dieta - ktora najlepsza?

[marcja]

Niemadry- 800 kalorii traci sie podczas 40 min. sesji w tej saunie. Dla porownania godzina boksu to niewiele ponad 800 kalorii straty.

Warto zawsze sprobowac wszystkiego, tym bardziej, ze przebywanie w saunie Infared jest przyjemne, nie jest tu goraco.

[marcja]

Akurat ta sauna i dla ukladu krwionosnego jest rewelacyjna, ale jak kto lubi. Wolisz spacerowac, to ok. Ja bardzo saune lubie, kazda-finska, banie ruska, parowa i infared. Lubie tez inne przyjemnosci jakich mozna skosztowac w saunie, np. masaze czy aufguss. I chodze do sauny dla przyjemnosci, cieszac sie, ze jednoczesnie dziala dobrze na zdrowie (wszystkie sauny) i na odchudzanie ( Infared)

[Gość]

ja polecam dietę studencką

 

ograniczyć chleb biały, zwykły, jeść tylko ciemny pełnoziarnisty, mało tłustych serów, używać oliwy z oliwe zamiast tłuszczu, nie smarować kanapek masłem/margaryną, nie używać majonezu, nie solić potraw, ograniczyć słodkie do 0.

 

ja w ciągu 10 mcy schudłam tak ok. 8 kg bez joja (ponad miesiąc już minął i nie przytyłam)

[GG7]

Z wagą niestety mam też problemy - "lekkie wahania" , obecnie 101 kg ( 170 wzrost ).

Ale po świętach-jak poprostu się nażerałem i upajałem piwkiem/winem -w ilościach koszmarnych- ważyłem nawet ponad 106.

Cukier praktycznie zredukowałem do 0 ( ale to już przez dłuższy czas ~ pół roku jakoś )

W wakacje -na upartego -jeździłem ,możliwie coraz dłuższe odcinki rowerem i ważyłem minimalnie 88 kg , co by było już dość dobre ( dla mojej budowy ciała ta waga już nie jest masakrą ).

Czuje się jakbym miał CHAD+schizofrenię razem , jestem przytępiony , ciężko myślę , mam bardzo częste bóle głowy , bardzo chwiejny- często w chwilę potrafiący się zmienić nastrój , ale staram się coś działać , bo inaczej bym już chyba zwariował do końca -lub skończył sam z sobą

 

Smutny wniosek: Wewnętrzne walki i wrażliwość ludzka- qrw. -nie zna chyba granic - jedyną chyba jest niestety śmierć , ale nadal walczę nie poddam, staram się nie poddac jak najdłużej uparcie sobie tłumacząc , że "The End" można dokonać później , a może będzie jeszcze lepiej ... Jak czuje się jako tako dobrze mniej myślę o tym (O : "The End") ...

[Gość]

Podbijam temat. U mnie zrzucenie paru kilo, to już kwestia przymusu zdrowotnego, a nie kosmetyki. 106 kg przy 180 wzrostu. Za to dobra budowa, więc chciałbym zejść do 85-90 kg. To co, potraktujemy ten post jako dzienniczek, w którym będziemy także chwalić się sukcesami?

[Gość]

a ja polecam najlepszą jak dla mnie diete mż czyli mniej żreć niezawodna

na niej schudłam w sumie 20 kg a nawet było 23

niestety w szpitalu utyłam ale już wciągu 2 tyg zjechałam jakieś 5

[*Wiola*]

Ja się piszę:) Ostatnie dni waga ma tendencje spadkowe. Od około 70 doszłam do 67. Ale był taki czas ,że było już i 80 .Chcę dojść do 63. Na lekach mimo nie obżerania się tyję momentalnie. Teraz nie jem w ogóle pieczywa i ziemniaków. Zamiast słodyczy jak już nie wyrabiam to suszone owoce.

[Gość]

działa tez dieta:

śniadanie zjedz sam

obiadem podziel się z przyjacielem

kolacje odstąp wrogowi

jest do dieta utrzymująca wagę na stały poziomie a włączając ruch można bezboleśnie schudnąć

łatwo się do niej przyzwyczaić

jem tak od kilku lat

[Gość]

kasiątko, dokładnie. Ja się przerzucam na mniejsze talerzyki wypełnione po brzegi. Wyobraźnia też robi swoje.

