Siłownia - lekarstwo na głowę?

[Raccoon]

Kiedyś kilka razy byłem na siłowni właśnie w celu "naprawy psychiki" i fizycznie czułem się lepiej, ale psychicznie nic się nie zmieniło na lepsze, nadal czułem się do dupy. Ogólnie wolę rower.

[bei]

W dniu 21.07.2025 o 18:56, MiśMały napisał(a):

Nie chcę być /cenzura/owym. Mój tryb życia od bardzo dawna jest siedząco leżący i przez to wyglądam jak pokurcz, przygarbiony ze zesztywniałymi mięśniami.

 

W dniu 21.07.2025 o 18:42, MiśMały napisał(a):

Ech, a wydawało mi się, że jak na siłowni będzie schodził stres(ktöry nie ma u mnie ujścia i go zbieram), pojawią się endorfiny, będzie wydzielał się testosteron, będzie się zmieniać ekspresja receptorów androgenowych, poprawi się wygląd ciała, to przez sa

No i co udało ci sie podjąć jakieś działania, bo od samego myślenia to trochę trudno liczyć na efekty?

W dniu 21.07.2025 o 19:32, Catriona napisał(a):

Wiadomo, pod warunkiem, że będzie to aktywność którą lubimy i będziemy wykonywać chętnie, a nie dlatego że jest to modne w danym momencie, bo na siłę, z oczekiwaniem niecierpliwie na jakiś konkretny wynik to szybko pojawi się frustracja i zniechęcenie.

Biegałam przez rok zwykle 3 razy w tygodniu i... doszlam do wniosku, że tego nie lubię.

[Catriona]

9 minut temu, bei napisał(a):

Biegałam przez rok zwykle 3 razy w tygodniu i... doszlam do wniosku, że tego nie lubię.

Czasem bywa i tak  chyba, że nie lubisz bo to było przetrenowanie i za jakiś czas ochota na bieganie wróci. 

[Jurecki]

Na mnie szybkie chodzenie po 6km dobrze działa na głowę.

[adrenochrome]

Do pewnego momentu, pewnego stanu aktywność fizyczna faktycznie mi pomaga.

Ale w moim przypadku są to raczej długie spacery. Próbowałam biegać, ale niestety układ oddechowy mi na to nie pozwala.

[mrNobody07]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni od dwóch tygodni i jest poprawa samopoczucia i ogólnej kondycji psycho-fizycznej ….moze bez szału bo póki co mam zakwasy mocne ale początki zawsze są nie lekkie. Po miesiącu mam nadzieję organizm wejdzie w tryb odczuwania przyjemności z treningu silowego

[Jurecki]

@mrNobody07 może się za bardzo forsujesz jak na początek przygody ze siłownią.

[Raccoon]

13 godzin temu, adrenochrome napisał(a):

Próbowałam biegać, ale niestety układ oddechowy mi na to nie pozwala.

 

To samo

[Catriona]

3 godziny temu, Raccoon napisał(a):

 

To samo

Bo pewnie zaczynacie za szybko i za intensywnie  to Wam nie pozwala po przebiegnięciu kawałka. Od marszotruchtów się zaczyna. Jak to mówią: żeby biegać szybko, najpierw trzeba biegać wolno.

[adrenochrome]

27 minut temu, Catriona napisał(a):

Bo pewnie zaczynacie za szybko i za intensywnie  to Wam nie pozwala po przebiegnięciu kawałka. Od marszotruchtów się zaczyna. Jak to mówią: żeby biegać szybko, najpierw trzeba biegać wolno.

Mówisz? No to trzeba będzie raz jeszcze spróbować  

[mrNobody07]

6 godzin temu, Jurecki napisał(a):

@mrNobody07 może się za bardzo forsujesz jak na początek przygody ze siłownią.

Nie oszczędzam się ale też nie przeginam….optymalnie myślę sobie