Psychoterapia w przypadku DDA

[Helvetti]

Mam pytanie, jak wygląda taka terapia?

Zastanawiam się, czy w ogóle mam podstawy aby na taką terapię iść.

Mój tata pił, ale jak nas (mnie, mamę i siostrę) zostawił. Potem jak mieszkałam z tatą, i jego dziewczyną oraz jej dziećmi to wiedziałam że pije, ale nie widziałam tego. Mimo to bardzo się przejmowałam.

[El Chupacabra]

Helvetti,

 

W osrodku, do ktorego chodze wyglada to tak:

 

- terapia grupowa co tydzien 3 godz + indywidualny kontakt z psychologiem co 3 tyg

- pelna refundacja oprocz terapii poglebionej (ostatni etap)

- cala terapia trwa ok 2 lat

- etapy

 

1. Wiedza o uzaleznieniu (2 miesiace)

2. (2 miesiace)

3. Rozwoj osobisty (2-3 miesiace)

4. Terapia Poglebiona (ponad rok)

 

- pierwsze 2 etapy to glownie teoria (tzw. psychoedukacja), w 3-cim etapie juz zaczyna sie praca nas soba i dzienniczek uczuc, 4-ty etap jeszcze nie wiem dokladnie jak wyglada, bo czekam az mnie dopuszcza (podobno jest niezly kop w du..e)

- najwazniejsza jest Terapia Poglebiona (tam robi sie najwiekszy porzadek z soba)

[Helvetti]

Ojej, strasznie długo to trwa. Czy taka terapia jest od 18 roku życia?

[El Chupacabra]

Ojej, strasznie długo to trwa. Czy taka terapia jest od 18 roku życia?

 

a co myslalas ? Ze pstrykniesz i juz bedziesz happy ? :)

 

To nie tylko kwestia czasu, terapia czesto boli. W czasie jej trwania Twoje samopoczucie zwykle sie pogarsza - docierasz do ran. Trzeba tez duzo samemu nad soba pracowac (poza terapia) - to ciezka, mozolna robota.

 

Czy jest od 18 lat - hmmm... nie wiem, ale nie spotkalem nikogo na mojej terapii. kto wygladalby bardziej mlodo

[Helvetti]

Przecież o tym wiem, ale widzę że jak chodzę na terpię już prawie 2 lata, a to nic nie daje, więc wydaje mi sie to strasznie długo.

[El Chupacabra]

Przecież o tym wiem, ale widzę że jak chodzę na terpię już prawie 2 lata, a to nic nie daje, więc wydaje mi sie to strasznie długo.

 

angazujesz sie w to ?

 

Jak wiesz, to po co pytasz ??

[Helvetti]

Nie chodze na terapię DDA, tylko na zwykłą

[El Chupacabra]

Nie chodze na terapię DDA, tylko na zwykłą

 

no to wiesz czy nie wiesz ?

[Helvetti]

Wiem, że ogólnie nie jest tak że 'pstryknę i juz bedę happy' . Tylko nie wiedziałam że aż 2 lata.

[luciana]

Witam mam pytanie do wszystkich tych, którzy uczestniczyli w długoterminowej psychoterapii. Moje pytanie dotyczy osób współuzalenionych z alkoholikiem. Jakie efekty uzyskaliście po psychoterapii? Czy była ciężka? Jak wyglądała, i na jakie aspekty życia wpłyneła? Sama uczestniczę w takiej terapii już od roku czasu i nie ukrywam, że jest to ciężka praca nad sobą, często chce mi się płakać, uświadamiam sobie własne słabości, nazywam je, nauczyłam się w miarę panować nad silnym lękiem, który często przyjmował postać narastającego panicznego lęku. Uświadomiłam sobie że depresja pełni w moim życiu funkcje chroniącą mnie przed dorosłym, odpowiedzialnym życiem. Poszukuje ciągle swojego miejsca na tym świecie, zastanawiam się jaką prace podjąć żeby się nie wypalić.W sumie dużo wszystkiego, tylko z tą odwagą do zmian w życiu u mnie jest marnie. A pani psycholog twierdzi że jak pojawi się ta odwaga to zniknie depresja. Musze się do wielu rzeczy zmuszać. Ale myśle już dużo lepiej o swoim przyszłym życiu tylko mało wiary jest we mnie że moge coś zmienić.

