Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Freak696]

http://projektbefit.com/sposobnajedrneposladki/

[slow motion]

martwy ciąg na poślady i wykroki z ciężarem!

[DeNiro]

Kur**, I mam dupsko jak Kim Kardashian...

[kupmitrumne]

DeNiro, Ona ma w tyłku sylikon , a Ty pewnie mięśnie ze stali , wiec powinieneś się z tego cieszyć.

[antananarywa]

a jak się z chuchra zrobić ładną i zgrabną kobietą? co żreć i co ćwiczyć? kurde, nie lubię siłowych, wolę aeroby a pewnie jeno siłowe się dla mnie nadają. mam ogólnie bmi 16, więc pewnie najpierw w ogóle muszę przytyć, a później to rzeźbić, nie? bo równoczesne żarcie i ćwiczenie pewnie sprawi, że i tak wyjdę na zero

 

-- 02 cze 2014, 18:33 --

 

a jak się z chuchra zrobić ładną i zgrabną kobietą? co żreć i co ćwiczyć? kurde, nie lubię siłowych, wolę aeroby a pewnie jeno siłowe się dla mnie nadają. mam ogólnie bmi 16, więc pewnie najpierw w ogóle muszę przytyć, a później to rzeźbić, nie? bo równoczesne żarcie i ćwiczenie pewnie sprawi, że i tak wyjdę na zero

[kupmitrumne]

antananarywa, No niestety musisz zacząć jeść , jeżeli przytyjesz to będziesz mogła pomyśleć nad siłką jakąś :)

[antananarywa]

ale to pewnie białko muszę jeść? żebym się tak tłuszczu nie bała, to by było prostsze ja tak lubię wysiłek fizyczny

[slow motion]

antananarywa, nie chcę Cię martwić, ale blisko Ci do wygłodzenia. Przede wszystkim jeść! organizm potrzebuje wszystkich składników- tłuszcze, węglowodany, białko.

masz jakieś zaburzenia odżywiania?

[antananarywa]

slow motion, no mam, mam. ale próbuję to ogarnąć (chociaż samej to trudno).

[slow motion]

antananarywa, no to rozumiem w takim razie. na pewno jest Ci trudno...

[Tyrr]

W końcu waga zeszła poniżej 80 Idę zapier****ć dalej

[slow motion]

Tyrr, gratulacje :)

[kupmitrumne]

Tyrr, gratulejszyn

[DeNiro]

Przytyłem 8 kg, w mięśniach

[kupmitrumne]

a ja ide ćwiczyć , bo wczoraj trening to porażka ..

[Tyrr]

DeNiro, to pokaż efekty :) I w jaki czas te 8kg mięśni? (bo jak przypuszczam najpierw robiłeś masę potem spalanie tłuszczu)

slow motion, kupmitrumne, dzięki

Przesadziłem z cardio trochę dzisiaj, w końcówce musiałem przerwać bo już mi się ciemno przed oczami robiło

[Gość]

8 kg...to co Ty wyciąłeś komuś mięśnie i zrobiłeś z nich sobie implanty :> może w 2 lata bym tyle zrobił trzymając 100% diety treningu i mając szafę supli

[Gość]

no własnie rejben zawsze ma racje :'>

[Tyrr]

hobbyturysta, akurat w tym przypadku wdłg mnie ma bo zrobić 8kg samych mięśni nie da się "od tak". Ale co ja tam wiem... w dupie byłem i w ogóle

[kupmitrumne]

hobbyturysta, Ale co ja tam wiem... w dupie byłem i w ogóle

 

 

 

8 kg to wyciskam małym palcem u nogi

[Gość]

antananarywa, BMI 16? Szok. Nie masz co rzeźbić. W ogóle podstawą jakiejkolwiek pracy nad sylwetką jest dieta. Same ćwiczenia pomogą do pewnego czasu, ale jak już wykorzystasz swój "limit" to później tylko dieta dieta i jeszcze raz dieta. 5-6 posiłków dziennie, zbilansowane składniki. No i nie zapominajmy o tłuszczach! W każdej diecie. Tłuszcze odpowiedzialne są za wytwarzanie hormonów w naszych organizmach.

Z tymi spalaczami to bym uważał, szczególnie w przypadku nerwicowców. Suple spalające mogą mocno przyspieszać tętno, nawet w trakcie spoczynku, w dzień nietreningowy. Dla mnie to osobiście jest dużą przeszkodą do brania suplementów przedtreningowych (kofeina i tauryna mnie zabijają).

8kg suchej masy można zrobić w 4 miesiące, mając w pełni dopiętą dietę i trenując na maksa

[slow motion]

byłam dziś w maku, bo głod mnie dopadł w centrum, a nic zdrowego nie było i powiem wam, że nofing speszial. takie oklapnięte wszystko

 

-- 04 cze 2014, 16:59 --

 

no i po godzinie byłam głodna.

[Gość]

slow motion, też ostatnio zajrzałem z ciekawości i cóż, są lepsze knajpy. Bez wyrazu to jedzenie, poza sosem chrzanowym w jakiejś tam kanapce.

[slow motion]

Marian_Paździoch, wolę sama sobie zrobić zdrowsze wersje fast foodów.

[metka00]

Ćwiczyta coś?