Ataki (jak wyglądają, jak sobie radzimy)

[nerwa]

nerwosol-men, na bank bedzie bez ataków! :) i najlepszego wszystkiego dla Ciebie!

Zobaczcie, nawet 2+0+1+4 = 7 , znaczy, szczesliwa siodemka

[nova_2013]

witajcie :-)

 

nareszcie kilka pozytywnych postow. To mi sie podoba ! Bravo nerwa i nerwosol !!!

 

Ja tez jestem przekonana, ze rok 2014 bedzie moim cudownym rokiem. Bez atakow paniki.

 

Mialam kiedys kolege, ktory opowiadal mi w jaki sposob staral sobie pomoc ze swoimi smutkami. Wykopywal dolki w ziemi i do nich szeptal swoje zmartwienia, po czym je zakopywal i tak one mu odpuszczaly. Mysle, ze te jego poczynania z dolkami dzialaly na niego bardzo psychologicznie. Fakt faktem, ze po zakopywaniu swoich smutkow juz do nich nie wracal a nowe zakopywal ponownie.

 

Od jakis dwoch lat jest moda w Szwecji na puszczanie w strone nieba swiecåcych lampionow. Oprocz oczywiscie slawiennych fajerwerkow i glosnych petard.

Kiedy dzisiaj w nocy obserwowalam te unoszåce sie lampiony na bardzo duzych wysokosciach pomyslalam sobie, ze wsadze w nie swoje ataki paniki i wysle je w kosmos. Po jakims czasie lampiony wypalajå sie i spalajå calkowicie samoistnie i tym sposobem trawiå plomieniem nasze smutki. Wlasnie zapakowalam wszystkie swoje lęki, depresje i pesymistyczne mysli w kilka przelatujåcych nade mnå lampionow i pozegnalam sie z nimi na dobre.

 

Tym sposobem wzmocnilam swojå wiare w siebie, ze choroba minie i dam rade. Potega podswiadomosci !!!

 

Zycze Wam i sobie, aby optymizm jaki poczulismy z nadejsciem Nowego Roku pozostal w nas na stale.

Serdecznie pozdrawiam

nova

[nerwa]

nova_2013, extra sposob z tymi lampionami! (i z dołkami też!) :)

Ja chyba kiedys czytalam tez o sposobie ze spalaniem kartki, na ktorej wypisujemy wszystkie zmartwienia :)

 

Póki co, uzywam czegos podobnego (troche) na noc. Czasem przed zasnieciem (bo mam z tym problemy) wypisuje wszystko co mam w glowie i czym sie martwie na kartce, jakies wieksze i drobne problemy. Po czym klade sie spac, i o niczym nie musze myslec, bo wszystko jest zapisane na kartce i moge wrocic do tego kolejnego dnia :)

[milly93]

Usiłowałam wczoraj o północy puszczać ze znajomymi lampiony i powiem wam, że mój nie poleciał :) Zaczepił się o ogrodzenie i spalił :)

 

Życzę wszystkich na 2014 rok przede wszystkim zdrowia

[nova_2013]

Hej milly93

 

nic straconego !

 

Jak zauwazysz przelatujåcy samolot, zapakuj szybciutko swoje troski i wsadz je do luku bagazowego i wyobraz sobie, ze Twoja walizka pelna trosk i zmartwien odlatuje od Ciebie wraz z samolotem To takze sposob na wizualizacje oddalajåcych sie problemow. Sprobowac warto, niczego nie stracisz a mozesz poczuc wielkå ulge, POWODZENIA !

[neon]

Usiłowałam wczoraj o północy puszczać ze znajomymi lampiony i powiem wam, że mój nie poleciał :) Zaczepił się o ogrodzenie i spalił :)

 

Życzę wszystkich na 2014 rok przede wszystkim zdrowia

 

Te lampiony to świetna sprawa, też bym chciał kiedyś puścić jakiegoś.

[nerwa]

Fajna jest tez taka wizualizacja, ze wsiadamy do balonu (tego kosza) i odlatujemy w góre, i te wszystkie problemy zostają na dole. I to daje takie poczucie, ze to wszystko jest gdzies tam, ale tak naprawde mozna sie do tego zdystansowac.

