Co teraz robisz?

[Jurecki]

zrobiłam brzuszki

no no to się chwali że chce Ci się dbać o linie i o kondycję

 

A ja oglądałem film na DVD "Jak rozpętałem drugą wojnę światową"

[Kalebx3 Gorliwy]

zrobiłam brzuszki

 

spytam z ciekawości ,ILE razy ?

A przysiady też robisz , bo ja tak , a jeśli robisz to ile zrobisz na raz bez przerywania ?

[amelia83]

Kalebx3, przysiadów nie robie, a brzuszkow 2 razy po 26 na poczatek a Ty ile?

[Ondarsa]

Oglądam film na tvp2: 'Sztuka zrywania'... Nie pierwszej młodości ale cały czas jest fajny.

[Pieprz]

Kalebx3, przysiadów nie robie, a brzuszkow 2 razy po 26 na poczatek a Ty ile?

mało efektywne, mogę Ci podesłać linka do filmu gdzie ćwiczysz z kolesiem i nawet bez kondycji zrobisz ze 100 zanim się zmęczysz. kluczem jest różnorodność, zmiana ćwiczeń co 45 sekund.

Sam to ćwiczę i robię ok 200 za 1 razem, a z 400 dziennie, a wcale nie mam wysportowanego brzucha :)

[amelia83]

Mushroom, poproszę

[milady]

Kalebx3, przysiadów nie robie, a brzuszkow 2 razy po 26 na poczatek a Ty ile?

mało efektywne, mogę Ci podesłać linka do filmu gdzie ćwiczysz z kolesiem i nawet bez kondycji zrobisz ze 100 zanim się zmęczysz. kluczem jest różnorodność, zmiana ćwiczeń co 45 sekund.

 

o, też bym chciała zobaczyć wrzuć tutaj

[Pieprz]

proszę was bardzo. ktoś na forum to zaproponował (chyba łubudubu?) i musze przyznać ze super trening. Próbowałem różnych filmów tego typu, ten jest póki co najlepszy.

[videoyoutube=dDbw16rxteE][/videoyoutube]

[Siding Spring]

No nie chyba tylko ja was w to wszystko wciagnelem:D

[Pieprz]

lubudubu, niech nam żyje prezes naszego klubu :)

[Siding Spring]

szampana brakuje;)

[amelia83]

Mushroom, lubudubu, thx

[milady]

No, to trzeba wypróbować. Może nawet zaraz. Co prawda brzuch mam płaski, ale zawsze można sprawić, by był bardziej wyćwiczony, twardszy .

[PoznacSiebie]

Pierdzę w krzesło. Na pewno nie chciałoby mi się robić tego ABS-u to też szacun dla tych którym się chcę zwłaszcza że na efekty trzeba pracować długo i regularnie.

[Siding Spring]

milady

 

a pochwalisz sie potem efektami?

[Pieprz]

No, to trzeba wypróbować. Może nawet zaraz.

Dawaj, a za 10 minut przyjdź i opisz wrażenia :)

 

Co prawda brzuch mam płaski, ale zawsze można sprawić, by był bardziej wyćwiczony, twardszy .

Jeszcze będziesz nim zgniatać orzechy

[Gość SmutnaTęcza]

Też muszę wypróbować ten trening

[milady]

lubudubu, szampana tobym się napiła kiedyś, cholercia! lubię go, chyba najbardziej ze wszystkich alko, a nie ma okazji pić za bardzo

[Pieprz]

to też szacun dla tych którym się chcę

to dla mnie podwójny bo robię 2 razy dziennie

 

-- 21 lis 2013, 22:57 --

 

a pewno nie chciałoby mi się robić

E tam gadasz, na boksie wylewałeś wiadra potu.

[milady]

No, to trzeba wypróbować. Może nawet zaraz.

Dawaj, a za 10 minut przyjdź i opisz wrażenia :)

 

Daj mi 20 minut na przebranie się i rozgrzewkę

Edytowane 21 Listopada 2013 przez Gość

[Siding Spring]

Milady

 

Unikasz odpowiedzi

 

:)

 

ps

 

tez bym znowu go zaczal..kiedys mialem piekny brzuch..6 morderczych tygodni a wczesniej tez sporo aktywny bylem..przelamywalem pustaki brzuchem jak mialem dobry rozbieg...eh to byly czasy.

 

 

Ok zobaczylem odpowiedz;)

[milady]

nie będę dawać fap foci brzucha, no bez przesadyzmów (chociaż uważam swój brzuch za jedną z najfajniejszych części mojego ciała ).

[Siding Spring]

Mogłabys dac coś znerwicowanym ludziom od życia:D

[PoznacSiebie]

Mushroom, zgadza się ale czasy gdy mi się chciało już trochę minęły. Ja trenowałem dwa, trzy razy w tygodniu i przez pięć miesięcy brzuch wizualnie tylko trochę się wyrzeźbił, wcale nie miałem kaloryfera i idealnie płaskiego, może na ten fakt wpłyneło też to że nigdy nie odmawiałem sobie piwa i fastoodów . Natomiast czuć było że mięśnie są nieporównywalnie mocniejsze i mogą znieść naprawdę dużo.

[Pieprz]

może na ten fakt wpłyneło też to że nigdy nie odmawiałem sobie piwa i fastoodów

na 130% to wpłynęło :)