Co dzisiaj zjadłeś?

[Lusesita Dolores]

Krokiety z pieczarkami i serem, ogórki gruntowe 

[Żaba Monika]

Płatki z mlekiem, sałatkę grecką z bułką, wieczorem bułka z hummusem, ogórkiem, pomidorem, papryka i cebulą, lody i frytki.

[Infinite Inanity]

tylko pizzę

[Lusesita Dolores]

Rosół, kurczak słodko -kwaśny 

[czarna rzodkiew]

Półtorej kiełbasy, trochę warzyw pieczonych i kiszonych, chleba żytniego kawałek, popcorn, lemoniada, sok z jarmużu.

[Żaba Monika]

Smoothie, chrupki orzechowe, prażonki z mizerią.

[Żaba Monika]

Dzisiaj jeszcze nic.

Wczoraj ciasteczka orzechowe z chińskiego sklepu, fasolę w sosie pomidorowym, zapiekankę z pieczarkami, kapustę czerwoną, banana, gazpacho.

[Żaba Monika]

Croissant, soczek Kubuś, jacket potato z masłem, serem, sałatką, ryżem i five bean chilli.

Pieczone ziemniaki, Modra kapusta, jajko sadzone, mus Mango i gazpacho. A, i jabłko.

[Żaba Monika]

Rano croissanta, na obiad burgera z grzyba i halloumi, do tego frytki i sałatka.

Ciasteczka shortbread.

Na kolację sałatkę z cykorii z orzechami, bitym serem feta, z miodem i może coś tam jeszcze było, a potem makaron z pomidorami i z czymś tam.

Ta sałatka to było niebo w gębie.

A, i jeszcze pomarańcze i jabłko.

[lily was here]

Ramen tantamen jest mi w kolko zimno i choro, wiec wymyslilam ze mnie dogrzeje i doczyści górne drogi oddechowe. Tak tez sie stało  byl pyszny notabene.

Bulion kremowy. Zazwyczaj biorę te klarowne ale ten był

[Niewkopomonowana]

Banan

[lily was here]

Zjadłam jakies totalne gowno na obiad z braku czasu i innych pomysłów (hot dog), wiec na odtrutkę i odratowanie tego dnia jedzeniowo na kolacje sobie robie naleśniki ze szpinakiem.

Edytowane Wtorek o 15:49 przez lily was here

[Żaba Monika]

Dzisiaj to trudno byłoby mi wymienić co zjadłam, bo jadłam dużo małych przekąsek. Nadal jestem w Edynburgu, na kolację idę z kolegami z Irlandii, ale nie wiem jeszcze gdzie i co będę jadła.

Teraz jem ciasteczka shortbread I piję kawę.

[lily was here]

Na obiad quiche z tuńczykiem i oliwkami, a na kolacje wjechał nalesnik na wytrawnie , bo zostało mi ciasto z wczorajszej zachcianki  

[Żaba Monika]

Rano zamówiłam wege full Scottish breakfast I to był błąd, bo oczywiście nie zjadłam wszystkiego.

Na obiad burgera z onion bhajis I sałatką. Potem znowu jadłam shortbread I parę żelek, a po powrocie do domu trochę chleba z hummusem. A, i pomarańczę.

[Wylogowany]

Śniadanie

• 3 jaja sadzone smażone na 27 g boczku

• Grzanka z 44 g chleba pszennego

• Kawa z 80 g mleka

• 52 g czerwonych winogron

Obiad (część I)

• 235 g krupniku (domowa zupa z kaszą jęczmienną i warzywami)

Obiad (część II)

• 151 g gotowanego fileta z kurczaka

• 95 g ryżu

• Ok. 100 g sosu warzywnego

Popołudnie / Kolacja

• 173 g wędzonej makreli

Wieczorny deser-szejk

• Skyr waniliowy

• 150 g serka wiejskiego

• Banan

• Sok malinowy (taki domowy z sokownika)

Całość zamknęła się w świetnym bilansie ok. 1790–2080 kcal z mocno przebitym celem białkowym (ok. 131–150 g białka).

Tak notuję to w wątku w popularnym LLM , pomaga mi liczyć tak mniej więcej.
2 tygodnie redukcji, 3,5kg za mną. 

Obecnie to jest jedyna dziedzina życia, która u mnie dobrze funkcjonuje. 

