Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

ja w sobotę idę na romantyczną kolację do kfc lub mc donalda ( nie byłam tam od roku co najmniej)

[Labradorek]

Little Red Fox, I like this!

[Freak696]

slow motion, dobre pytanie, na pewno to wiecie ze trening to tylko 40% a reszta 60% to odżywianie, przy budowaniu sylwetki

 

-- 13 lut 2014, 19:39 --

 

Freak696, hahaa no nie powiem ze nie. I to i to lubię,nie dajmy się zwariować

 

Błąd pierwszaka znaczy że nic nie wiesz o ćwiczeniu 70% nawet 75% to dieta 20% ćwiczenia i 5% procent geny czyli budowa genetyczna.

No i właśnie wychodzą racuchy bokiem

[Little Red Fox]

slow motion, staram się w miarę rozsądnie odżywiać, ale nie zawsze wychodzi, jako że lubię słodycze, zwłaszcza czekoladę

[Labradorek]

Freak696, oj nie mądraluj się tak,bo ci zylka pęknie :) Co do siłowni: ćwiczeń,odżywiania,sprzętu,suplementacji...to zęby zjadlem i nawet mi się nie chce wdawać w polemikę. Zresztą mam w pracy juz jednego teoretyka który przegląda chyba wszelakie fora poświęcone kulturystyce,prenumeruje prasę fachową i rzuca hasłami niczym Frank Zane a wygląda jak parówka z Lidla.

Pozdrawiam ćwiczących,uciekam sprzed kompa odpocząć

[kupmitrumne]

Labradorek, zdjęcia hm możesz przewertować temat od 1 strony

 

Ja dziś zgrzeszyłam zjadłam frytki z Macka i Hamburgera , ale zrobiłam dobry trening więc sie spali

[slow motion]

Little Red Fox, ja też nie rezygnuje ze słodkości(raz na jakiś czas) nie ma mowy!

Ważne, żebyś sporo jadła, bo jednak trening siłowy to duży wysiłek.

[Little Red Fox]

slow motion, dużo jem i nawet dojadam po tych, którzy nie są w stanie zjeść całego swojego posiłku

oczywiście mam na myśli najbliższych, żeby nie było

 

-- 13 lut 2014, 19:55 --

 

a mój brat już się na tuńczyka patrzeć nie może

[kupmitrumne]

Little Red Fox, tuńczyk po miesiącu wychodzi bokiem , to samo z piersią z kurczaka

[Little Red Fox]

kupmitrumne, pierś z kurczaka można na sto różnych sposobów przygotowywać a tuńczyka stosuję głównie do sałatek, zapiekanek, past kanapkowych

[Freak696]

Labradorek Nie mędrkuje tylko staram się Ci uświadomić, że "dziewczyny tu żadnej nie znajdziesz" w podobnie brzmiącym wątku parę osób dało Ci to do zrozumienia.

[kupmitrumne]

Little Red Fox, Ja chyba pierś kurczaka przygotowywałam na różne sposoby , a to do sałatki , na kanapke na obiad , po 3 miesiącach miałam dosyć , ale nadal lubie :)

 

Freak696, Czy ja wiem czy nie znajdziesz , pare fajnych lasek jest :)

[Labradorek]

Freak696, Chłopie,co Ty pitolisz. Nie szukam tu dziewczyny. Zresztą nawet gdybym szukał co ci do tego? Śledzisz moje posty czy jak? Ogarnij sie, zrob dwa fikołki w tył,salto w przód,wyjdź z psem do parku,ale nie mów mi co mam robić! Wtf!

[DeNiro]

A ja ćwiczę 3-4x w tygodniu. Dziś plecy i przedramię.

 

Co do cyców kurczaka, jem bardzo często, a zmieniam przyprawy i smak jest inny, więc się nie nudzi

[metka00]

Witam zawodnikow:)

[kupmitrumne]

DeNiro, Faktycznie wszystko zależy od przypraw , robisz na parze czy na patelni ?

[DeNiro]

Na patelni na oleju ryżowym lub z pestek winogron, żeby tłuszczu trochę było.

[Little Red Fox]

moja ulubiona wersja cycków z kurczak -> http://boronappetit.blogspot.com/2012/11/piersi-z-kurczaka-ze-szpinakowym-pesto.html

[kupmitrumne]

Little Red Fox, wygląda pysznie , szkoda , ze nie lubię szpinaku , papryki i oliwek , ale można zastąpić czymś innym :)

 

Polecam na śniadanie omlet z owsianką , pyszne http://cobytuzjesc.blogspot.com/2013/02/omlet-z-owsianka-energrtyczny.html

[DeNiro]

Omlet z owsianką, jajecznica z owsianką standard. Dobre potrawy

[Labradorek]

kupmitrumne, ponad 170 stron postów są w tym wątku,to nie na moje nerwy i cierpliwość. a nie ma gdzieś albumu? :)

DeNiro, widać dietka w praktyce,szacun bo wiem jak ciężko trzymać sie wartościowego i regularnego jedzenia Little Red Fox, mniam mniam

 

u mnie dzis cycek w przyprawie do gyrosa,kasza jęcz. surówka

Edytowane 13 Lutego 2014 przez Gość

[kupmitrumne]

owsianka z mlekiem , owocami i bakaliami :> ?

[DeNiro]

owsianka z mlekiem , owocami i bakaliami :> ?

 

fuuuuj, nie lubię owsianki z mlekiem

 

 

Labradorek, hardcore to liczyć kalorie i makroskładniki sama dieta to luz.

Ale do liczenia dopiero się wprowadzam

[kupmitrumne]

DeNiro, a , z jogurtem naturalny ?

Labradorek, nie ma nic łatwo , trzeba trochę poszukać , nie ma albumu

[DeNiro]

z jogurtem może być. Do jogurtu dodaję czasem orzechy laskowe.

W ogóle niezłe coś sobie wymyśliłem, a może gdzieś podpatrzyłem, nie pamiętam: ryż, orzechy laskowe, jajecznica, płatki owsiane. Wszystko razem