Witajcie.

[Adam1989r]

Jestem nowy na forum.  Od wielu lat walczę z nerwicą lękową , przeważnie sa ta ataki paniki, lęk i serce.

 

W sytuacjach stresujących czuję silny, lęk szybkie walenie serca, zawroty głowy, taki standard. Natomiast często po takiej sytuacji następuje te rozładowanie i wszystk się stabilizuje.

 

Jednakże czasem mam sytuację, przeważnie zawsze wywołaną również jakaś reakcją stresową kiedy serce zaczyna mi szybko walic, 110-120 na minute, ale kiedy wracac do domu czy tej strefy mojego komfortu objawy nadal trwa, ciągle czuję pobudzenie , ciągle mnie nosi i cały czas mam ten głupi odruch kładzenia reki na szyję, sprawdzania tetna, oczywiscie serce wali jak szalone a ja jeszcze bardziej sie denerwuję i tworzy się takie błędne koło z którego nie umiem wyjść.

Mam takie przypadki srednio raz na 2-3 miesiące kiedy ten stan jakby sie blokuje i potrafi trwać od kilku godzin do nawet 2-3 dni aż się to w pełni uspokoi.

 

Co robić w takim przypadku? Jak się zachowywać i jak to wyłączyć? Macie jakieś rady albo sprawdzone na wlasnej skórze metody?  

 

Ps. oczywiście według rady jaką kiedyś usłyszalem w takich stanachc chowam cisnieniomierz i pulsometr i walczę z tym,zeby nie mierzyć co chwila i nakręcać sie jeszcze bardziej wysokimi wynikami bo wtedy te błędne koło zaciska się jeszcze mocniej.

Edytowane 12 Lutego przez Adam1989r

[Dalila_]

Witaj na forum

Współczuję objawow

[Adam1989r]

17 minut temu, Dalila_ napisał(a):

Witaj na forum

Współczuję objawow

Hej   

 

[Adam1989r]

3 minuty temu, brum.brum napisał(a):

Cześć, witaj na forum

Cześć!

[Adam1989r]

Godzinę temu, Adam1989r napisał(a):

Cześć!

Od 4 godzin mi się dzisiaj utrzymuję tetno 110 i silny lęk ,ze cos się zaraz stanie, uczucie noszenia i nie mogę usiedzieć na miejscu.

Co mam zrobic?

[Lucy32]

23 minuty temu, Adam1989r napisał(a):

Od 4 godzin mi się dzisiaj utrzymuję tetno 110 i silny lęk ,ze cos się zaraz stanie, uczucie noszenia i nie mogę usiedzieć na miejscu.

Co mam zrobic?

Do lekarza chyba(Psychiatry) jak nie masz pod ręką jakiegos benzo to nic sie nie da raczej zrobic.

[Adam1989r]

4 minuty temu, Lucy32 napisał(a):

Do lekarza chyba(Psychiatry) jak nie masz pod ręką jakiegos benzo to nic sie nie da raczej zrobic.

Mam tylko pramolan i Propranolol.  To moze pomoc?

Edytowane 12 Lutego przez Adam1989r

[Lucy32]

5 minut temu, Adam1989r napisał(a):

Mam tylko pramolan i Propranolol.  To moze pomoc?

Nie wiem,jesli to masz przepisane od lekarza to powinienes brac.Jesli to lek od babci ,to lepiej wróć do lekarza.Zreszta od razu ci nie pomoże ,dopiero po jakims czasie.

[Adam1989r]

12 minut temu, Lucy32 napisał(a):

Nie wiem,jesli to masz przepisane od lekarza to powinienes brac.Jesli to lek od babci ,to lepiej wróć do lekarza.Zreszta od razu ci nie pomoże ,dopiero po jakims czasie.

Dzięki za radę, po prostu w tym momencie takiego ataku nie myślę do końca logicznie, czuję,że zaraz umrę itp odczucia.

[Lucy32]

To teraz raczej Benzo by pomoglo chwilowo,

[Adam1989r]

7 minut temu, Lucy32 napisał(a):

To teraz raczej Benzo by pomoglo chwilowo,

Ja ciągle uciekam od tych leków bo sie ich boję, ale chyba sam sobie szkodę i daje sie tylko tej nerwicy rozwijać coraz bardziej.