Czekam na wszystkie osoby które przeżywałay lub przeżywają to co ja, żeby podzieliły się ze mną.

[El Chupacabra]

luciana,

 

Ja jestem w trakcie - czekam na pogebiona, czyli ta glowna czesc.

 

Nie moge wiec jeszcze mowic o trwalych efektach. Wiem natomiast, ze terapia jest ciezka - duzo kopania w rzeczach, o ktorych wolalbym zapomniec. Jak dotad najwiecej dal mi dzienniczek uczuc. Jest to czasochlonne, ale warto. Jestem dzieki temu swiadomy moich emocji, widze prawidlowosci i w jakis sposob moge korygowac je oraz sposob myslenia. Duzo rzeczy juz wylapalem i poprawilem :)

[psyche_]

O co chodzi z tym dzienniczkiem uczuc? Nigdy nie bylem jeszcze na zadnej psychoterapii i zastanawiam sie czy mozna sobie samemu pomoc tego typu domowymi sposobami(np. z tym dzienniczkiem)

[El Chupacabra]

O co chodzi z tym dzienniczkiem uczuc? Nigdy nie bylem jeszcze na zadnej psychoterapii i zastanawiam sie czy mozna sobie samemu pomoc tego typu domowymi sposobami(np. z tym dzienniczkiem)

 

Chodzi o to, zeby w notesie robic wpisy o swoich emocjach wg takiego schematu:

 

- sytuacja

- moje mysli

- uczucia (wazne jest, zeby nie mylic poczucia z uczuciami)

- korekta (np. ok w tej sytuacji dalem ciala, ale mialem do tego prawo, bo... z tej sytuacji wynioslem nauke, ze...)

 

+ podsumowanie emocji z kazdego dnia

 

Najlepiej uchwycic emocje od razu, dlatego wiele osob na terapii lata caly dzien z zeszytem, zeby w razie czego szybko zanotowac :)

 

Mi osobiscie pomoglo to opanowac chaos mysli, dokopac sie do moich uczuc, zrozumiec swoje zachowania i powoli wdrazac inne myslenie.

Widze tez reguly, np. po chlaniu mam 3 dni obnizony nastroj lub po przepracowaniu moge nawet tydzien dochodzic do siebie. Wiem wtedy

co jest zapalnikiem mojego zlego samopoczucia i unikam tych rzeczy, zastepuje je innymi etc. Staram sie nagradzac, zeby wyrownac bilanse

w dniach.

[El Chupacabra]

Wiem, że ogólnie nie jest tak że 'pstryknę i juz bedę happy' . Tylko nie wiedziałam że aż 2 lata.

 

2 lata jak dobrze pojdzie :)

[luciana]

Właśnie dużo słyszałam na temat robienia tych dzienniczków, pisania a pisania ciężko to nazwać małym dzienniczkiem to spis praktycznie każdej sytuacji życiowej nawet lęku w spożywczym. Ja na swojej psychoterapii nie robiłam nic takiego ale zaproponuje pani ciekawa jestem co ona na to?? A co do psychoterapii to jak sie okazuje jestem mega współuzaleniona w własnie staram się emocjonalnie odsunąć od matki która mnie w to wszystko wciągała, ale wybaczam jej ona też nie wie co robić

Psycholog miał by mi ten dzienniczek sprawdzać?

Dobrze tak znaleźć bratnią dusze która tak samo zaczyna dorastać jak ja.

[linka]

Też dostałąm takie zadanie, gdy dzieje się coś szczególnego mam opisywać sytuację i emocje mi towarzyszące a także co ja o tym myślę. Później na terapii razem z terapeutką te moje "niepoprawne" myśli "przerabiamy" i staramy się je przeformułować. Jak napisał El Chupacabra, ważne jest żeby robić to na bieżąco w momencie w którym się dzieje, poza tym mam sobie zadawać dręczące mnie pytania i stawiać teorie ( zwykle błędne) i mam np. szukać słów na potwierdzenie moich przekonań i na zaprzeczenie w życiu codziennym.

