Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Zniszczona38]

W dniu 3.09.2026 o 14:50, Kama_9393 napisał(a):

Jeśli Za Bardzo schudłaś może uda ci się z czasem wrócić do dawnej wagi. Zdrowej wagi:))

 

 

Nie, aż tak nie jest.  

[Kama_9393]

To ok:) trochę się martwilam że za bardzo schudłaś.

 

[Zniszczona38]

18 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

To ok:) trochę się martwilam że za bardzo schudłaś.

 

Nie. Tylko nie powinno polecieć w ciągu dwóch miesięcy tyle kilogramów. 

[Niewkopomonowana]

6.5 kg w 11 dni. Jadę dalej.

[Kama_9393]

Sporo:) gratuluję. Napisz co jesz w ciągu dnia, jakiś przykładowy dzień.

Ja zrobiłam taki trening; wiem że są osoby które mogą napisać co to jest 5000 kroków ale dla mojej kondycji fizycznej to dużo pot się leje!!!

 

Edytowane 5 Września przez Kama_9393

[Kama_9393]

1 godzinę temu, Zniszczona38 napisał(a):

Nie. Tylko nie powinno polecieć w ciągu dwóch miesięcy tyle kilogramów. 

to prawda:/ 

[czarna rzodkiew]

U mnie powoli, ale do przodu. Równo -1 kg w tydzień.

[Kama_9393]

Też tak schudłam w maju. 4 kg przez miesiąc

[libed]

2 godziny temu, Niewkopomonowana napisał(a):

6.5 kg w 11 dni. Jadę dalej.

jak tego dokonalas ? przestalas jesc ?

 

[Kama_9393]

Oby nie głodówką..Faktycznie za dużo kg w 11 dni, mam nadzieję że nie będzie później efektu jojo.

Edytowane 5 Września przez Kama_9393

[czarna rzodkiew]

Weekend zakrapiany i wracamy do punktu wyjścia. Jak to alkohol wszystko niszczy...

[Kama_9393]

Pozwoliłam sobie dziś na loda rożka ale ogólnie dieta ok.

Kalorii nie liczę, nie lubie:P 

[Heledore]

Kolejny kilogram pożegnany

[Kama_9393]

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

[lily was here]

29 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

Tak z grubsza tak. Tak minimum na 3 dni wprzód muszę mieć przekminione obiady, czasem udaje mi sie na 5.  Śniadania i kolacje to tak już z grubsza w sumie zawsze kanapki, wiec tego już nie planuje. To sie wiąże z moim stylem robienia zakupow - nie robie wielkich raz w tygodniu tylko mniejsze częściej, ale tez nie za często max 3x. I na zakupy chodze już z pomysłem czego potrzebuje, inaczej za dużo jedzenia sie marnowało.

[Lusesita Dolores]

51 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Mam pytanko-macie zaplanowane posiłki? czy jecie to na co macie akurat ochotę? 

Ja też planuje na 2-3dni wprzód obiady.

Często robię zakupy spożywcze on-line bo mi się nie chce dźwigać.

[Kama_9393]

Ok dzięki za odpowiedzi, ja dzień wcześniej planuję co zrobić na obiad choć bywa że ma być np: spaghetti a ja mam ochotę na coś innego.

[lily was here]

9 minut temu, Kama_9393 napisał(a):

Ok dzięki za odpowiedzi, ja dzień wcześniej planuję co zrobić na obiad choć bywa że ma być np: spaghetti a ja mam ochotę na coś innego.

Ale to codziennie chodzisz po zakupy czy masz takie spore zapasy ?

[Kama_9393]

7 minut temu, lily was here napisał(a):

Ale to codziennie chodzisz po zakupy czy masz takie spore zapasy ?

Chodzę co 2-3 dni na zakupy ale nie są to jakieś wielkie zakupy. Jednego dnia np.: kartofle, mięso (do zamrożenia), jakieś owoce a za 2 dni np: makaron, mleko... itp. Zauważyłam że jem więcej nabiału - skyry czy jogurty naturalne bez laktozy. Jak mam ochotę na słodycze najpierw zjem skyr, czy garść orzechów a po godzinie jak mi ta ochota na słodkie nie przejdzie, jem 3-4 kostki gorzkiej czekolady. Jeszcze się zdarzy że zjem batona typu Prince Polo ale on ma 238 kcal więc dla mnie to trochę dużo.. jednak czasem sie skuszę. Po słodyczach mam duże wyrzuty sumienia więc staram się ograniczać.

Edytowane 3 godziny temu przez Kama_9393

[lily was here]

1 minutę temu, Kama_9393 napisał(a):

Chodzę co 2-3 dni na zakupy ale nie są to jakieś wielkie zakupy. Jednego dnia np.: kartofle, mięso (do zamrożenia), jakieś owoce a za 2 dni np: makaron, mleko... itp. Zauważyłam że jem więcej nabiału - skyry czy jogurty naturalne bez laktozy. Jak mam ochotę na słodycze najpierw zjem skyr, czy garść orzechów a po godzinie jak mi ta ochota na słodkie nie przejdzie, jem 3-4 kostki gorzkiej czekolady. Jeszcze się zdarzy że zjem batona typu Prince Polo ale on ma 238 kcal więc dla mnie to trochę dużo.. jednak czasem sie skuszę.

A jesteś uczulona na laktozę?

[Kama_9393]

Teraz, lily was here napisał(a):

A jesteś uczulona na laktozę?

Nie robiłam (jeszcze) badań ale wygląda na to że tak, bo po produktach z laktozą mam bóle brzucha, wzdęty brzuch, czasem biegunki. Po nabiale bez laktozy nie mam takich problemów.

[burzowo]

Kiedyś wszystko na chudo jadłam, a teraz lubię tłuste mięsa ,wędliny. Waga jest wsam raz.

[lily was here]

Teraz, Kama_9393 napisał(a):

Nie robiłam (jeszcze) badań ale wygląda na to że tak, bo po produktach z laktozą mam bóle brzucha, wzdęty brzuch, czasem biegunki. Po nabiale bez laktozy nie mam takich problemów.

A ok. Bo czasem niektorzy nie maja a jedza produkty bez laktozy a to tez chyba czyms tam jest wypełniane zamiast laktoza, wiec w kontekscie diety może być nie do końca może korzystne. No ale jesli masz to nie masz wyjscia 

[Kama_9393]

I w smaku taki jogurt bez laktozy też jest inny. Ale można się przyzwyczaić.

3 minuty temu, burzowo napisał(a):

Kiedyś wszystko na chudo jadłam, a teraz lubię tłuste mięsa ,wędliny. Waga jest wsam raz.

 tylko trzeba pilnować cholesterolu LDL

[lily was here]

Teraz, Kama_9393 napisał(a):

I w smaku taki jogurt bez laktozy też jest inny. Ale można się przyzwyczaić.

Jogourtow nie jadłam ale ten ser królewski z sierpca jest bez laktozy (nie ma wersji z) i go bardzo lubie