Dariusz Juzyszyn - Radykalna Redukcja Stresu™

[nvm]

Dariusz Juzyszyn - Radykalna Redukcja Stresu™

Rewelacyjna książka, genialnie i prosto napisana! Polecam 

Gybym miał podsumować kilka jej wybranych elementów:

1) Stres wynika zawsze nie z samej sytuacji, a z oceny sytuacji.

2) Nasza ocena jest skażona mnóstwem błędów poznawczych (atawizmy sprzed 3 milionów lat)

3) Pora ustalić jak najbardziej obiektywne i rzeczowe kryteria oceny sytuacji - co jest dla nas ważne?

4) Autor wyjaśnia dlaczego życie i zdrowie to kluczowe czynniki w ocenie sytuacji.

5) Jeśli sytuacja nie zagraża mojemu zyciu lub zdrowiu - to jest dobrze!  

6) Zamiast pytać się: "Co może być w tym złego?", pytajmy: "Co może być w tym dobrego?", "Jaką mogę mieć korzyść?", "Co mogę zrobić, aby było lepiej?"

7) Przedstawia sposób zmiany nawyków, aby zamiast stresu generować szczęście  

 

No ale to tylko moja mniej lub bardziej udolna próba podsumowania - to nie to samo, co sięgnąć po książkę i ją przeczytać. A czytałem ją z wielką przyjemnością - 2-krotnie  

Autor jest byłym sportowcem wyczynowym, aktorem i przedsiębiorcą. Zgłębił temat stresu.

Tutaj są 2 rozmowy z nim:

 

 

[Gość tosia_j]

w okularach wyglada nawet dosc inteligentnie