Spokojnie to tylko panika!.......

[Szukamwsparcia]

... tak mi kiedyś ktoś powiedział....

Hej.. od 13 lat walczę z nerwica lękowa, próbowałam i stosowałam się do wszystkiego... również psychoterapie, prawie mi się udało,  czułam się super, ale chyba znowu mi to wraca... wy jak sobie poradziliście? 

[neon]

Od 3 lat w terapii, miesiac temu/dwa odstawilem leki i teraz raz lepiej raz gorzej. Ile czasu byłas w terapii?

[Szukamwsparcia]

Godzinę temu, neon napisał:

Od 3 lat w terapii, miesiac temu/dwa odstawilem leki i teraz raz lepiej raz gorzej. Ile czasu byłas w terapii?

Najpierw pół roku, przestałam bo terapeuta nic nie robił,  a teraz skończyłam roczną terapie. I odstawiłam lęki po pół roku, bo dłużej ich brać nie można. jest troche lepiej, ale czasami jescze miewam lęki. Jak tobie idzie? 

[Tanti]

Witam, ja dopiero niedawno odkryłam, że cierpię na nerwicę lękową. Szukam wsparcia, samo czytanie forum bardzo mi pomaga, bo myśl, że nie jestem sama, że nie jestem jedyna z chorą głową pomaga mi wstać dnia następnego... 

[Szukamwsparcia]

4 godziny temu, Tanti napisał:

Witam, ja dopiero niedawno odkryłam, że cierpię na nerwicę lękową. Szukam wsparcia, samo czytanie forum bardzo mi pomaga, bo myśl, że nie jestem sama, że nie jestem jedyna z chorą głową pomaga mi wstać dnia następnego... 

Hej, może chcesz pogadać w prywatnych? Jam tak to napisz

[Rudi]

Psychoterapia jest na zaburzenia lękowe lepsza od leków, ale samej/samemu trzeba dużo z siebie dać.

Liczy się przede wszystkim dobra relacja z terapeutą/terapeutką i jej/jego zrozumienie dla naszych problemów. Zdarzało mi się że trafiłem na sensownego terapeutę, ale jakoś nie zaiskrzyło między nami; zdarzyła mi się też kompetentna terapeutka, która jednak miała tendencję do przedstawiania własnej aksjologii (poglądów na świat i życie) jako najlepszych - to mnie od niej odwiodło.

Nie mam doświadczeń z terapią grupową, ale ona podobno też dobrze działa.

Nie mam też wielkiego przekonania do ustawicznego grzebania w smrodach własnego dzieciństwa podczas terapii. Jeśli ktoś ma takie dzieciństwo świeżo za sobą, to może i to ma jakiś większy sens; ale dla ludzi w wieku średnim już mniej.

Ważne jest, by zrozumieć, co nam ciało robi i jak my możemy temu na przeciw wyjść.

Ponadto genialnie byłoby się nauczyć, jak złość i irytację zastąpić uprzejmością, a w razie konieczności zimną asertywnością.

Na drugim biegunie od zaburzeń lękowych znajduje się osobowość psychopatyczna - ludzie podli, wyrachowani, notoryczni kłamcy, nie mający żadnego współczucia i skrupułów - terapia też powinna uczyć wykrywania takich i eliminowania z własnego życia - im wcześniej tym lepiej.

[Szukamwsparcia]

11 godzin temu, Rudi napisał:

Psychoterapia jest na zaburzenia lękowe lepsza od leków, ale samej/samemu trzeba dużo z siebie dać.

Liczy się przede wszystkim dobra relacja z terapeutą/terapeutką i jej/jego zrozumienie dla naszych problemów. Zdarzało mi się że trafiłem na sensownego terapeutę, ale jakoś nie zaiskrzyło między nami; zdarzyła mi się też kompetentna terapeutka, która jednak miała tendencję do przedstawiania własnej aksjologii (poglądów na świat i życie) jako najlepszych - to mnie od niej odwiodło.

Nie mam doświadczeń z terapią grupową, ale ona podobno też dobrze działa.

Nie mam też wielkiego przekonania do ustawicznego grzebania w smrodach własnego dzieciństwa podczas terapii. Jeśli ktoś ma takie dzieciństwo świeżo za sobą, to może i to ma jakiś większy sens; ale dla ludzi w wieku średnim już mniej.

Ważne jest, by zrozumieć, co nam ciało robi i jak my możemy temu na przeciw wyjść.

Ponadto genialnie byłoby się nauczyć, jak złość i irytację zastąpić uprzejmością, a w razie konieczności zimną asertywnością.

Na drugim biegunie od zaburzeń lękowych znajduje się osobowość psychopatyczna - ludzie podli, wyrachowani, notoryczni kłamcy, nie mający żadnego współczucia i skrupułów - terapia też powinna uczyć wykrywania takich i eliminowania z własnego życia - im wcześniej tym lepiej.

U mnie niestety bez leków się nie obejdzie, miałam juz bardzo silne ataki paniki, najwyższy poziom podobno, leki brane pół roku pomogły