Nerwica, a wyjazd na wakacje?

[feniksx]

No właśnie, jak radzicie sobie z wyjazdami poza miejsce zamieszkania ?? w szczególności mi chodzi o wakacje.

W Polsce mam uczucie tylko napięcia i ścisku brzucha.... Niestety ostatni raz na wakacjach poza krajem, dostałem ataku Paniki, a potem ten lęk bardzo wolno płynący, utrzymywal sie na wysokim poziomie, takim, że mialem dreszcze i drgawki wieczorem podczas spania. Zostało mi wtedy 8 dni wakacji a ja nie moglem sie uspokoić. Uratowało mi wakacje benzo... dokladnie Clonazepam 0,5mg. Cały czas miałem myśli, że jestem na wyspie że nie wróce stąd, że nie ma ucieczki stąd, mój mózg zalewal mnie katastroficznymi myslami. 
Niestety już cały czas bralem clonazepam do konca wakacje w ten sposob udalo sie wypoczac. Wrocilem do Polski bez problemu odstawilem go. Jednak jak pomyśle o wakacjach to mam ścisk brzucha, rośnie ciśnienie, nerwy sie pojawiaja i objawy paniki.... Mam juz urlop zarezerwowany a dla mnie to chyba bedzie zamiast urlopu przeprawa z lękami...

W tej chwili biore wenlaflaksyne 150mg 10lat + od lutego pregabaline 75mg wieczorem i 25mg rano. 

[Gość selenaciowy]

2 minuty temu, feniksx napisał(a):

No właśnie, jak radzicie sobie z wyjazdami poza miejsce zamieszkania ?? w szczególności mi chodzi o wakacje.

Traktuję Ziemię jako swoje miejsce zamieszkania, więc gdziekolwiek się znajdę, mając odpowiednią pulę pieniędzy, poradzę sobie. Gdybyś nie miał tych pieniędzy i znalazł się w obcym miejscu, wtedy rozumiem stres i lęki, ale dopóki ci starcza na jedzenie, nocleg, bilety, to nie ma się o co martwić, tylko cieszyć się nowym miejscem, słońcem i wodą.

[feniksx]

to jak powiedzieć to swojemu mózgowi??? który wysyla ci katastroficzne historie... który robi co innego niż ty uwazasz i myslisz...

[Doktor Indor]

Godzinę temu, feniksx napisał(a):

Mam juz urlop zarezerwowany a dla mnie to chyba bedzie zamiast urlopu przeprawa z lękami...

A musisz wyjeżdżać na wyspę? Może po prostu wyjedź gdzieś bliżej, gdzieś w ramach lądu albo Polski? Moim zdaniem nie warto się męczyć tylko po to, żeby sobie coś udowodnić – to ma być odpoczynek a nie męczarnia.

[feniksx]

tylko, że zawsze chciałem jechać dalej, zwiedzać itp... a teraz nagle okazuje się, że choroba mnie blokuje, a ludzie spędzają i zwiedzaja takie fajne miejsca...

[shadow_no]

@feniksx też zwykle wakacje kojarzyły mi się nie z odpoczywaniem a ze stresem. Od paru lat jednak trochę się to zmienia bo... po prostu zacząłem jeździć i się dobrze bawić na takich wyjazdach. I to nie oznacza, że "nie cierpię" przed i w trakcie. Tylko jednak chęć zobaczenia czegoś i przeżycia fajnych chwil wygrywa i ściskam dupe i jadę. Ale wiem z jakimi rozkminami się mierzysz:/ Niedawno trochę podobny temat był: https://www.nerwica.com/topic/53754-nerwica-a-lot-samolotem/#comment-2829075

 

[feniksx]

24 minuty temu, shadow_no napisał(a):

@feniksx też zwykle wakacje kojarzyły mi się nie z odpoczywaniem a ze stresem. Od paru lat jednak trochę się to zmienia bo... po prostu zacząłem jeździć i się dobrze bawić na takich wyjazdach. I to nie oznacza, że "nie cierpię" przed i w trakcie. Tylko jednak chęć zobaczenia czegoś i przeżycia fajnych chwil wygrywa i ściskam dupe i jadę. Ale wiem z jakimi rozkminami się mierzysz:/ Niedawno trochę podobny temat był: https://www.nerwica.com/topic/53754-nerwica-a-lot-samolotem/#comment-2829075

 

 

Shadow a jak zmieniłeś to podejście? Jak olewasz te myśli lub jak poradzić sobie z somatyka??? Masz jakiś złoty środek??? 

[shadow_no]

29 minut temu, feniksx napisał(a):

 

Shadow a jak zmieniłeś to podejście? Jak olewasz te myśli lub jak poradzić sobie z somatyka??? Masz jakiś złoty środek??? 

Pierwsze co mi przyszło do głowy na odpowiedź na te pytania to - improwizuję.