Albo jak w pracy jakies problemy, to sobie wyobrazam takie zmniejszanie ZOOM'a jak na Google Earth. I np. ta moja praca jest coraz dalej i dalej, a potem to juz jest takim malym punkcikiem, ze mysle sobie - to taka mała rzecz i takich sutacji na swiecie są miliony! Wiec trzeba nabrac dystansu i sie nie przejmowac.

[neon]

To chyba nazywa się medytacja. Nie masz dzięki temu wahań nastrojów ?

[nerwa]

neon, nie. Po takiej wizualizacji dobrze sie czuje. Czasem robie tez taka medytacje z "nie mysleniem o niczym", i tez fajnie. Tak po 10 minutowej "sesji", czuje sie bardziej skupiona i tak "tu i teraz".

[neon]

Ja w medytacji potrafiłem się zatopić na 3h, ale miałem wahania nastrojów od tego i rzuciłem. Ale takie 10 min to powinny bezpieczne być.

[nerwa]

a no to dłuzsze to mozliwe - nie wiem, nigdy nie dałam rady tyle wytrzymac :)

I wiesz co, ja z kolei troche sie bałam, bo jednak w czasie medytacji czlowiek bardzo odrywa sie od rzeczywistosci, i zaczelam bac - ze jak bede tak ciągle robila i bedzie to dlugo trwalo, to juz naprawde strace taki kontakt i wtedy nie wiem co sie stanie :))) Ale takie krotkie wyciszajace - jak dla mnie są ok. Wydaje mi się, ze tak czy siak, takie cos moze byc bardziej niebepzieczne chyba w zaburzeniach osobowosci itp. ?

[neon]

Nie da się stracić kontaktu. Jedynie odsuniesz się od formy/myśli i popatrzysz na nie z troche innej perspektywy np. jak na chmury. To jest porównanie chmur do nieba. Ty jesteś niebem a myśli to są chmury. W medytacji zdajesz sobie z tego sprawę. Myśli nie mają na Ciebie aż tak wielkiego wpływu. To jest oderwanie się od tej ludzkiej rzeczywistości, ale nikt nie wie jaka jest ta prawdziwa, myśli nas nie definiują ostatecznie, a to wszystko wygląda na ziemską grę, z perspektywy medytacji. Tak w skrócie, bo temat jest głęboki jak bajkał

[nova_2013]

no prosze, temat wzbudzil zainteresowanie

 

nerwa,

pomyslow na oddalenie problemow czy niszczåcych mysli jest wiele i pewnie kazdy moze sie pochwalic nowym sposobem, za co bede wielce wdzieczna.

Jesli chodzi o balon, ktorym wznosimy sie do nieba to u mnie odpada bo mam lęk wysokosci. Ale wielu innym osobom ten pomysl moze bardzo pomoc.

 

Natomiast zoomowanie jak na Google Earth to kapitalna idea jak dla mnie. Z pewnosciå sprobuje bo bardzo przemowil do mnie.

 

Zas co do medytacji, kupilam w tygodniu ksiåzke bo kompletnie nie wiem jak sie za niå zabrac. I nie bardzo wiem czy medytacja ma cos wspolnego z wizualizacjå ? No i jak "nie myslec o niczym" ??? Rozumiem uspokoic rozbiegane mysli ale tak calkowicie to nie potrafie wylåczyc myslenia choc wiem, ze to mozliwe. Rozmawialam ze swojå mamå na ten temat i ona twierdzi, ze potrafi wylåczyc sie od myslenia czego bardzo jej zazdroszcze. No ale to jest osoba bardzo realnie ståpajåca po ziemi i nigdy nie miala problemow ani emocjonalnych ani z osobowosciå. Nigdy tez nie przezyla zalamania nerwowego a depresja jest zupelnie jej obca.

 

Chcialabym nabyc te umiejetnosc wylåczania mysli

[chocovanilla]

hej... czuje sie strasznie... panika goni panike caly wieczor... teraz leze zlana potem.. boje sie bezsensnu zycia.. ze cos sobie zrobie.. pelno czarnych mysli... dawno tak nie mialam... masakra...

