Kwasy OMEGA3 - kto brał na poważnie?

[MiśMały]

Czy jest tutaj ktoś, kto brał kwasy omega 3 przez kilka miesięcy i to w słusznych dawkach? Kwasy omega 3 mają udowodnione działanie przeciwdepresyjnie, pomagać mają w lękach i innych zaburzeniach neuropsychiatrycznych. Moja neurolog zaleciła mi suplementację przy moich problemach.

 

Czy odczuliście jakiekolwiek ich działanie? Dlaczego psychiatrzy nie zalecają suplementacji, skoro są chyba twarde dowody, że one pomagają?

Edytowane 6 Lutego przez MiśMały

[Jurecki]

Za pierwszym razem jak brałem to poczułem się lepiej przez tydzień.

W jakiej dawce masz brać tą omege3?

[MiśMały]

Lekarka nie zaleciła mi konkretnej dawki, lecz mam zamiar brać suplement o łącznej dawce 1440 epa i 960 dha.

[Jurecki]

14 minut temu, MiśMały napisał(a):

1440 epa i 960 dha.

dha 960 to tak 4 kapsułki ultra omega 3 now foods.

[MiśMały]

Ja będę brał suplement osavi omega 3 extra. Bardziej opłaca się kupić osavi w płynie, ale tej formy nie lubię.

[Verinia]

Też zacznę brać. Mam spory zapas..

[Kiusiu]

Ja biorę Omega-3 stale, jako że w mojej diecie praktycznie wcale nie ma ryb. Nie było tak, że odczuwam jakąś zauważalną różnicę w samopoczuciu w porównaniu sprzed rozpoczęcia suplementacji. Po prostu wiem, że organizm ma zapotrzebowanie na Omega-3.

[anona]

Też biorę omegę 3 stale. Już od x lat, nie pamiętam chyba od 5ciu, czy 6ciu