Zrzucamy zbędne kilogramy. Dieta dzień po dniu.

[Kama_9393]

Też bym słodyczy nie trzymała ale moja rodzinka już tak:) Niestety.

[Heledore]

Godzinę temu, Kama_9393 napisał(a):

Też bym słodyczy nie trzymała ale moja rodzinka już tak:) Niestety.

To jest plus mieszkania samemu  

[Kama_9393]

O tak, mieszkanie samemu ma wiele plusów. Choć ja też nie narzekam. 

 

Właśnie jem migdały:) ogólnie lubię też orzechy nerkowca itp.

[Heledore]

Fitatu mi mówi, że dojechałam zaledwie do 1060kcal. A ja się zastanawiam- jak można jeść więcej? To przecież i tak dużo, jeśli chodzi o ilość jedzenia.

[czarna rzodkiew]

Ostrożnie z orzechami, też je uwielbiam, ale ograniczam ze względu na ich kaloryczność

 

Śniadanie: dwie kanapki, kawa z mlekiem i cukrem ~500 kcal

Obiad: jakiś gulasz w postaci zmielonych warzyw pieczonych ze śmietanką, do tego ziemniaki, mięso z indyka, dużo oliwy, ciężko oszacować kalorie, bo nie ja gotowałam, ale z ~1000 kcal może być, miałam dużą porcję, najadłam się

Między posiłkami: sok mandarynkowy ~75 kcal

 

Poszłam wieczorem na pilates i spaliłam ze 100 kcal, które zaraz nadrobiłam dwoma kawałkami suszonego jackfruita

 

Teraz herbata i nic już więcej. Powinnam zrobić pomiary ciała.