[*Wiola*]

Akurat powyższego nie mogę wypróbować Rano za skarby świata nie mam ochoty na jedzenie. Wystarcza kawa. Wieczorem za to i owszem, ale sobie odmawiam.

[shelby]

a na mnie ku*wa już nic nie działa !!! nie dość, że wykluczyłam z jadłospisu wszystko co najbardziej smakuje, a do pozostałej reszty zaczynam mieć jadłowstręt i mój posiłek kończy się po kilku kęsach, bo od dalszego wmuszania w siebie pokarmu puściłabym po prostu pawia, to i tak to wszystko gówno daje.. mam lekką niedoczynność tarczycy, tak mi ostatnio

endokrynolog po pół roku diagnozowania w końcu powiedziała.. od 2 m-cy próbujemy wyrównać poziom hormonów tarczycy euthyrox'em, odkąd zaczęłam brać antydepresanty, mówi mi, że też dobrze, bo takie leki też zmniejszają poziom TSH... i co z tego ku*wa, że dobrze jak waga nie drgnie nawet o gram!?!?!

 

jak będę się tu mogła pochwalić spadkiem o te nawet 30dag to będę najszczęśliwszym człowiekiem pod słońcem

[Gość]

shelby odmawiając sobie wszystkich przyjemności tylko sobie szkodzisz

z kończy to się tak że niewytrzymasz i rzucisz się na jedzenie a to się może skończyć bulimią

również pogłębia to Twoją depresje albo depresja jest na skutek Twojego odżywiania

jeśli nie masz większej nadwagi i problemów ze zdrowiem to odpuść sobie

przyjdzie moment że się wzmocnisz i pójdzie Ci wtedy łatwo

[Prusak]

A ja bym chciała schudnąć 5 kg, ale boję się zacząć odchudzać, żeby znowu źle nie skończyć Niby nie jestem już tak głupia jak kiedyś, ale boję się, że znowu w coś wpadnę I żeby nie było - ćwiczę, ćwiczę, ale zamiast chudnąć dorabiam się mięśni a ja chcę być zwiewnym dziewczęciem a nie atletką

 

Ale będę trzymać za Was kciuki

[shelby]

kasiątko przy 176cm ważę 86kg .. to przynajmniej o jakieś 10 za dużo, choć ponoć tego po mnie nie znać za wiele, bo wzrost i rozmieszczenie tego na ciele, wszystko kryją.. są tacy co mówią, że fajnie, że jest u mnie za co złapać .. w sensie tyłka, ale ja wiem, że ten tyłek o wiele fajniej wyglądał jak ważył 73-76kg.. bulimia mi nie grozi, mam za sobą epizod przynajmniej 8'letni - wiem, że nie tędy droga, bo sama z niej bez niczyjej pomocy wyszłam, poza tym chorowałam na anoreksie i bulimię sportową (wypacanie wszystkiego co się wchłonęło ćwiczeniami), byłam uzależniona od środków przeczyszczających, odchudzających.. i mam za sobą wpizdoo i więcej diet cud i tych bardziej skutecznych.. niestety tym samym mam za sobą kilka cudownych schudnięć i równie cudownych nagłych przytyć ... dawniej byłam w stanie zrzucić wszystko w ciągu 2-3m-cy, a teraz wiatr w oczy i jak po grudzie ...

[Gość]

tak myślałam że masz ed

wiesz przecież sama że niedoczynność tarczycy jest tego skutkiem

idź na terapię tylko taką drogę dla Ciebie widzę i jedz to może Twoja przemiana materi się poprawi

[Gość]

kasiątko przy 176cm ważę 86kg .. to przynajmniej o jakieś 10 za dużo,.

 

 

kurka wodna... a ja mam 169 i po schudnięciu ważę 98

teraz idzie ciężej niż na początku - wyjściowa stodwadzieścia

[*Wiola*]

shelby,

 

To wszystko przez hormony:( Ja kiedyś jak nie zjadłam jednego obiadu to chudłam ze 2 kilo, a teraz muszę nieźle sobie odmawiać ,żeby zrzucić 10 dag. Myślę , że antydepresanty nieźle mieszają w gospodarce hormonalnej. A jeśli masz dodatkowo problemy z tarczycą to już w ogóle. Najpierw ustabilizuj hormony to i waga Ci drgnie.

