Co dzisiaj zjadłeś?

[Lusesita Dolores]

Krokiety z pieczarkami i serem, ogórki gruntowe 

[Żaba Monika]

Płatki z mlekiem, sałatkę grecką z bułką, wieczorem bułka z hummusem, ogórkiem, pomidorem, papryka i cebulą, lody i frytki.

[Infinite Inanity]

tylko pizzę

[Lusesita Dolores]

Rosół, kurczak słodko -kwaśny 

[czarna rzodkiew]

Półtorej kiełbasy, trochę warzyw pieczonych i kiszonych, chleba żytniego kawałek, popcorn, lemoniada, sok z jarmużu.

[Żaba Monika]

Smoothie, chrupki orzechowe, prażonki z mizerią.

[Żaba Monika]

Dzisiaj jeszcze nic.

Wczoraj ciasteczka orzechowe z chińskiego sklepu, fasolę w sosie pomidorowym, zapiekankę z pieczarkami, kapustę czerwoną, banana, gazpacho.

[Żaba Monika]

Croissant, soczek Kubuś, jacket potato z masłem, serem, sałatką, ryżem i five bean chilli.

Pieczone ziemniaki, Modra kapusta, jajko sadzone, mus Mango i gazpacho. A, i jabłko.

[Żaba Monika]

Rano croissanta, na obiad burgera z grzyba i halloumi, do tego frytki i sałatka.

Ciasteczka shortbread.

Na kolację sałatkę z cykorii z orzechami, bitym serem feta, z miodem i może coś tam jeszcze było, a potem makaron z pomidorami i z czymś tam.

Ta sałatka to było niebo w gębie.

A, i jeszcze pomarańcze i jabłko.

[lily was here]

Ramen tantamen jest mi w kolko zimno i choro, wiec wymyslilam ze mnie dogrzeje i doczyści górne drogi oddechowe. Tak tez sie stało  byl pyszny notabene.

Bulion kremowy. Zazwyczaj biorę te klarowne ale ten był

[Niewkopomonowana]

Banan

[lily was here]

Zjadłam jakies totalne gowno na obiad z braku czasu i innych pomysłów (hot dog), wiec na odtrutkę i odratowanie tego dnia jedzeniowo na kolacje sobie robie naleśniki ze szpinakiem.

Edytowane wczoraj o 15:49 przez lily was here

[Żaba Monika]

Dzisiaj to trudno byłoby mi wymienić co zjadłam, bo jadłam dużo małych przekąsek. Nadal jestem w Edynburgu, na kolację idę z kolegami z Irlandii, ale nie wiem jeszcze gdzie i co będę jadła.

Teraz jem ciasteczka shortbread I piję kawę.

[lily was here]

Na obiad quiche z tuńczykiem i oliwkami, a na kolacje wjechał nalesnik na wytrawnie , bo zostało mi ciasto z wczorajszej zachcianki  

[Żaba Monika]

Rano zamówiłam wege full Scottish breakfast I to był błąd, bo oczywiście nie zjadłam wszystkiego.

Na obiad burgera z onion bhajis I sałatką. Potem znowu jadłam shortbread I parę żelek, a po powrocie do domu trochę chleba z hummusem. A, i pomarańczę.

[Wylogowany]

Śniadanie

• 3 jaja sadzone smażone na 27 g boczku

• Grzanka z 44 g chleba pszennego

• Kawa z 80 g mleka

• 52 g czerwonych winogron

Obiad (część I)

• 235 g krupniku (domowa zupa z kaszą jęczmienną i warzywami)

Obiad (część II)

• 151 g gotowanego fileta z kurczaka

• 95 g ryżu

• Ok. 100 g sosu warzywnego

Popołudnie / Kolacja

• 173 g wędzonej makreli

Wieczorny deser-szejk

• Skyr waniliowy

• 150 g serka wiejskiego

• Banan

• Sok malinowy (taki domowy z sokownika)

Całość zamknęła się w świetnym bilansie ok. 1790–2080 kcal z mocno przebitym celem białkowym (ok. 131–150 g białka).

Tak notuję to w wątku w popularnym LLM , pomaga mi liczyć tak mniej więcej.
2 tygodnie redukcji, 3,5kg za mną. 

Obecnie to jest jedyna dziedzina życia, która u mnie dobrze funkcjonuje. 

[lily was here]

2 minuty temu, Wylogowany napisał(a):

Śniadanie

• 3 jaja sadzone smażone na 27 g boczku

• Grzanka z 44 g chleba pszennego

• Kawa z 80 g mleka

• 52 g czerwonych winogron

Obiad (część I)

• 235 g krupniku (domowa zupa z kaszą jęczmienną i warzywami)

Obiad (część II)

• 151 g gotowanego fileta z kurczaka

• 95 g ryżu

• Ok. 100 g sosu warzywnego

Popołudnie / Kolacja

• 173 g wędzonej makreli

Wieczorny deser-szejk

• Skyr waniliowy

• 150 g serka wiejskiego

• Banan

• Sok malinowy (taki domowy z sokownika)

Całość zamknęła się w świetnym bilansie ok. 1790–2080 kcal z mocno przebitym celem białkowym (ok. 131–150 g białka).

Tak notuję to w wątku w popularnym LLM , pomaga mi liczyć tak mniej więcej.
2 tygodnie redukcji, 3,5kg za mną. 

Obecnie to jest jedyna dziedzina życia, która u mnie dobrze funkcjonuje. 

5 posiłków dobrze wchodzi na schudnięcie/metabolizm.

Krupnik matko wieki tego nie jadłam. Zjadłabym ale nie na 2 dzień jak już tak gęstnieje i sie robi trochę bleszka