[shadow_no]

Hej. 

Propranolol masz od lekarza? Jego się raczej nie bierze doraźnie ale potwierdzam że pomaga na objawy sercowe. Głównie na zbyt szybkie tętno i arytmię. Ogólnie propranolol na dużo fajnych zastosowań:p ale czy masz go od lekarza czy jak ktoś wspominał wcześniej wziąłeś sobie od kogoś? 

Benzo akurat ja nie polecam bo uzależniają pieruńsko szybko i jak się przyzwyczaisz że zawsze pomoże to później jest problem.

 

Ja sugeruje po prostu wizytę u psychiatry bo jest szansa że będziesz potrzebował normalnych leków SSRI które fajnie się sprawdzają w przypadku takich objawów jakie opisujesz. Ale trzeba je brać zgodnie z zaleceniami lekarza i takiej wizyty forum Ci nie zastąpi 

[Adam1989r]

4 minuty temu, shadow_no napisał(a):

Hej. 

Propranolol masz od lekarza? Jego się raczej nie bierze doraźnie ale potwierdzam że pomaga na objawy sercowe. Głównie na zbyt szybkie tętno i arytmię. Ogólnie propranolol na dużo fajnych zastosowań:p ale czy masz go od lekarza czy jak ktoś wspominał wcześniej wziąłeś sobie od kogoś? 

Benzo akurat ja nie polecam bo uzależniają pieruńsko szybko i jak się przyzwyczaisz że zawsze pomoże to później jest problem.

 

Ja sugeruje po prostu wizytę u psychiatry bo jest szansa że będziesz potrzebował normalnych leków SSRI które fajnie się sprawdzają w przypadku takich objawów jakie opisujesz. Ale trzeba je brać zgodnie z zaleceniami lekarza i takiej wizyty forum Ci nie zastąpi 

Tak dostalem od lekarza jak powiedziałem,ze mam takie skoki pulsu ale jak to ja oczywście bałem się brać i tak leżą od miesiąca w szafce...

I mam Zoloft przepisany , właśnie ten ssri i jak mówiłęm, ciągle walcze z tym strachem przed tymi lekami i jestem w takim popieprzonym błędnym kole.

 

Zwłaszcza jak się naczytałem,że SSRI powodują silne nasilenie objawów przez pierwsze tygodnie leczenia.

Edytowane 12 Lutego przez Adam1989r

[Lucy32]

6 minut temu, Adam1989r napisał(a):

Ja ciągle uciekam od tych leków bo sie ich boję, ale chyba sam sobie szkodę i daje sie tylko tej nerwicy rozwijać coraz bardziej.

No wiesz,jak nie zaczniesz jakiejs terapi,(farmakoterapi,psychoterapi)to może być ciężko samemu wyjsc z tego.Jednak potrzebujesz pomocy,bo to się raczej samo nie wyleczy,a raczej bedzie się pogłębiać.

Zacznij chociaz od Psychiatry.Zobaczysz co ci powie.

[Doktor Indor]

5 minut temu, Adam1989r napisał(a):

I mam Zoloft przepisany , właśnie ten ssri i jak mówiłęm, ciągle walcze z tym strachem przed tymi lekami i jestem w takim popieprzonym błędnym kole.

Nie myl dwóch rzeczy – wcześniej pisałeś o benzo, teraz o SSRI. A to zupełnie różne rodzaje leków.

 

SSRI, jeśli masz przepisane, krzywdy ci nie zrobi – bierz, zobaczysz czy pomoże (choć czasem konkretne SSRI nie pomagają i trzeba eksperymentować z innymi, no ale od czegoś trzeba zacząć).

 

Jeśli masz to SSRI przepisane przez innego lekarza niż psychiatrę, to byłoby jednak dobrze brać te leki pod kontrolą psychiatry. Przynajmniej rozwieje twoje wątpliwości jeśli będziesz się gorzej czuł na adaptacji (gdy zaczniesz brać te leki, i dopóki nie zaczną dobrze działać, mogą dziać się różne rzeczy – nic strasznego ani groźnego, ale jak masz do tego tendencję to możesz sobie wkręcać różne niefajne rzeczy i się nakręcać).

