Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Gość]

to znaczy, że dobrze

[kupmitrumne]

Śmiercionauta, Czemu ciągle myśle , ze jesteś kobietą dobry trening widzę :)

[Śmiercionauta]

kupmitrumne, nie wiem czemu trening udany, tylko nie mam gdzie sie umyć, bo mi rano wodę odłączyli w mieście.

[slow motion]

Messiah, Burneika ma mi dostarczyć

 

od jutra zaczynam swój plan.

Musze wcinać ponad 2 tys kcal, na początku zapewne będzie cięzko, ale czegoż się nie robi dla pięknej sylwetki

[kupmitrumne]

Śmiercionauta, do sąsiadki

 

-- 20 sty 2014, 20:56 --

 

slow motion, Niedługo będziesz ala Pudzian

[slow motion]

kupmitrumne, Wystarczy mi, że nabiorę trochę mięśnia. Od razu inaczej będę wyglądać.

Od środy zaczynam siłke

[owocówka1526944573]

owocówka, jak masz dostęp do endomondo to są tam dobre treningi interwałowe

tak mam endomondo.

ja sobie sama ustawiam interwały, według planu biegowego.

teraz robie po dwa treningi na raz wiec pewnie nie dam rady na koniec zrobic tych sprintów, wiec zrobie jutro jeden trening i potem sprinty. zobaczymy czy sie uda.

[Tyrr]

Pytanie dot. redukcji bo już mi łeb pęka, jedni tak drudzy inaczej...

redukcja = dieta + zapierniczanie na siłowni w trybie mniej kg więcej powtórzeń + ewentualne ćwiczenia aerobowe czy jak to się tam zwie CZY

redukcja = dieta + siłownia w normalnym trybie + ewentualne ćwiczenia aerobowe

?

[Gość]

redukcja= dieta + zapierniczanie na siłowni w trybie więcej kg mniej powtórzeń + konieczne ćwiczenia aerobowe

[kupmitrumne]

Tyrr, Reiben jest "trenerem " więc jego spytaj

 

o wilku mowa

[Tyrr]

redukcja= dieta + zapierniczanie na siłowni w trybie więcej kg mniej powtórzeń + konieczne ćwiczenia aerobowe

Więcej kg mniej powtórzeń to - jak mi się wcześniej wydawało - trening na siłę? Co do ćwiczeń aerobowych - w moim przypadku możliwy tylko basen i być może orbitrek... może być?

[kupmitrumne]

Tyrr, bieganie ?

[Gość]

Może być, tak Tyrr bo mięśnie na redukcji mają po raz pierwszy przepieprzone i jest walka o ich utrzymanie, więc mocny ale krótkotrwały impuls w postaci dużego ciężaru, dodatkowo dzięki temu wyrzut testosteronu. Dobrze jakbyś brał w czasie redukcji BCAA.

[Tyrr]

kupmitrumne, odpada.

Reiben, ile tych aerobów w tygodniu?

[Gość]

A tak żebyś schudł

[Arhol]

Tyrr, imho 3-5x w tyg D:

[slow motion]

Jem od godziny 8 rano. chyba o godzinie 17:10 zwrócę wszystko....damn

[kupmitrumne]

slow motion, Trzymaj się !

[Arhol]

trochę precli + drin (braciak dziś wyszedł na świat,okazyjnie ale i tak ) i jeszcze ryż :< .

2 dzień i tyle węgli :< .

Ale uj,niecodziennie chyba przybywa nowe członek rodziny.

Trening nie odbyty :<.

 

Jestem rozczarowany sobą

[kupmitrumne]

Kestrel, !!

[Arhol]

kupmitrumne, Przyjmuje pranie dupy z pokorą

[kupmitrumne]

 

Proszę bardzo , dobra motywacja

[Gość]

kupmitrumne, prawie tylko jestem białasem

[kupmitrumne]

comatom , a co ma do tego kolor skóry ?

[Pieprz]

nic, tak samo jak inne wymówki, to tylko wymówki

(sam je niestety stosuję )