Zjednoczone Stany Lękowe

[Gość]

platek rozy, najtrudniej przerwać to ciągłe nakręcanie siebie, że coś mi się stanie.

 

Ja raz miałem głupi sen, że miałem mieć operacje na głowę i się pytałem lekarza czy po operacji będę żył, a on do mnie, że będę jak warzywo. Struty przez tydzień chodziłem, a i każdy sennik na necie przewertowałem Teraz się z tego śmieje tylko

 

PJT, sorrki, nie wiedziałem...

[nerwa]

platek rozy, wyglada na stara, ale ja mam tylko na kompie wersje, moge Ci wyslac jak chcesz :)

[platek rozy]

nerwa, dokladnie i niestety...smutne to.

 

-- 15 sty 2014, 14:26 --

 

Marcosm, wlasnie ja mam tkwie w tym zakletym kole mysli.

[PJT]

ja mam taka ksiazke teraz

[Gość]

A czytaliście może "Umysł ponad nastrojem" ? Mi ta książka bardzo pomogła.

 

[platek rozy]

nerwa, wyslij , dziekuje chetnie poczytam:) pamietasz moj mail?

tez z rozyczka

 

-- 15 sty 2014, 14:29 --

 

PJT, to z tej ksiazki sa te fragmenty?

 

Marcosm, nie nie czytalam , cos malo czytalam ogolnie jesli chodzi o nerwice i leki. moze dlatego sobie tak dupnie radze .

 

-- 15 sty 2014, 14:32 --

 

zupka juz jest

[Gość]

platek rozy, aż mi ślina cieknie Mniam :)

[platek rozy]

z, w

[gosiulek]

płatku jaka zupka pyszna :) ja dziś na nic siły nie mam poranek mnie wykończył...teraz jest lepiej...

[nerwa]

Marcosm, ja mam tą ksiazke :) kupilam wlasnie z 10 lat temu.

[Gość]

nerwa, i jak Twoje odczucia względem niej? Pomogła Ci czy nie?

 

Przez nerwicę nakręcamy sprzedaż w księgarniach

[lexon]

Witam :)

[nerwa]

Marcosm, W sumie nie wiem... tzn. szczerze mowiac, zaczelam tam rozwiazywac te zadania i cwiczenia robic, ale potem poszlam na terapie, wiec wszystko inne poszlo w kąt :)

Z tego co pamietam, tam byly takie techniki z poznawczo behawioralnej, nie? Zeby np. wypisywac mysli, oceniac prawdopoodobnienstwo tego o czym myslimy, i racjonalizowac je. Ja ostatnio (tzn. kilka miesiecy temu) przez jakis czas to robiłam, calkiem dobre do wbicia sobie do glowy, ze te nasze przekonania są czesto bledne :)

[Gość]

nerwa, dokładnie, ta książka to taka psychoterapia poznawczo-behawioralna, którą jak ktoś ma siły może zafundować sobie sam. Tylko trzeba ciężkiej pracy i dyscypliny, żeby wdrażać te wszystkie ćwiczenia w życie z pozytywnym skutkiem.

[platek rozy]

gosiulek, ja dzis tylko to zrobilam i frytki moze takie z blachy na drugie..

 

 

Ciesze sie ze lepiej siec zujesz:*** na ktora do psycholozki?

 

lexon, :**** witaj:))) jak samopoczucie?

[nerwa]

Marcosm, no wlasnie, wychodzenie z tego to jest ciezka praca! Taka prawda... czy to wlasnie robiac takie cwiczenia samemu, czy na terapii gadajac, wszystko wymaga wysilku. Ale najwazniejsze - ze da sie!!!

[lexon]

platek rozy, :*

u mnie ok w koncu porzadnie pospałem i poki co jest super

[PJT]

Lexon rzucisz okiem na zadanka ?

łatwe/trudne ?

[nerwa]

A jeszcze fajnie u tego Bekera, bo wczoraj czytalam ten rozdzial, bylo o dobrych i złych dniach. I fajnie opisane, ze złe dni trafiaja sie kazdemu, są i będą. Takie życie. I tam on opisuje, ze ludzie maja takie tendencje, do zalamywania się. Np. bylo dobrze, 2 tyg bez ataku, a nagle boom - atak paniki i juz ich scina z nog, juz zalamanie, ze nigdy nie wyjda z tego itd. A tymczasem, wlasnie to normalne, i ze wtedy no trzeba przeczekac taki dzien, ale juz wiadomo, ze moze byc lepiej, wiec nei ma co sie zalamywac takimi dniami, bo wiadomo, ze i tak bedzie lepiej. A w zdrowieniu nigdy nie ma takiej rownej lini, ze lepiej i lepiej, tylko co i raz trafia sie gorszy dzien, ale jest ich potem coraz mniej, coraz rzadziej, az w ogole! :)

[Gość]

nerwa, skoro można na nerwicę zapaść to i można z niej wyjść, ale to zależy tylko i wyłącznie od nas jak szybko to nastąpi i jakie będą efekty, trzeba się dużo zmienić w sobie.

[platek rozy]

lexon, ciesze sie :** a ja zaczynam 23 psychoterapie :)

[Rebelia]

Mnie ostatnio terapia okropnie przemieliła, dała wiele do myślenia i siedzę i dumam. Nie mówię, ze to źle, dobrze, bo uczę się o sobie fajnych rzeczy

[lexon]

PJT, Prosze Cie nie mecz mnie juz matematyka

mi sie głowa lasuje jak na takei cos patrze

[gosiulek]

płatku idę tak na 17-tą...nerwa fajne to,co napisałaś...dziś po prostu mam gorszy dzień...

 

hej lekson :)

[platek rozy]

Rebelia, :)))) mam nadzieje ze mi pomoze .

 

 

lexon,

 

-- 15 sty 2014, 15:03 --

 

nerwa, a ja sie wlasnie zalamalam tymi dniami gorszymi ale od kilku dni jest ciut lepiej znow.

 

-- 15 sty 2014, 15:04 --

 

PJT, czarna magija