[pika30]

U mnie też jest strasznie, nie mogę spać, zasypiam i się co chwila wybudzam, nigdy tak nie miałam więc dodatkowo się boję

 

-- 02 sty 2014, 04:55 --

 

wzięłam ponad godzinę temu afobam 0,25 i nic mi nie pomaga

[chocovanilla]

jakos wytrwalam noc... mam core 2,5 roku wiec w dzien musze funkcjonowac przynajmniej jeszcze daje rade... ja mam rano escitil 20mg i tyle dodatkowo doraznie moge brac sympramol ale ja nigdy doraznie nie potrafie brac tylko sie mecze... czasem jestem przerazona ze juz nie ma dla mnie ratunku

[pika30]

chocovanilla, ja mam synka który ma 6 miesięcy, mąż całymi dniami pracuje a ja nie mam nikogo do pomocy, dziś w nocy wzięłam afobam, od prawie 2 lat, bo kompletnie nie wiedziałam co się że mną dzieje, zaczął działać po 3 godzinach chyba. Nie spałam całą noc też dostałam esci ale brałam 4 dni i odstawiłam, a ty jak długo je biezesz?

[nova_2013]

pika30

 

odstawilas esci po 4 dniach ? Zaczelas brac polowe dawki czy od razu calå ?

[nerwa]

nova_2013, co do medytacji to mysle, ze na poczatku jest faktycznie bardzo trudno "wylaczyc myslenie", ale z tego co czytalam, juz dobrze jak chociaz na chwile udaję się to zrobic, potem zazwyczaj przychodza mysli, ale potem przemijaja i znow chwila "niemyslenia", a z czasem te epizody są coraz dluzsze. Ja musze sie jakos przypilnować i codziennie zaczać medytowac (chociazby z 10min).

 

chocovanilla, pika30, współczuje Wam tej nocy... Ale pamietajcie, ze w tych gorszych chwilach, rozne mysli przychodza do glowy (wlasnie - że to nigdy nie minie, że nie ma ratunku itp.), a prawda jest taka, ze to jest "nerwicowe myslenie" i nic wiecej. Zawsze potem jest lepiej, zawsze jest ratunek i w koncu bedzie lepiej :)

[patrycja_81]

Wszystkiego Najjjj w Nowym Roku Nerwuski :*:*:*:*:*:*

[chocovanilla]

ja escitil biore od 5 miesiecy.. kiedys bralam seronil i cloranxen przez jakies 7 lat i w maju jak odstawilam cloranxen to doszla mi padaczka.. 2 ataki szpital masakra... teraz bardziej sie boje nerwicy bo boje sie benzo a chyba one najbardziej pomagaja.. do tego jeszcze szczeka wypada mi z zawiasow i wtedy z otwarta buzia do chirurga gnam... chyba pech kest mi pisany

[nova_2013]

chocovanilla

toz to dopust bozy !!!

 

A czy ktos w Twojej rodzinie ma padaczke ? Slyszalam, ze to przypadlosc dziedziczna, ale zeby tak od lekow ???

Z tå wypadajåcå szczekå to dziekuje.... przestraszylam sie ogromnie

[nerwa]

Ja sie od zawsze bałam padaczki, ze moge miec I jak miga swiatlo to sie od razu dziwnie czuje.. dlatego pewnie sie boje tego.

I czasem w marketach jak tyle tych swiatel, to az tak dziwnie w glowie mam, ze tez sie boje, ze jakis atak bede miala.

Z drugiej strony, jak przez 30 lat nie mialam, to moze jednak nie mam... :)

 

-- 02 sty 2014, 13:54 --

 

Hej Pati! :)

[michalb]

Cześć jak się czujecie w nowym roku?

U mnie końcówka starego i początek nowego kiepsko. Wróciły problemy ze snem, łapie mnie w marketach słabość i takie odrealnienie i wiele innych objawów...

Niestety chyba jestem sam sobie winien. Rozmawiałem z moim lekarzem i po krótkiej rozmowie spytał czy piłem... niestety w związku z tym, że było już dobrze pozwoliłem sobie co doprowadziło do zburzenia mojego zamku, który budowałem przez jakiś czas...

Dupa nie było super ale nie było też źle i się pokręciło.

[nova_2013]

michalb

 

wspolczuje....

 

ale chyba to jakies zarty PSYCHOTROPY + ALKOHOL

Wlasnie zdåzylam odczytac wiele postow, w ktorych chlopacy narzekajå na pogorszenie stanu po alkoholu.

Naprawde nie mozecie sobie odmowic kieliszka czy lampki wina / szampana ????

 

Ja nawet NOWY ROK witalam wodå mineralnå !