Tygodniowe wyzwanie na rozruch - 10 min aktywności dziennie

[Gość]

Dzisiaj tylko spacer 3 km i 5 349 kroków.

[zabijaka]

13 godzin temu, z o.o. napisał:

Pękła mi skóra na palcu u nogi. Może za mało witamin, za dużo biegania ostatnio.

Ojej, znam to. Kiedyś się z tym borykałem często, ale na pięcie. Prawdopodobnie zaburzona flora bakteryjna, która nota bene, odpowiada za nastrój psychiczny. Dużo z moich problemów, w tym skórnych, zniknęło gdy włączyłem do diety więcej probiotyków np. kiszonki, fermentowany nabiał itd.

[Gość]

Dzisiaj nic, nawet spaceru, chyba że liczyć spacer po centrum handlowym i hipermarkecie. 4 599 kroków.

[Gość]

Drugi dzień nicnierobienia. 2 409 kroków.

[Wirginia Zachodnia]

4078 kroków dzisiaj. 

[Gość]

Rano bieganie 30 minut, po południu spacer 3 km, w sumie 9 780 kroków.

[Wirginia Zachodnia]

4659 kroków dzisiaj. 

[madmax6]

Spacer 4 km.

[Gość]

Włożyłam wczoraj nowe vansy na spacer i porobiły mi się pęcherze wielkości kciuka, więc chodzenie i bieganie odpada do czasu wygojenia.

[Jurecki]

10 minut ćwiczeń i 20 minut spaceru zaliczone

[madmax6]

ok. 4 km spaceru, bardzo lajtowo

[Gość Luna*]

Rano 10 min biegu, po pracy 40 min spaceru po parku, (nie wiem ile km czy krokow, nie liczyłam).

[madmax6]

Spacer ok. 3 km

[acherontia styx]

Ja dzisiaj 15066 kroków, co daje ok 10 km  

[Wirginia Zachodnia]

7922 kroków dzisiaj. 

[Daria132]

Od ponad miesiąca ćwiczę praktycznie codziennie, ok. godziny dziennie.

[madmax6]

Kolejny spacerek. 

[madmax6]

Kolejny drepting - na terapię z buta, plus powrót. Circa 4 km

[Illi]

prawie 10 km spacerkiem. Od dzisiaj staje się to codzienną aktywnością...

[Wirginia Zachodnia]

6781 kroków dzisiaj. 

[madmax6]

W dniu 10.11.2021 o 20:19, Illi napisał:

prawie 10 km spacerkiem. Od dzisiaj staje się to codzienną aktywnością...

Mnie też sporo czeka, bo inaczej udar, zawał... jak postraszą to motywuje. Pytanie na jak długo .

 

Spacer dłuższy niż zwykle. Nie liczyłem. 

[Wirginia Zachodnia]

7337 kroków dzisiaj. 

[Gość Luna*]

Pobiegałam dzis, super się czuję:)(8km, 1 h).

(Dodatkowo cały długi weekend sporo spacerowałam, zwiedziłam Poznań, bardzo ładne miasto).

[madmax6]

Spacer ok 6km

[Wirginia Zachodnia]

7934 kroki dzisiaj.