Czy medytacja naprawdę pomaga? Jakie macie doświadczenia?

[dk1982]

Zastanawiam się, czy regularna medytacja rzeczywiście przynosi tak wiele korzyści, jak się o niej mówi – od redukcji stresu po poprawę koncentracji i samopoczucia. Czy ktoś z Was próbował wprowadzić medytację do swojej codzienności? Jakie techniki medytacyjne polecacie dla początkujących, a co Waszym zdaniem nie działa? Chętnie poznam Wasze historie i wskazówki!

[naftan_limes]

Medytacja z jednej strony łączy się z duchowością mistyczną, więc potencjalnie może powodować psychozy.
Z drugiej uwalnia od nadmiaru myśli i pomaga się skontaktować ze światem realnym, co trzeba potraktować jako działanie antypsychotyczne.

Koncentrację zwiększa na pewno. Najbardziej przydaje się w czynnościach niewymagających myślenia. Słuchanie muzyki, oglądanie filmów. Gorzej w przypadku gier logicznych wymagających myślenia abstrakcyjnego.

Medytacja to sposób życia. Niby lepszego, bo oświeconego. Ale zawsze coś się traci. 

Jeśli lubisz myślenie abstrakcyjne, lubisz się uczyć i rozwijać intelekt, odradzam. Jeśli natomiast jesteś zmęczona myśleniem, pragniesz się wyciszyć, zbliżyć do natury i wyostrzyć zmysły jak najbardziej zachęcam.

Jeśli coś jeszcze chcesz wiedzieć to pytaj w swoim wątku, najlepiej mnie zacytuj, to dostanę powiadomienie, że piszesz tutaj. No i polecam przeglądanie starych wątków.

[koral25]

Myślę, że medytacja rzeczywiście może przynieść korzyści, ale efekty na efekty pewnie trzeba trochę poczekać. Na gorzkiezale.pl często polecają zaczynać od 5-10 minut dziennie, próbując technik uważności lub skanowania ciała – ważna jest regularność i eksperymentowanie, bo nie każda technika działa dla każdego.