Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
nvm

Dariusz Juzyszyn - Radykalna Redukcja Stresu™

Rekomendowane odpowiedzi

Dariusz Juzyszyn - Radykalna Redukcja Stresu™

Rewelacyjna książka, genialnie i prosto napisana! Polecam 🙂

Gybym miał podsumować kilka jej wybranych elementów:

1) Stres wynika zawsze nie z samej sytuacji, a z oceny sytuacji.

2) Nasza ocena jest skażona mnóstwem błędów poznawczych (atawizmy sprzed 3 milionów lat)

3) Pora ustalić jak najbardziej obiektywne i rzeczowe kryteria oceny sytuacji - co jest dla nas ważne?

4) Autor wyjaśnia dlaczego życie i zdrowie to kluczowe czynniki w ocenie sytuacji.

5) Jeśli sytuacja nie zagraża mojemu zyciu lub zdrowiu - to jest dobrze! 🙂 

6) Zamiast pytać się: "Co może być w tym złego?", pytajmy: "Co może być w tym dobrego?", "Jaką mogę mieć korzyść?", "Co mogę zrobić, aby było lepiej?"

7) Przedstawia sposób zmiany nawyków, aby zamiast stresu generować szczęście 🙂 

 

No ale to tylko moja mniej lub bardziej udolna próba podsumowania - to nie to samo, co sięgnąć po książkę i ją przeczytać. A czytałem ją z wielką przyjemnością - 2-krotnie 🙂 

Autor jest byłym sportowcem wyczynowym, aktorem i przedsiębiorcą. Zgłębił temat stresu.

Tutaj są 2 rozmowy z nim:

 

 

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość tosia_j

w okularach wyglada nawet dosc inteligentnie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×