Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[slow motion]

w lodówce tylko wiśniewski z filiżanką kawy i natasza oblizuje sopocką, nie wiem co zjeść na kolacje.

[Little Red Fox]

biceps i plecy zrobione, padam na ryjek, więc zmykam od razu wyłożyć się w wannie

[DeNiro]

kupmiurne, białko? Trec, waniliowe.

[khaleesi]

Freak696, jaki Ty gościnny jesteś

slow motion, może owsianke?

[Tyrr]

Freak696, to może napisz mi co sądzisz o suplementach typu "spalacz tłuszczu"? bo DeNiro się tu ze mnie śmieje

[AdrianR]

w lodówce tylko wiśniewski z filiżanką kawy i natasza oblizuje sopocką, nie wiem co zjeść na kolacje.

Ja niby lodówkę sobie regularnie zaopatruję ale czasem jest tak, że ją otworzę, popatrzę z minutę po półkach i zamknę spowrotem a potem zaraz dzwonię zamówić PIZZĘ. Czasem sam nie wiem co bym zjadł mimo, że mam z czego wybrać.

[Freak696]

Freak696, to może napisz mi co sądzisz o suplementach typu "spalacz tłuszczu"? bo DeNiro się tu ze mnie śmieje

 

Trzeba było dokładnie czytać napisałem wcześniej to samo co DeNiro :) . Mówiłem że one temperaturę podnoszą na początek zostaw to na półce lub schowaj do szafki :) .

Edytowane 12 Lutego 2014 przez Gość

[DeNiro]

Bo to prawda, święta prawda. Dieta, aeroby i zawziętość - tyle potrzeba do zrzucenia brzucha piwnego.

[Little Red Fox]

dzisiaj odpoczywam, a jutro został triceps, klata (cycki), brzuch

[Freak696]

dzisiaj odpoczywam, a jutro został triceps, klata (cycki), brzuch

 

Na cycki polecam wyciskanie głową w dół (po pewnym czasie się nieznacznie podniosą) .

[Little Red Fox]

Freak696, nie jestem pewna czy mogę takie rzeczy robić, ogólnie nie mogę wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup, zwłaszcza w odcinku piersiowym

[DeNiro]

Przy tym ćwiczeniu nie obciąża się zbytnio kręgosłupa.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image019.gif

 

Od siebie polecałbym bardziej sztangielki niż sztangę. Przy sztangielkach słabsza ręka nie ma pomocy drugiej ręki, więc jest lepszy jej rozwój

[Freak696]

Przy tym ćwiczeniu nie obciąża się zbytnio kręgosłupa.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image019.gif

 

Od siebie polecałbym bardziej sztangielki niż sztangę. Przy sztangielkach słabsza ręka nie ma pomocy drugiej ręki, więc jest lepszy jej rozwój

 

Tylko zauważ że sztanga jest łatwiejsza do opanowania :) . Będzie miała problem z braniem i odkładanie hantli jak dojdzie do większych ciężarów . Przy tym ćwiczeniu i tak jest zawsze potrzebna jest osoba asekurująca.

[DeNiro]

A nawet sam gryf może być za ciężki dla niej

[Freak696]

A nawet sam gryf może być za ciężki dla niej

 

To weźmie jakiś lżejszy taki 8-5 kg bo takie też są na siłowni . To że będzie ciężko to ja wiem ale nic nie przychodzi łatwo, a później wszystkie byki biedą gały wytrzeszczać, że kobieta coś ciska .

[Tyrr]

Grubo przesadziłem wczoraj, chyba się zanosi na kilkudniową przerwę A żeby było śmieszniej właśnie mi przywieźli 4T węgla na plac...

[Freak696]

Grubo przesadziłem wczoraj, chyba się zanosi na kilkudniową przerwę A żeby było śmieszniej właśnie mi przywieźli 4T węgla na plac...

 

No widzisz, trzeba robić wszystko z umiarem weź APAP bo jak Cie ktoś dotknie to ......... . 4T szczerze współczuje

[slow motion]

Nie wiedziałam, że przysiad z 20 kg to taka lekka sprawa. Okazuje się, że cały czas taki ciężar podnosiłam myśląc, że to 15 kg.

Myślę, że będzie można pomału dokładać.

[Tyrr]

Zdałem sobie sprawę z tego, że to tylko miesnie grzbietu mnie bolą, a trenowane były wczoraj 1 raz więc sie nie dziwię. Zastanawiam sie nad basenem tylko nie wiem czy nie pogorszę sprawy.

Od dzisiaj redukcja, paczuszka już w moich rękach

[kupmitrumne]

Zrobiłam dwa treningi w tym tygodniu , kompletnie mi się nie chce ćwiczyć , ja pierdole -.-

[Little Red Fox]

DeNiro, no to rewelacyjnie, bardziej boli mnie ostatnio kręgosłup od pracy, niż od ćwiczeń

[khaleesi]

jak mi ból głowy przejdzie to dziś coś pocwiczę.

[kupmitrumne]

Zacisnęłam poślady i jestem w trakcie treningu siłowego

[khaleesi]

kupmitrumne, miłego treningu

[Labradorek]

Ile razy w tygodniu udaje Wam się wyskoczyć poćwiczyć?