[lily was here]

2 minuty temu, Wylogowany napisał(a):

Śniadanie

• 3 jaja sadzone smażone na 27 g boczku

• Grzanka z 44 g chleba pszennego

• Kawa z 80 g mleka

• 52 g czerwonych winogron

Obiad (część I)

• 235 g krupniku (domowa zupa z kaszą jęczmienną i warzywami)

Obiad (część II)

• 151 g gotowanego fileta z kurczaka

• 95 g ryżu

• Ok. 100 g sosu warzywnego

Popołudnie / Kolacja

• 173 g wędzonej makreli

Wieczorny deser-szejk

• Skyr waniliowy

• 150 g serka wiejskiego

• Banan

• Sok malinowy (taki domowy z sokownika)

Całość zamknęła się w świetnym bilansie ok. 1790–2080 kcal z mocno przebitym celem białkowym (ok. 131–150 g białka).

Tak notuję to w wątku w popularnym LLM , pomaga mi liczyć tak mniej więcej.
2 tygodnie redukcji, 3,5kg za mną. 

Obecnie to jest jedyna dziedzina życia, która u mnie dobrze funkcjonuje. 

5 posiłków dobrze wchodzi na schudnięcie/metabolizm.

Krupnik matko wieki tego nie jadłam. Zjadłabym ale nie na 2 dzień jak już tak gęstnieje i sie robi trochę bleszka

[Żaba Monika]

Dzisiaj jak na razie pije kawe.

 

Wczoraj zjadlam ciasteczka maslane, zupe warzywna, a na kolacje jajka na twardo z majonezem i kukurydza, salatke z salata, ziemniakami, papryka i cebula, halloumi, jogurt grecki z miodem i z orzechami.

[Niewkopomonowana]

Wczoraj zrobiłam barszcz biały na zlecenie dwóch osób w domu. Nie lubię tej zupy, ale bardzo dobrze gotuję więc moja wersja mi smakowała zrobiłam też makaron z pesto z pomidorów, tuńczykiem, parmezanem, czerwoną cebulą i ogórkiem konserwowym. Wyszło git i znów usłyszałam, że nie powinnam gotować, bo sobie dokładają  ( ale jak nie gotuję, to też źle) nie żebym się chwaliła, ale się chwalę. Wleciał keto sernik, który zrobiła moja mama i jest to mega. No i arbuz - mój ulubiony owoc.

 

Dzisiaj piję drugą kawę cappuccino z doppio, bo samo cappuccino jest za słabe i nie czuję smaku kawy. 

Edytowane 2 godziny temu przez Niewkopomonowana

[Pieprz w moździerzu]

49 minut temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Wleciał keto sernik,

Czym różni się keto sernik od poczciwego sernika?

[Żaba Monika]

36 minut temu, Pieprz w moździerzu napisał(a):

Czym różni się keto sernik od poczciwego sernika?

Zakładam, że nie ma mąki.

 

Dzisiaj jeszcze nic, a wczoraj smoothie z banana, truskawek i mleka owsianego.

Potem makaron z sosem a la ragu, ale z grzybami, plus sałata, wieczorem curry z paneer, jogurt, Mango chutney, poppadoms. Potem loda.

[Pieprz w moździerzu]

1 minutę temu, Żaba Monika napisał(a):

Zakładam, że nie ma mąki

Taki np.sernik wiedeński to sama masa serowa bez ciastowego spodu.

[Niewkopomonowana]

Godzinę temu, Pieprz w moździerzu napisał(a):

Czym różni się keto sernik od poczciwego sernika?

Dokładnie nie wiem jak ona to robi. To jest taka bardziej pianka, jak ptasie mleczko. Daje zwykły twaróg, a potem miesza z owocowa galaretką i erytrytolem. Czuć ser i galaretkę, mi to trochę przypomina ciasto jak u babci tzw. legumina. I trochę sernik wszystko jest na zimno. Mega szybko to powstaje.

Edytowane 39 minut temu przez Niewkopomonowana

[Niewkopomonowana]

19 minut temu, Żaba Monika napisał(a):

Zakładam, że nie ma mąki.

 

Dzisiaj jeszcze nic, a wczoraj smoothie z banana, truskawek i mleka owsianego.

Potem makaron z sosem a la ragu, ale z grzybami, plus sałata, wieczorem curry z paneer, jogurt, Mango chutney, poppadoms. Potem loda.

Większość tych rzeczy, co wymieniasz nie brzmi mi znajomo, ale muszą być dobre.

[Pieprz w moździerzu]

7 minut temu, Niewkopomonowana napisał(a):

Dokładnie nie wiem jak ona to robi. To jest taka bardziej pianka, jak ptasie mleczko. Daje zwykły twaróg, a potem miesza z owocowa galaretką i erytrytolem. Czuć ser i galaretkę, mi to trochę przypomina ciasto jak u babci tzw. legumina. I trochę sernik wszystko jest na zimno. Mega szybko to powstaje.

Ach, czyli po prostu sernik na zimno. Teraz wszystko jest marketingowo keto. Tak samo jak bezglutenowe i bezlaktozowe to co zawsze takim było tylko nikt o tym nie mówił.