Bo za każdym razem tak jest. Somatyka zawsze jest tak realna, że ciężko to przetrwać mimo, że doświadczamy tego po raz 999999. Za każdym razem wydaje się, że teraz to już jest najgorzej. No ale finalnie jednak nie jest. Więc po prostu się mimo wszystko idzie do przodu mimo bajzlu w głowie.

Nie mam złotego środka. Pewnie wyższa dawka leków znowu by nim była ale uboki mnie dobijają więc wole być bardziej znerwicowany ale mniej zamulony. Nie wiem ile masz lat, ale u siebie widzę poprawę związana z wiekiem w kwestii tego jak podchodzę do swoich problemów. Coraz bardziej się z nich śmieję i mam mówiąc dosadnie wy...ane. Mimo, że się często źle czuje to staram się zyć tak żeby później nie żałować właśnie np. takich odwołanych wakacji itp. Mimo, że to ciężkie to pozwalam sobię na bagatelizowanie problemu i mówie, że to "tylko" psychika a ciało w miare jest sprawne 

[Gość selenaciowy]

Bo to jest tylko psychika. Z odpowiednim nastawieniem można wszystko.

 

3 godziny temu, feniksx napisał(a):

to jak powiedzieć to swojemu mózgowi??? który wysyla ci katastroficzne historie... który robi co innego niż ty uwazasz i myslisz...

Musisz pamiętać, że to TY masz kontrolę. Jasne, że różne myśli się pojawiają i dobijają, ale wciąż możesz wykonywać czynności, pomimo tych myśli. Jeśli coś musisz zrobić, żeby iść dalej, to to robisz, bo nie masz wyjścia. Jeśli coś chcesz zrobić, ale wiąże się to z nową sytuacją, na które ciało nie jest przygotowane, przez co wysyła ci sygnały, że masz się bać, to pamiętaj, że chcesz to zrobić, więc masz to zrobić, pomimo tych sygnałów. Z każdym następnym razem będzie coraz lepiej, a organizm dostosuje się do twoich ruchów i lęki miną.

[shadow_no]

28 minut temu, seleneles napisał(a):

Bo to jest tylko psychika. Z odpowiednim nastawieniem można wszystko.

Samo nastawienie to trochę za mało. Ogólnie musi być spełnionych kilka różnych warunków, żeby dobrze się czuć. I każdy ma dosyć indywidualny zestaw tych zmiennych. Nastawienie to dużo ale czasem nie wystarczy, tym bardziej w ekstremalnych sytuacjach

 

29 minut temu, seleneles napisał(a):

Jeśli coś chcesz zrobić, ale wiąże się to z nową sytuacją, na które ciało nie jest przygotowane, przez co wysyła ci sygnały, że masz się bać, to pamiętaj, że chcesz to zrobić, więc masz to zrobić, pomimo tych sygnałów. Z każdym następnym razem będzie coraz lepiej, a organizm dostosuje się do twoich ruchów i lęki miną.

Z pierwszym zdaniem się zgadzam i właśnie to pójście dalej pomimo syfu jaki się robi w głowie jest ważne. Natomiast drugie zdanie już u mnie się nie sprawdza. Bo jednak każdy kolejny raz to trochę przechodzenie znów tego samego. Tylko po prostu już wiem co będzie dalej. Ale męczy okrutnie i tak samo

[feniksx]

a co myślicie wlasnie o spedzaniu wakacji na benzo ?? takie 7 dni ?? ja akurat problemu z zejsciem nie mam, ale czasem zastanawiam sie czy taki lek tez moze przestac dzialac ??

[shadow_no]

Godzinę temu, feniksx napisał(a):

a co myślicie wlasnie o spedzaniu wakacji na benzo ?? takie 7 dni ?? ja akurat problemu z zejsciem nie mam, ale czasem zastanawiam sie czy taki lek tez moze przestac dzialac ??

Ja jestem przeciwnikiem benzo. Jeśli wiesz, że będziesz umiał zejść i nie będzie kusiło Cię wracać do nich to od tego niby one są... Ale tyle się naoglądałem w życiu ludzi uzależnionych od benzo, że ja raczej zawsze je odradzam. 

[eRCe]

16 minut temu, shadow_no napisał(a):

Ja jestem przeciwnikiem benzo. Jeśli wiesz, że będziesz umiał zejść i nie będzie kusiło Cię wracać do nich to od tego niby one są... Ale tyle się naoglądałem w życiu ludzi uzależnionych od benzo, że ja raczej zawsze je odradzam. 

Ja też... Tzn. nie brałem, ale jedną koleżankę ze starego forum benzo mocno uzależniło i namieszało w życiu... Także potencjalnie ryzykowny temat.

Edytowane 24 Marca przez eRCe

[feniksx]

Pytam, bo ostatnie wakacje gdzie miałem ten atak, skończyłem właśnie tak 1/4 klona co 3h... Na noc cały... Rana 0,5mg. 

