Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[khaleesi]

kupmitrumne, lekkostrawne posiłki jakieś owoce, warzywa

[kupmitrumne]

khaleesi, ja ogólnie jem banana + odzywkę , a po prysznicu jakąś rybę

[metka00]

khaleesi, potrawka z Chrząszcza;D

[khaleesi]

metka00, taaa z żuka, sok z żuka

 

 

kupmitrumne, ja jabłko jem

Edytowane 10 Lutego 2014 przez Gość

[Pieprz]

kupmitrumne, lekkostrawne posiłki jakieś owoce, warzywa

takie rzeczy to chyba nie bezpośrednio po treningu tylko z pół godziny później? W sumie się nie znam ale tak robię, najlepiej niech się freak wypowie bo się facet wydaje znać na rzeczy.

[metka00]

khaleesi, To sobie znajdz takiego zuczka gnojarza i sobie go wydoi ;d brdziesz miala wysokobiałkowy sok z zuka xd

[kupmitrumne]

Mushroom, szkoda , że trener Reiben nie zagląda , on ma dużą wiedzę na ten temat. Ja jem sobie banana z odzywką , a później coś konkretnego

[khaleesi]

metka00, skojarzyło mi się apropo z tym wydojeniem tak a białko jest bardzo wazne w sporcie i treningu

[metka00]

khaleesi, To Doi xDDD

[Pieprz]

Mushroom, szkoda , że trener Reiben nie zagląda , on ma dużą wiedzę na ten temat. Ja jem sobie banana z odzywką , a później coś konkretnego

o właśnie, nie widziałem go od kilku dni, co jest?

[kupmitrumne]

Mushroom, nie wiem , pojawia się na chwile w kilku watkach i ucieka

[Little Red Fox]

ok, powoli zaczynam czuć w nogach coś dziwnego, co może się przerodzić w ból

[Tyrr]

Pytanie odnośnie suplementów - czy mogą w jakikolwiek sposób działać na nerwy? Np chodzić jakiś wkurzony czy coś?

[Arhol]

Tyrr, Nie sądzę by suple miały jakikolwiek wpływ na większą nerwowość.

[metka00]

Kestrel, Sa suple podwyzszajace pozom testosteronu wiec raczej mozliwe:)

[Tyrr]

Dostałem swój plan treningów/diety. Na pewno nie był robiony z automatu bo wypisałem tam co i jak z moimi problemami zdrowotnymi i zostało to uwzględnione.

Trening typu split, 3x w tygodniu + basen. Dieta - chyba nic aż tak strasznego, najtrudniej będzie zrezygnować z "normalnych" obiadów

Suplementy jakie mi polecili:

http://sklep.kfd.pl/advanced_search_result.php?search_in_description=0&keywords=wpc+kfd&as_values_06=&x=0&y=0 coś z tego +

http://sklep.kfd.pl/hi-tec-vitamin-120-kap-p-1409.html +

http://sklep.kfd.pl/uns-fat-off-90-kaps-p-3539.html

Co o tym sądzicie? Tzn o suplach bo reszty nie podałem szczegółowo

[kupmitrumne]

 

piątek - klata , plecy , barki

[metka00]

 

piątek - klata , plecy , barki

Niestety albo stety tak bedzie wygladac , chyba ze cos sie wydarzy ;-)

[Little Red Fox]

kompletnie zapomniałam o walentynkach

[Freak696]

Podwyższające testosteron to chyba tylko metka hahahahahaha nie słyszałem o takowych chyba że masz na myśli prohormony . Same ćwiczenia podwyższą choć się gdzieś o uszy obiło że to może być nie prawdą, bo podobno koledzy w USA zrobili badania z których wynika że nie za bardzo :) .

 

Widzę że dyskusja w tym temacie zeszłą na temat "wóda, dziwki i lasery......."

 

kupmitrumne Widzę że "kochasz" animali :) ten pan zupełnie inaczej wygląda poza sezonem startowym .

 

TyrrMasz wagę łazienkowa i centymetr krawiecki i za pomocą tych dwóch przedmiotów oraz wzroku kontroluj tkankę tłuszczową a zapomniałem jeszcze jest do kupienia fałdometr i nim możesz w przybliżeniu obliczyć masę tłuszczową :) .

 

Witaminy wybrał bym Vita-min olimpa w kapsułkach do tego jakiś tran i jeszcze dodałbym sobie magnez+B6 również olimpa (po treningu) :) .

Spalacze tłuszczu zostaw one sztucznie podnoszą termo-geneze i będziesz miała temperaturę 37,5 c tak to działa a oparte jest na ziołach i pieprzu . Dietą da się wszystko zrobić!!!!! Narazie zbuduj mięśnie a nie od razu chcesz je zabijać :) .

[metka00]

Freak696, A slyszałeś może o tribusteronie? Cwiczenia tez , głównie nogi. Też miałem w zyciu troszke kontuzji, w dziecinstwie złamane biodro , kilkukrotnie wytrącone kolano, zlamane zebra , Skolioze i najgorsze problemy z ledzwiami, jednak sie robi swoje:)

[Freak696]

Freak696, A slyszałeś może o tribusteronie? Cwiczenia tez , głównie nogi. Też miałem w zyciu troszke kontuzji, w dziecinstwie złamane biodro , kilkukrotnie wytrącone kolano, zlamane zebra , Skolioze i najgorsze problemy z ledzwiami, jednak sie robi swoje:)

 

Owszem poprawi Ci libido do czasu więc radze stosować z głową (przed stosunkiem) :) .

No to masz jeszcze cały gorset mięśniowy ja już niestety nie aha przyczep mięśnia krawieckiego (udo) uległ zmianie wygląda to śmiesznie + klatka której najbardziej żałuję . Pamiętaj jak masz skoliozę nie rób przysiadów że sztangą możesz się skręcać w silniejszą stronę . Najlepsza jest suwnica, prostowanie i zginanie nóg na stacjach. Najlepiej zmęcz czworo-głowe przed suwnicą np 4 serie prostowania nóg do bólu a później suwnica :) zakwasy gwarantowane :) .

 

kupmitrumne Jego dziewczyna prawdopodobnie jest Polką

Edytowane 11 Lutego 2014 przez Gość

[metka00]

Freak696, Zrobiłem kiedys pare glupot , skolioze naprostowalem z 35st do jakichs 4. Ale za perwszym razem wyciagalem szyne, coś mnie tak jebło w ledzwiach ze az oddychac nie mogłem z bólu . pare lat pozniej robiłem przysiad z 140 kg na ostatnią serie. Pozniej to tak bolaly ledzwe ze rece nad wanną musiałem myć podpierajac sie. Teraz musze delikatnie go wzmacniać, by nie było takich niespodzianek..

[Woj.tek]

Jestem ogolnie szczuply ale mam ciut na brzuchu i mam dylemat czy najjpierw spalic tluszcz do konca i wziac sie za mase z klasa czy odrazu masowac a potem dobrze sie wyciąć...

[metka00]

Woj.tek, Pewnie masować ale do treningu wrzucic cwiczenia na brzuch:)