Jak sobie pomóc? Jak zacząć żyć?

[Bendress]

Hej. Mam 35 lat i mieszkam z rodzicami. Nigdy nie mieszkałem sam przez nerwice i lęk przed lękiem. 
 

Chciałbym mieszkać w innym mieście lub sam, ale na samą myśl mam okropny lęk. Ja nawet nie jestem w stanie pojechać do innego miasta sam. Wszystko przez natrętne myśli (nerwica lękowa, pure ocd). Widzę jak inni żyją i robią co chcą a ja jestem więźniem własnego umysłu. 

Nie mam już natrętnych myśli związanych ze zdrowiem i atakami paniki chociaż boję się silnego lęku związanego z moimi natrętnymi myślami (obecnie kręcą się wokół intymności - jak pojawia się silny lęk to nie wiem co w danej sytuacji bym zrobił a ja MUSZĘ wiedzieć jakby w każdym momencie czy mam ochotę na s i czy zgodziłbym się gdyby ktoś zaproponował) 

Obecnie nie pracuje odkąd mi wróciła silna nerwica - czyli około 10 msc. 
Chodziłem na cbt (choć nie wyglądało to jak cbt) bez rezultatów. Teraz zapisałem się na psychodynamiczna, ale nie jestem przekonany co do tej terapeutki (widziałem ją tylko raz i to na NFZ )

Jak sobie pomóc? Te myśli sprawiają, że moja samoocena nie istnieje. Zero dosłownie. Czuję się fatalnie. Ogromny wstyd, że w tym wieku jestem jak dziecko. 

P.S u mnie też tak to działa, że nawet gdybym pojechał do innego miasta to w trakcie jak dostaje lęku to najchętniej bym się zaszył w łóżku. Od razu mam dość. Jestem wykończony po tych 10 msc ciągłej walki. Dzień w dzień. 

[Bendress]

nie mam problemu jeśli chodzi o odczucia z ciała jak jest panika. Ale boję się własnych myśli. Boję się tak silnego lęku, że nie dam rady i będę dzwonił po pomoc. 
Jak byłem w szpitalu(nie psychiatrycznym) to leżał ze mną jakiś facet. Ja zaraz zacząłem skanować czy on mi się podoba czy nie (- jestem homo) oczywiście przez lęk nie wiedziałem nic. 

I pojawiła się myśl - a co jakby on chciał coś ze mną więcej czy ja chcę czy zgodziłbym się - lęk wzrósł i myśli jeszcze bardziej zaczęły atakować - a mając silny lęk ciężko stwierdzić czy chce się seksu czy nie. Miałem tam taki napad lęku czułem się fatalnie. Nie umiałem sobie za bardzo poradzić. 
Teraz automatycznie projektuje to na dalsze życie że jak będę z kimś to będę miał taki lęk przed każdym zbliżeniem i nie będę wiedział nigdy i zniszczy mi nerwica życie intymne. To jest koszmar.

Oczywiście to był facet hetero, żonaty. I to było tylko w mojej głowie ale zaraz nerwica mówi - a co byś zrobił jakby on był homo i chciał?

[Kris0x0000]

Treść natrętnych myśli najczęściej jest związana właśnie ze sferą intymną lub religijną więc to że masz akurat takie myśli nie jest aż tak odosobnione jak Ci się zapewne wydaje. 

Te myśli mają za zadanie wywołać u ciebie wstyd, poczucie winy i wrażenie tylko ty na całym świecie masz taki problem a to nie prawda.

Czy masz lęk przed tym co inni ludzie o tobie myślą ?

 

Edytowane 1 godzinę temu przez Kris0x0000