Zaburzenia lękowe oporne na leczenie

[Daniel Zalewski]

https://youtu.be/EkbT-cf_oPw
Zaburzenia lękowe oporne na leczenie
Zastanawiasz się, co zrobić, gdy standardowa terapia lęku nie przynosi ulgi? W tym odcinku wyjaśniam, skąd biorą się zaburzenia lękowe oporne na leczenie, jak działa mózg w obliczu stresu i dlaczego nie warto się poddawać. Poznaj metody, które mogą pomóc odzyskać spokój i poczucie kontroli nad własnym życiem. Zapraszam do wysłuchania i pozdrawiam serdecznie!
Daniel Zalewski.

[bei]

Czy trening autogenny Schultza i trening Jacobsona sprawdzają się w przypadku OCD?

 

[Daniel Zalewski]

W konfrontacji z innymi uznanymi metodami leczenia OCD, trening autogenny Schultza i relaksacyjny Jacobsona wypadają znacznie słabiej. 
Wskazania do ich stosowania w OCD mają charakter ograniczony – techniki te są zwykle zalecana jako element pomocniczy, a nie główna forma leczenia. Mogą być wykorzystane u pacjentów z OCD do łagodzenia ogólnego napięcia, lęku uogólnionego czy stresu, które często towarzyszą temu zaburzeniu.
Przeciwwskazania i ograniczenia dotyczą głównie stosowania tych metod jako monoterapii OCD lub w nieodpowiedni sposób. Np. mogą stać się kolejnym rytuałem. Ze względu na brak dowodów na skuteczność w zwalczaniu obsesji/kompulsji, nie zaleca się opierania leczenia OCD wyłącznie na tego typu oddziaływaniach.

[sebastian86]

Co suplementowac w zaburzeniach lękowych ?

[eleniq]

Godzinę temu, sebastian86 napisał(a):

Co suplementowac w zaburzeniach lękowych ?

 

Podstawowo zaleca się:

1. Witaminę D3 (żeby zoptymalizować dawkę należy oznaczyć sobie poziom przed suplementacją i po miesiącu stosowania 2000 IU i następnie ewentualnie 4000 IU, jakby na 2000 IU wynik nie mieścił się w odpowiednim pułapie)

2. Omega-3 (w dawce co najmniej 250mg EPA i 250mg DHA)

3. Magnez+B6 (jeśli chcemy wesprzeć pracę układu nerwowego, to należy suplementować dawkę przynajmniej w zakresie 200-400mg/d i najlepiej w łatwo przyswajalnej formie, przy czym najczęściej zaleca się cytrynian albo asparaginian - te formy magnezu zostały także najlepiej przebadane)

 

Dodatkowo zaleca się:

4. Witaminy z grupy B (przyjmuje się, że dla układu nerwowego najważniejsze są witaminy B1, B5, B6, kwas foliowy i witamina B12) - przy czym kwas foliowy szczególnie radzi się niektórym suplementować, z racji że sporo osób ma zdeterminowany genetycznie utrudniony metabolizm kwasu foliowego do jego aktywnej formy - mutacja w genie MTHFR prawdopodobnie dotyczy aż blisko 50% populacji!)