co na pomoc w zasnieciu?

[hazeleyes]

Ostatnio mam problem z zasypianiem... ogólnie jak zasnę to mogę spać i 12 godzin, nie budzę się, no ale właśnie ciężko mi zasnąć

próbowałam hydroksyzynę na wieczór i dziala fajnie, łatwiej się zasypia, ale na drugi dzien jest mi bardzo ciezko się dobudzić i w ciagu dnia czuję zamułkę, a muszę się skupić na pracy, więc ten lek odpada Nawet jak wezmę ją o 20:00 to i tak potem czuję w ciagu dnia.

czy jest coś, co pomoże mi zasnąć, a nie będzie powodowało konsekwencji następnego dnia?

[Coccinella]

na mnie hydro tez tak dziala niestety

[Gość]

Jak hydro za mocne, to może cetyryzyna, być może wyciszy delikatnie przed snem.

[Coccinella]

ale to na alergie z tego co widze

[Hooded Spirit]

melatonina

[PannaNatalia]

Ja jak nie mogę zasnąć to włączam na yt wieczorną medytację(jakoś podobnie to się nazywa)zazwyczaj nie wytrzymuję do końca nagrania,bo zasypiam