Nerwica lękowa bezsennosc

[BezsennyGosc]

Witam, jestem tu nowy, mam 30 lat i od roku zmagam sie z nerwica ktora glownie przejawia sie bezsennoscia. Probowalem wiele lekow ktore niestety nie zawsze pomagaja, problem siedzi w glowie i ciezko mi go samemu rozwiazac, do tego pracuje w systemie dwuzmianowym wiec to tez nie ulatwia sprawy.

[Szczebiotka]

7 godzin temu, BezsennyGosc napisał:

Witam, jestem tu nowy, mam 30 lat i od roku zmagam sie z nerwica ktora glownie przejawia sie bezsennoscia. Probowalem wiele lekow ktore niestety nie zawsze pomagaja, problem siedzi w glowie i ciezko mi go samemu rozwiazac, do tego pracuje w systemie dwuzmianowym wiec to tez nie ulatwia sprawy.

Cześć. Współczuję bo wiem co przeżywasz. W tym że ja się boje brać leki na sen 

A może spróbuj np się zmęczyć przed snem, wiesz jakieś ćwiczenia później kąpiel, muzyka relaksacyjna może akurat pomoże. Mi kiedyś pomagało teraz niestety nic nie daje rady.

[neon]

Ten mam straszną bezsenność. Mozesz spróbować terapii, trzeba szukać bo tkwic w tym samym nic nie da

[BezsennyGosc]

W dniu 22.01.2023 o 14:06, neon napisał:

Ten mam straszną bezsenność. Mozesz spróbować terapii, trzeba szukać bo tkwic w tym samym nic nie da

Wlasnie jedna robote stracilem przez to, teraz mam inna, co prawda mam tydzien nocek i tydzien popoludniowek, to jak wezme teraz kwiatepine i mam prace np. na 15:30 to wiem ze zasne.. ale np. jak mam na 4.00 rano to nawet nie probuje spac bo wiem ze nie dam rady, i musze nie przespac tej jednej nocki, po robocie zazwyczaj zasypiam z 4-5h jak nie moge spac to za 2 dni gdzies przychodzi taka tzw. noc wyrownawcza..

 

Ale ten sen co byl kiedys chyba juz nie wroci.