 

Tzn. każdy lekarz może wypisać takie leki, ale nie każdy zna się konkretnie na ich działaniu. Jeśli bierze się je już ileś lat to yolo, wiesz czego się spodziewać i jest stabilnie, ale jeśli dopiero zaczynasz, to wg mnie jest potrzebny psychiatra a nie np. internista.

 

Od benzodiazepin trzymaj się z daleka jeśli absolutnie nie musisz ich brać.

Edytowane 12 Lutego przez Doktor Indor

[Lucy32]

1 minutę temu, Adam1989r napisał(a):

Tak dostalem od lekarza jak powiedziałem,ze mam takie skoki pulsu ale jak to ja oczywście bałem się brać i tak leżą od miesiąca w szafce...

I mam Zoloft przepisany , właśnie ten ssri i jak mówiłęm, ciągle walcze z tym strachem przed tymi lekami i jestem w takim popieprzonym błędnym kole.

A to juz masz zestaw.Wszyscy się boimy tych lekow,ale one w większości bardzo pomagają w takich problemach.Tylko trzeba się przełamać i zaczac brać.Bedzie dobrze ,zobaczysz.

[Adam1989r]

4 minuty temu, Lucy32 napisał(a):

No wiesz,jak nie zaczniesz jakiejs terapi,(farmakoterapi,psychoterapi)to może być ciężko samemu wyjsc z tego.Jednak potrzebujesz pomocy,bo to się raczej samo nie wyleczy,a raczej bedzie się pogłębiać.

Zacznij chociaz od Psychiatry.Zobaczysz co ci powie.

Byłem na terapii 4 lata temu i może na chwile jakas poprawa była, u mnie głownie problem polega na brak umiejętnosci wyłączenia myślenia o objawach, jak mi wali serce to ciągle o nim myślę, nie umiem przełączyć mózgu na coś innego i tak trwa to wszystko godzinami, czasem dniami.

[Doktor Indor]

1 minutę temu, Adam1989r napisał(a):

Byłem na terapii 4 lata temu i może na chwile jakas poprawa była, u mnie głownie problem polega na brak umiejętnosci wyłączenia myślenia o objawach, jak mi wali serce to ciągle o nim myślę, nie umiem przełączyć mózgu na coś innego i tak trwa to wszystko godzinami, czasem dniami.

Zobacz w necie techniki takie jak grounding, tapping czy body scan (skanowanie ciała). Mi to akurat zupełnie nic nie daje, ale podobno są ludzie, którym realnie pomaga zatrzymać atak.

[Lucy32]

1 minutę temu, Doktor Indor napisał(a):

Nie myl dwóch rzeczy – wcześniej pisałeś o benzo, teraz o SSRI.

 

SSRI, jeśli masz przepisane, krzywdy ci nie zrobi – bierz, zobaczysz czy pomoże (choć czasem konkretne SSRI nie pomagają i trzeba eksperymentować z innymi, no ale od czegoś trzeba zacząć).

 

Jeśli masz to SSRI przepisane przez innego lekarza niż psychiatrę, to byłoby jednak dobrze brać te leki pod kontrolą psychiatry. Przynajmniej rozwieje twoje wątpliwości jeśli będziesz się gorzej czuł na adaptacji (gdy zaczniesz brać te leki, i dopóki nie zaczną dobrze działać, mogą dziać się różne rzeczy – nic strasznego ani groźnego, ale jak masz do tego tendencję to możesz sobie wkręcać różne niefajne rzeczy i się nakręcać).

 

Od benzodiazepin trzymaj się z daleka jeśli absolutnie nie musisz ich brać.

No @Doktor Indor to ja mu polecilam te nieszczęsne Benzo,ze wzgledu że sie tak zle czuje i się zapytał jak sobie pomóc.Benzo jest dobre doraznie,sama dostalam jak pierwszy raz się zawloklam do mojej rodzinnej lekarki.Ale pozniej juz zostały inne leki wdrożone.Ale czasami czlowiek potrzebuje,gdy nie wie jak i gdzie znalezc szybką pomoc a jest w stanie totalnego rozbicia.

[Lucy32]

5 minut temu, Adam1989r napisał(a):

Byłem na terapii 4 lata temu i może na chwile jakas poprawa była, u mnie głownie problem polega na brak umiejętnosci wyłączenia myślenia o objawach, jak mi wali serce to ciągle o nim myślę, nie umiem przełączyć mózgu na coś innego i tak trwa to wszystko godzinami, czasem dniami.

