nikt jeszcze tam nie umieścił tych praktyk. Podejrzewam że jest to nielegelne ponieważ na owym CD jasno jest zaznaczone do kogo należą prawa autorskie do tych nagrań...ale może umieścić właśnie materiały z tej płytki na YT aby inni ludzie którzy nie mają dostępu do tej książki też mogli zacząć sami sobie pomagać i radzić ze swoimi natrętnymi MYŚLAMI

[bunny_wrrr]

hyh ja szczerze mowiac slabo orientuje sie w sprawie praw autorskich

mnie tez kusilo podzielenie sie nagraniami ale widzialam je wczesniej gdzies na chomikuj wiec dalam na wstrzymanie

zrodel z angielska wersja jest chyba wiecej ale tak czy inaczej potrzebna jest chyba zgoda autora na publikowanie (?)

swoimi dziele sie ewentualnie w ramach wlasnego uzytku osobistego

bardzo szkoda ze nagrania nie sa gdzies legalnie udostepnione

[BB1]

bunny_wrrr ; czy się różni vipassana od mindfulness Bo mi się wydaje że mindfulness to taka vipassana za którą trzeba płacić

 

To prawda że za kurs vipassany wypadało by zapłacić ale można dać 200zł a nie 1000zł-10000zł jak za mindfulness