Tauryna

[Ricah]

Tauryna jest agonista receptora GABAA, co ma dzialac relaksujaco/uspokajajaco, przeciwlekowo i nasennie. Do tego ma blokowac wyrzut oraz tworzenie sie nowych czasteczek serotoniny (co mnie szczegolnie zainteresowalo i przyczynilo do stworzenia tego tematu), ma dzialanie neuroprotekcyjne oraz dziala jak antagonista NMDA (co moze np. obnizac tolerancje).

 

Sam mysle, ze kupie sobie tauryne z olimpa zaniedlugo i wyprobuje, czy zauwaze ktorykolwiek z powyzszych efektow. Probowal ktos juz moze suplementowac sie tauryna?

 

 

A tu kilka badan, na ktorych oparlem opis tej substancji:

 

Agonista GABAA:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18171928

Dzialanie na serotonine:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7693110

Antagonizm NMDA:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24485893

[Kontrast]

Ja myslalem o czyms takim - ostrovit-tyrosine-200g. Sklad:L-Tyrozyna 1484 mg* / 1377 mg Tauryna 15 mg, Witamina B6. Bral to ktos???

[lunatic]

przeciez tauryna działa pobudzająco a nie uspokajająco, jest dodawana do napojów energetycznych i odzywek dla sportowców

[hashim]

i co z tego, że jest dodawana do napojów energetyzujących tauryna uspokaja

zmniejsza serotonine, zwiększa tlenek azotu

 

niestety obniżenie serotoniny u niektorych osób moze powodować problemy ze snem, tauryna antagonizuje receptory melatoniny, stąd tez niektórzy ludzie mogą mieć problem z zasypianiem

a często obniżenie serotonine wykazuje działanie pobudzające, w przypadku tauryny tak nie jest , bo działa też na gaba i uspokaja

 

kolejne ale jest takie, że moga wystapić problemy z koncentracją i pamięcia zwłaszcza krótkotrwałą, tauryna niweluje wpływ acetylocholiny

 

shilajit tez obniżają serotonine

[lunatic]

żadnego działania uspokajającego nie zauważyłem jak brałem, było pobudzające, tak jak już pisałem

[Lord Cappuccino]

Nie chcę mi się szukać, ale tauryna na pewno jest funkcjonalnym antagonistą serotoniny, wzmaga syntezę NO i jest agonistą (albo PAM) dla GABA-A. Do energetyków dodają różne rzeczy, w zależności co, jak, gdzie i kto produkuje, najczęściej kofeinę, taurynę, witaminy z grupy B, cukier, czasami inozytol, żeń-szeń, glukoronolakton(redbull?) i coś tam jeszcze.

[lunatic]

ja wzialem 250 mg ale juz nie biore bo mialem tylko po tym spore problemy żołądkowe, tzn chyba nie po taurynie tylko po jakichś innych składnikach odżywki w której była, jakiś syf te odżywki, bo juz drugi raz z rzędu po innej było to samo

[Ricah]

Z olimpu jest 120 kapsulek, kazda 1,5g tauryny, a kosztuje to tylko 20zl~, a na pudelku zalecone jest 1-2 kapsulki/dzien. Cpaki probowali nawet dawek 7-15g i nic im nie bylo, wiec 250mg wydaje sie byc dosc mala iloscia. Sam zamierzam kupic to wkrotce i jakos w nastepny weekend rozpoczac probe suplementacji tauryna w dawce 3g lub wiecej.

 

 

#hashim

Shilajitu~ probowalem juz, rowniez w wiekszych dawkach niz zalecone i nie zauwazylem zadnej roznicy. Oczywiscie to nie dowodzi tego, ze shilajit nie ma takowego dzialania, ale moze jest za slabe/wybralem zly produkt (moze byc tak, jak z niektorymi substancjami, ze dopiero wyciagi lub alkohole wykazuja takowe dzialanie) czy cos.

[Lord Cappuccino]

Taurynę zaleca się w dawkach ~2g/dobę.

[novymivo]

przeciez tauryna działa pobudzająco a nie uspokajająco, jest dodawana do napojów energetycznych i odzywek dla sportowców

Nie w takich ilosciach jak w energetykach lol, tauryna w enegetykach dziala PRZECIWWYMIOTNIE , tak tak :-)