 

lakuda, Tak niestety jest ,że im dalej tym ciężej, ale zobacz ile już zrzuciłaś , dasz radę:)

[Gość]

Niestety, mojej figurze antydepresanty nie służą. Biorę je od 8 miesięcy i przytyłam przez ten czas 7kg Nie wiem czy zatrzymują mi wodę, czy po prostu jem więcej... Fakt jest taki że kilogramów przybywa zastraszająco szybko. Także ze względów zdrowotnych będę musiała przejść na lekką dietę i zdrowsze odżywianie, dlatego proszę Was o jakieś sprawdzone diety. Mam do straty 7kg. Miło jeśli posiłki będą małe ale częste, bo lubię jeść Jakieś pomysły?

[Gość]

PinkFlower, ja otchudzałem się poprzez drastyczną dietę, jak najmniej jeść i zaczynać jeść jeśli w ogóle to jak najpóźniej.

Pierwsze dni są cięzkie bo boli strasznie głowa, jednakże schudłem tak 16 kg w 2,5 miesiąca.

Później gdy osiągnąłem wymaganą dietę to zaczynałem od 500 kcal dziennie i dodawałem 100 kcal tygodniowo.

Potrafiłem mieć ataki obżarstwa i jadłem dużo, ale nie szkodziło mi to na wadze.

 

Chociaż czasem występują wachania o 2 kg wagi, więc nie należy się tym przejmować, to schodzi po kilku dniach.

Teraz ważę około 70 kg, normalnie jem i jest w porządku.

W czerwcu ważyłem 82.

 

Na tej diecie najlepsze są owoce, szczególnie jabłka i mandarynki.

Mogą być też banany ale one mają w sobie dużo cukru.

 

Wszystkie owoce są dobre.

[Gość]

Vi., taka dieta to strasznie niezdrowa sprawa ,hmmm jeść jak najpóźniej ,nie jestem specem od odchudzania ....

Ale to chyba najgłupsza rzecz jaka słyszałem o odchudzaniu .

[Prusak]

PinkFlower poczytaj o diecie South Beach :) Tu słowo dieta ma swoje oryginalne znaczenie "sposób odżywiania" a nie hop-siup dieta cud czy inne głodówki :) Albo zapoznaj się z dietą śródziemnomorską - orzechy, warzywa, owoce, oleje i makarony z pszenicy durum (przemiał to semolina) same smakołyki i dobre dla ciała :)

 

I powodzenia

Edytowane 17 Stycznia 2011 przez Gość

[Gość]

To Twoja dieta Vi dla mnie odpada bo ja muszę często jeść, mogę tylko gryza, ale często. W zasadzie na takiej 'diecie' to ja jestem teraz z lenistwa, pierwszy posiłek jem po południu bo mi się nie chce do sklepu iść, ale to ma przykre efekty bo obżeram się na wieczór. A nie bałeś się że wpadniesz w bulimię? Nie, ta dieta u mnie odpada. Raz, że bałabym się bulimii, dwa, że nienawidzę bólu głowy, trzy, że mam słaby żołądek i miałam epizody z wrzodami (wtedy nie wolno tak się głodzić) no i nie dałabym rady całymi dniami nic nie jeść.

 

A mandarynki nie mają dużo cukru? Zawsze mi się tak wydawało. Ale to dobra opcja bo to moje ulubione owoce.

Banany odpadają bo tuczą.

 

Potrzebuję jakiejś sprawdzonej diety dzień po dniu, z lekkostrawnym jedzeniem, na której można zrzucić parę kilo, ale może nie tak drastycznie.

 

[Dodane po edycji:]

 

Prusak- zaraz poczytam, dzięki :*

[Gość]

PinkFlower, Czyli dla Ciebie doskonała jest dieta "garściowa"

[Gość]

Tzn jaka? Taka że jem garściami? To tak, taka tak Te wymienione przez Prusaczkę brzmią dobrze, mają produkty które lubię. Najgorzej jest wymyślić z nich menu i gotować to wszystko... Muszę znaleźć restaurację która będzie mi gotować wg moich przepisów, myślicie że są takie?

[Gość]

Muszę znaleźć restaurację która będzie mi gotować wg moich przepisów, myślicie że są takie?

Tak są ....nazywają się te dwie sieci restauracji "mama" i "babcia"