Wszyscy chyba to przechodzilismy,ja na pewno na mojej Nerwicy.

Ciagle scanowanie objawow z ciala,i nakrecanie się.

[Adam1989r]

Tak, macie racje, te leki dostałem od lekarza pierwszego kontaktu, zapiszę się do psychiatry i omówię z nim to dokładnie. Bo po tym co piszecie to już widzę,że nie ma dla niego ucieczki do tych próchów.

1 minutę temu, Lucy32 napisał(a):

Wszyscy chyba to przechodzilismy,ja na pewno na mojej Nerwicy.

Ciagle scanowanie objawow z ciala,i nakrecanie się.

No plus niesamowicie mnie denerwuje to ,że czasem pójdę 10 raz w jakieś miejsce które wywluje u mnie zawsze strach i nerwice, i 10x będzie całkiem ok a za 11 dostane ataku takiego ,że potem 3 dni dochodzę do siebie zanim wrócę do normalności.

[Lucy32]

1 minutę temu, Adam1989r napisał(a):

Tak, macie racje, te leki dostałem od lekarza pierwszego kontaktu, zapiszę się do psychiatry i omówię z nim to dokładnie. Bo po tym co piszecie to już widzę,że nie ma dla niego ucieczki do tych próchów.

BrawoPsychiatrzy mają większy asortyment /wybór leków i wiedzy o takich zaburzeniach.

Nie boj się.

[shadow_no]

20 minut temu, Adam1989r napisał(a):

Zwłaszcza jak się naczytałem,że SSRI powodują silne nasilenie objawów przez pierwsze tygodnie leczenia.

Doczytaj tam dalej ze po tych pierwszych tygodniach już często widać poprawę. żeby było lepiej czasem musi być gorzej ale na tym polega walka ziomuś

 

Jak jest "fabrycznie" zaburzona biochemia w mózgu to czasem bez tabletek się nie da (wielu z nas jest tego przykładem)

[Adam1989r]

17 minut temu, Doktor Indor napisał(a):

Zobacz w necie techniki takie jak grounding, tapping czy body scan (skanowanie ciała). Mi to akurat zupełnie nic nie daje, ale podobno są ludzie, którym realnie pomaga zatrzymać atak.

Przerabiałem całe mase różnych technik, od medytacji po "aktywne ignorowanie objawów, dać im płynąć" ale po prostu dla mnie jest to kompletnie na obecny moment nie do opanowania...Szybko bije serce, poloże się, słyszę je w poduszce i już strach +100, uderzenia gorąca na twarzy strach +100 itd itd.    Jedna część mojego mózgu ta racjonalna wie,że to głupie,że to minie, ,że nerwica ale druga ciągle to podsyca jakimis wizjami ,ze serce mi siądzie, zawału dostane, tachykardii giganta i zejde.  

[Dryagan]

@Adam1989r ja bym się jednak nie sugerował tym, co tu ludzie napiszą, bo mamy trochę za mało informacji. Zwłaszcza na temat jak przebiegała dotychczasowa diagnostyka i leczenie, bo najpierw dobrze byłoby po prostu wykluczyć, że to coś „od serca” albo inna sprawa z organizmu (np. tarczyca). Czy w ogóle konsultowałeś to z kardiologiem? Bo tachykardię się leczy betablokerami. Ale jeśli wyjdzie, że wszystko jest ok od strony kardiologicznej, to wtedy raczej psychiatra niż internista, bo to już temat typowo lękowy. I jeszcze jedno: jak ktoś Ci będzie podpowiadał benzodiazepiny, to ostrożnie. To naprawdę powinno być tylko doraźnie i pod kontrolą lekarza, bo łatwo się w to wkręcić i potem jest duży problem z odstawieniem.

Na sam moment, gdy „utknie” pobudzenie, przestać sprawdzać tętno i zająć się czymś prostym: spacer, prysznic, porządki, cokolwiek, co odciąga uwagę. I trochę przewrotnie: nie walczyć na siłę, tylko pozwolić temu opaść, bo im bardziej próbujesz „wyłączyć natychmiast”, tym częściej się to nakręca.