Trening Autogenny Schultza

[martini1290]

Witam. Jestem na tym forum ponieważ od dawna cierpię na nerwicę lękową. Mam duże napady lęku, wydaje mi się wtedy, że umieram, oprócz tego jestem hipochondryczką i mam agarofobie.. Nie moge nauczyć się normalnie oddychać wielokrotnie próbowałam "wyciszyć się" różnego rodzaju medytacjami, relaksacyjnymi kasetami itp lecz za każdym razem nie udawało mi się ustabilizować oddechu. Pewnego dnia znajomy psycholog polecił mi Trening Autogenny Schultza. Na kartce napisane mam też różne sugestie, które mam powtarzać. Niewiem czy to ma sens, znajomy mówi, że to powinno pomóc, chciałabym dowiedzieć się, czy ktoś z państwa tego próbował i czy poskutkowało. Mam tu na myśli też różnego rodzaju medytacje, relaksacje itp. Proszę o jakiekolwiek doświadczenia, dziękuję.

[*Monika*]

martini1290, Witaj, zapraszam do wątku

trening-autogenny-schultza-t24120.html?hilit=Trening%20Autogenny%20Schultza