Pokonać wroga

[MEJ]

Cześć!! Chciałam podzielić się z Wami moim doświadczeniem w walce z nerwicą. Męczę się już z nią parę ładnych lat i jedno wiem na pewno - nie można się nakręcać! Kiedy tylko zavzynam myśleć, że zaraz może wystąpić u mnie atak, to już czuję się źle. Nadchodzą głupie mysli, że coś może mi się stać, że dostanę zawału albo wylewu, że zaraz umrę. I jak tak sie nakręcam, to od razu mam reakcję organizmu: duszności, ból głowy, zawroty, kłucie w klatce piersiowej i to okropne uczucie "wychodzenia z siebie". FATALNE!!! Ale kiedy uświadamiam sobie, że to tylko ( ha ha ha ! "tylko") atak nerwicy i że nic nie może mi się złego stać; odwracam mysli i powtarzam sobie ( albo piszę ), że NIC MI NIE JEST !!! I wiecie co ?! To pomaga!!!

 

[ Dodano: Pon Lis 06, 2006 1:16 pm ]

Wiem, że to nie jest łatwe, ale jak juz raz się spróbuje, to później zaczynamy wierzyć, że wszystko zależy od naszego nastawienia. Nie biore rzadnych leków, jedybie popijam meliskę

 

Życzę wszystkim wytrwałości, siły i pomyslności w walce z tak podstepnym wrogiem jakim jest nerwica.

[Lusi]

Popieram Cię w 100%.

Także praktykuję wmawianie sobie, że wszystko jest OK. To jest dobra metoda i działa.

[Gość]

HEY! Polecam książkę "Umysł ponad nastrojem' Christine A. Padesky. Jest to książka o zmianie nastroju poprzez zmianę sposobu myślenia. Prostymi ćwiczeniami pokazuje, jak poprzez zmianę toku myślowego zwlaczyć depresję, napady paniki, zaburzenia lękowe itp... Dostałem ją od psychiatry i z początku odnosiłem się do niej trochę sceptycznie, ale jest ok. Polecam

[paquarette]

Edyp, Czy masz moze tą ksiażkę jako pdf? :)