Tylko moim zdaniem to coś daje jeśli się takie zapiski robi pod kierunkiem terapeuty....samemu ciężko wyłapać kiedy reagujemy prawidłowo, kiedy nie i jak to zmienić.

Ja jestem na terapii behawioralno poznawczej w związku z nerwicą....prowadząca wie, że mam ojca alkoholika...poruszamy ten temat często ale nie jest to stricte terapia pod kątem DDA.

[luciana]

Ja poszłam prywatnie do psychologa (świetna kobieta ) i nie źle za to bule. Jest mi czasami naprawdę trudno czuje się taka samotna z moimi problemami, i mam ochotę przewać terapie ale to był by największy błąd. Zastanawiam się czy psychoterapia grupowa też nie była by dobra w moim przypadku. Ale z kolei słyszałam że jak się zaczyna jedną to nie powinno się zaczynać drugiej.

El Chupacabra masz fajnie bo masz wszystko razem. zazdroszczeci. Ja nie wiem czy miała bym odwagę muwić o tym co mnie boli i ryczeć ze wszystkimi ale myśle że każdy tak ma jak tam trafia.

uff dało do myślenia muszę się nad tym poważnie zastanowić...

Edytowane 22 Października 2010 przez Gość

[El Chupacabra]

Psycholog miał by mi ten dzienniczek sprawdzać?

 

Nie tyle sprawdzac, co mozesz z nim omawiac swoje spostrzezenia, co wazniejsze przezycia, szukac prawidlowosci etc. To jest dobre zwlaszcza na poczatku. Potem jak juz nauczysz sie jak z tego korzystac, to bedziesz mogla prowadzic dzienniczek sama dla siebie.

 

Dobrze tak znaleźć bratnią dusze która tak samo zaczyna dorastać jak ja.

 

proste :)

[luciana]

hej mam takie pytanie zapisałam się na psychoterapię jestem już na niej od roku, nie znam się na tym ale ta psychoterapia chyba jest pogłębiona i mój nastrój się pogarsza im dłużej jestem na terapii. Pogłębia mi się depresja, lęki i h.. wie co jeszcze się z tego tworzy. Przeraża mnie to bardzo żle się czuje przechodził ktoś to? powiedzcie ze to minie i na pewno będzię lepiej, że to tylko taki ciężki etap do przepracowania i tyle. Koszmar mam w głowie szok. Odrywam się emocjonalnie od matki ponoć i dlatego tak jest. Cała się trzęse z nerwów jak by mi zimno było...

[pepe_83]

El Chupacabra, możesz powiedzieć coś o tej terapii? Chodzi mi o to czy przez te dwa lata możesz normalnie się uczyć, pracować; jaki to ośrodek?

Pierwsze słyszę o dzienniczku uczuć.

[LatającyKubek]

Nie wiem pod który temat się podczepić..

Czy leczy się ktoś w Warszawie w specjalnych ośrodkach dla DDA?

Niestety zwykli psychoterapeuci na NFZ przyjmują tylko raz w tygodniu.

Ja mam zalecenie do co najmniej dwóch w tygodniu ._.

[Gość]

Chodziłem do niedawna na terapię w Warszawie, moja była raz w tygodniu. Na Targówku jest bodajże terapia DDA, gdzie są spotkania grupowe plus indywidualne raz na tydzień.

[zotralinka]

Czy ktoś w Was wie, gdzie w Warszawie warto udać się na bezpłatną psychoterapię?

[greenbook]

zotralinka, niestety nie wiem bo mieszkam na 2 koncu Polski ale pisze bo prawie nikt tu nie zagląda na DDA... a co Cię trapi?? Pozdrawiam

[LatającyKubek]

Czy ktoś w Was wie, gdzie w Warszawie warto udać się na bezpłatną psychoterapię?

choćby szpital MSWIA, sama tam uczęszczam. Z tego, co wcześniej szukałam pamiętam, że w sporej części szpitali są.