Cześć

[Aglie]

13 godzin temu, Ann1 napisał(a):

Hej, również pozdrawiam

Dobrze, że wykluczyłaś choroby badaniami. Życzę Tobie aby terapia przyniosła takie skutki jakie chcesz

A na terapię chodzisz, że tak powiem stacjonarnie czy online? 

Dziękuję bardzo jeszcze czeka mnie konsultacja z gastrologiem i dalsze konsultacje z neurologiem, bo mam duże problemy z kręgosłupem i niestety dolegliwości bólowe są u mnie częste. (A te wywołują u mnie napady lęku).

 

Chodzę stacjonarnie na terapię poznawczo-behawioralną, jestem po drugim spotkaniu i jak na razie jestem pozytywnej myśli. Pan psycholog jest

naprawdę zaangażowany, pokazuje mi z czym dokładnie mam problem. To pomaga

 

A ty chodzisz na jakąś terapię? 

[Ann1]

@Aglie na chwilę obecną nie chodzę, bo nie mam nikogo sprawdzonego. Muszę poszukać, bo bardzo bym chciała zacząć. 

[Aglie]

2 godziny temu, Ann1 napisał(a):

@Aglie na chwilę obecną nie chodzę, bo nie mam nikogo sprawdzonego. Muszę poszukać, bo bardzo bym chciała zacząć. 

Ja też długo szukałam dobrej osoby. 
Przeszłam już przez 4 terapeutów i rezygnowałam po czasie. Teraz jestem bardzo zmotywowana i po spotkaniu wychodzę z uśmiechem na ustach, to jest nowość. Więc nie zrażaj się, jak trafisz na kogoś kto po kilku spotkaniach nic nie wnosi do twojej sytuacji, szukaj dalej

[Ann1]

@Aglie Może uda mi się dostać na NFZ na terapię. Będę dzwonić w poniedziałek. W innym mieście jest ta przychodnia, ale warto spróbować,  zadzwonić i pojechać kilka kilometrów dalej wyjdzie na to samo albo trochę taniej niż prywatnie. 
Jak wygląda Twoja terapia? Czy Pan/Pani dają jakieś wskazówki jak się uspokoić albo co robić w jakiejś stresującej sytuacji? 

Edytowane 23 Listopada 2024 przez Ann1

[Aglie]

15 minut temu, Ann1 napisał(a):

@Aglie Może uda mi się dostać na NFZ na terapię. Będę dzwonić w poniedziałek. W innym mieście jest ta przychodnia, ale warto spróbować,  zadzwonić i pojechać kilka kilometrów dalej wyjdzie na to samo albo trochę taniej niż prywatnie. 
Jak wygląda Twoja terapia? Czy Pan/Pani dają jakieś wskazówki jak się uspokoić albo co robić w jakiejś stresującej sytuacji? 

 Warto próbować

Ta terapia nie daje gotowych rozwiązań, wymaga pewnej aktywności i realizacji  poleceń. Np ja mam zakaz sprawdzania objawów w internecie, wyszukiwania danych o chorobach itd. mam też zmuszać się do patrzenia na moje lęki z takim zainteresowaniem, może kryją za sobą coś głębszego? Próbować wyłapać. Mam też zapisywać swoje epizody paniki lub leków. Na razie to drugie spotkanie więc nie wiem jak będzie dalej..

[Ann1]

11 godzin temu, Aglie napisał(a):

 Warto próbować

Ta terapia nie daje gotowych rozwiązań, wymaga pewnej aktywności i realizacji  poleceń. Np ja mam zakaz sprawdzania objawów w internecie, wyszukiwania danych o chorobach itd. mam też zmuszać się do patrzenia na moje lęki z takim zainteresowaniem, może kryją za sobą coś głębszego? Próbować wyłapać. Mam też zapisywać swoje epizody paniki lub leków. Na razie to drugie spotkanie więc nie wiem jak będzie dalej..

A starasz się stosować do tego? 

[Aglie]

6 godzin temu, Ann1 napisał(a):

A starasz się stosować do tego? 

Tak, na razie idzie mi średnio ale np. Wczoraj tylko raz wpisałam objawy danej choroby w internet, od tej pory nic. Staram się nie bać swoich myśli, co bywa bardzo trudne… zobaczymy co będzie