Co dziś zrobiliśmy dla swojego zdrowia

[Grouchy]

1 minutę temu, Maat napisał(a):

Ale nieźle zjechałeś z wagą, różnica jest.

No i to powinno motywować.

Jeszcze trochę więcej ruchu i będzie 78

[conditioner]

3 godziny temu, little angel napisał(a):

to prawda, cukier to śmierć

nie jem słodyczy, chyba że z piekarni jakieś rogaliki, i niestety słodzę kawę

Ee tam, konsumuje cukier litrami a badania robione regularnie co kilka lat mam idealne - szczególnie glukoze, insuline i to coś glikowane

 

3 godziny temu, Grouchy napisał(a):

85.x - 81.x Może nie ma szału ale przecież to nie koniec. Mierzę w 78.

Gratsy, w trzy miesiące bez wyrzeczeń i cierpień to świetny wynik. Ja się męcze i licze kalorie, troche mi smutno bo okazało się że przy 74 dalej mam bebzol i nie widać mi mięśni brzucha. Chyba musze dopiero zejść do wagi szczurzej, genetycznego rozłożenia smalcu nie pokonam

[którędy_do_lasu]

11 godzin temu, conditioner napisał(a):

Ee tam, konsumuje cukier litrami a badania robione regularnie co kilka lat mam idealne - szczególnie glukoze, insuline i to coś glikowane

 

Gratsy, w trzy miesiące bez wyrzeczeń i cierpień to świetny wynik. Ja się męcze i licze kalorie, troche mi smutno bo okazało się że przy 74 dalej mam bebzol i nie widać mi mięśni brzucha. Chyba musze dopiero zejść do wagi szczurzej, genetycznego rozłożenia smalcu nie pokonam

Jak ci zalezy na mniejszej ilosci kalorii w posiłkach, a lubisz słodkie, to można cukier zamienić na erytrytol np.., jest zdrowy, i nie ma w ogóle kalorii.., co prawda jest troche mniej słodki, no, ale coś za coś (poza tym można dac go więcej). Tylko wtedy oczywiście odpadają gotowe słodycze, czy przekąski.. 

[Dryagan]

@którędy_do_lasu nie demonizuję, ale „erytrytol jest zdrowy i bez kalorii” brzmi zbyt różowo. To słodzik dopuszczony do obrotu i dla wielu osób ok w małych ilościach, ale: ma praktycznie 0 kcal i słodzi słabiej niż cukier, więc zwykle trzeba go sypać więcej, u części osób większe dawki kończą się wzdęciami/biegunką, ostatnie lata przyniosły badania, które stawiają przy nim znak zapytania przy ryzyku sercowo-naczyniowym (to nie wyrok, ale do „zdrowy” mu daleko).

Jeśli komuś zależy na mniejszej kaloryczności, sensowniej jest po prostu mniej dosładzać i stawiać na mniej przetworzone rzeczy.

 

[którędy_do_lasu]

37 minut temu, Dryagan napisał(a):

@którędy_do_lasu nie demonizuję, ale „erytrytol jest zdrowy i bez kalorii” brzmi zbyt różowo.

 

No ok, erytrytol jest prawie bez kalorii, i jest zdrowszy niz cukier.. - może być?

[Dryagan]

Ok, może być jako zamiennik, ale z umiarem i bez dorabiania mu aureoli. Lepiej ogólnie mniej dosładzać, niż liczyć, że słodzik „załatwi zdrowie”.

[Fuji]

Ćwiczenia robią robotę. Nawet nie przypuszczałem, że to tak szybko zaskoczy. 

Zwiększyłem wydajność kondycyjną. 

Do przodu..... Ani kroku wstecz. 

[którędy_do_lasu]

Ćwiczenia oddechowe.

[alone05]

Dzisiaj byłam na siłowni, trzeba ćwiczyć dla zdrowia

[burzowo]

Zdrowsze posiłki,chociaż przez parę dni bo na dłuższą metę to trudne.

No i trochę gimnastyki

[Dalila_]

14 godzin temu, Maat napisał(a):

Pływanie.

Gdzie jeździsz na basen?

[burzowo]

 ,lzdrowe  śniadanko,spacer

[Heledore]

Dentysta, wyjście do ludzi

[Heledore]

Rozpoczęłam odczulanie. Za jakiś czas (dłuuuuuugi) może uda się leki odstawić, kto wie

[cynthia]

Wyszłam z domu na dłuższe zakupy, a później z siostrą do Wrześni pojechałyśmy. Było okej.

[alone05]

Dzisiaj byłam na spacerze z kijkami do nordic walking.

[Heledore]

Więcej różnych owoców w diecie