 

Sięgnięcie po benzo to dla mnie zawsze przegrana.... Ale chciałbym mieć trochę radości z nowego miejsca i swobodnej zabawy z dziećmi... 

 

Mam nadzieję że pregabalina tak za trybi u mnie że nie będę musiał po to sięgać... 

 

Owszem nigdy mnie nie kusi do brania benzo ani nie ciągnie... Jak jestem w Polsce... Ale poza granicami mój łeb szaleje...

 

 

[feniksx]

a czy znacie jakies ubezpieczenie obejmujace nasza chorobe w przypadku ataku lub zaostrznia i obowiazuje poza granicami ???

[shadow_no]

14 godzin temu, feniksx napisał(a):

a czy znacie jakies ubezpieczenie obejmujace nasza chorobe w przypadku ataku lub zaostrznia i obowiazuje poza granicami ???

W sumie dobre pytanie. Tylko co masz na myśli mówiąc o zaostrzeniu? Co poza doraźnymi benzo (które jak rozumiem masz) może zrobić lekarz? 

Sam wiesz, że każdy atak w końcu mija. A fizycznie w większości przypadków nic nam nie dolega. Somaty z głowy

[feniksx]

shadow dał tyle do myślenia że nie wiedziałem co dalej pisać ... 

jestem w tej chwili na:

50mg pregabaliny rano

150mg Wenlaflaksyny rano

150mgbpregabaliny wieczorem...

 

najgorsze są dla mnie poranki, budzę się o 5:30 i zaczynam rozmyślać... jutro mam wylot na wakacje... a ja czuję się rozchwiany, zastanawiam się czy nie powinienem zostać w domu... że mogę zepsuć rodzinie wyjazd... 

 

dziś pobudka i pierwsze co to odruch wymiotny z rana... jak już uzyskam pion to się uspokajam ale najgorzej jest leżąc... 

 

teraz siedzę i rozmyślam... zapewne nakręcam się... najgorsze że wczoraj agencja turystyczna zmieniła mi hotel, namieszała w całym wyjeździe... a ja zastanawiam się czy to nie był znak żeby rozwiązać umowę... ehhhh...

 

jechalibyście??

czy jest coś co mogę zrobić przed wyjazdem jeszcze? 

[conditioner]

12 minut temu, feniksx napisał(a):

shadow dał tyle do myślenia że nie wiedziałem co dalej pisać ... 

jestem w tej chwili na:

50mg pregabaliny rano

150mg Wenlaflaksyny rano

150mgbpregabaliny wieczorem...

 

najgorsze są dla mnie poranki, budzę się o 5:30 i zaczynam rozmyślać... jutro mam wylot na wakacje... a ja czuję się rozchwiany, zastanawiam się czy nie powinienem zostać w domu... że mogę zepsuć rodzinie wyjazd... 

 

dziś pobudka i pierwsze co to odruch wymiotny z rana... jak już uzyskam pion to się uspokajam ale najgorzej jest leżąc... 

 

teraz siedzę i rozmyślam... zapewne nakręcam się... najgorsze że wczoraj agencja turystyczna zmieniła mi hotel, namieszała w całym wyjeździe... a ja zastanawiam się czy to nie był znak żeby rozwiązać umowę... ehhhh...

 

jechalibyście??

czy jest coś co mogę zrobić przed wyjazdem jeszcze? 

A miejsce i standard tego hotelu odbiegają od tego co miałeś wcześniej? Nie masz jakiegoś benzo od lekarza na takie nagłe przypadki? Bo to nigdy nie działa tak że jeśli raz przebolejesz takie lęki to następnym razem dzięki temu będą mniejsze, nawet wręcz przeciwnie, no i nie widze generalnie sensu w tym żeby się teraz męczyć gdy to ma być przyjemny czas. Ofc nie jestem lekarzem, mam nadzieje że kiedyś rozmawialiście o tym co robić w nagłych przypadkach, zważywszy na to że masz nerwice lękową

 

A by sie mniej stresować z wakacjami to polecam wybierać w miare możliwości mniejsze lotniska i omijać ogromne miasta, to robi u mnie różnice jak noc vs dzień

[feniksx]

dostaliśmy miejscowość 40km dalej, mniejsza... hotel zbliżony, drugi który proponowali to był dramat... 

 

chodzi o to że zamieszali w planach spowodowało ta niepewność i chaos... 

 

no i siedzę na kanapie i się nakręcam...

dostałem clonazepam w przypadku gdyby samolot spadał... tak to określił... a ja uważam to za porażkę że przegram jak wezmę, druga strona boje się że przestanie działać, że trafię tam do szpitala bo zwariuje... masakra jakie głupie myśli... a dopiero co się przepadałem że jestem zdrowy... a głową na pieprzą mi katastrofy...