Depresja,nerwica

[Kong12]

Witam.

Dowiedziałem się niedawno że niestety choruje na nerwicę i być może depresję .

Miałem ataki paniki i migrenowe bóle głowy z zawrotami na tle nerwowym.

Dodatkowo mam uzależnienia behawioralne siecioholizm+hazard .

Dotąd w miarę normalnie funkcjonowałem przynajmniej mi się tak wydawało (praca -dom ,hobby itp) aż do momentu gdy wszystko pękło  i zaczęły się pierwsze w życiu ataki paniki .

Byłem z tym nawet w szpitalu.

Otrzymałem L4 z pracy i niestety jestem teraz w domu rodzinnym (gdzie nie.mamgdzie.wyjsc ani z kim pogadać) .

Kilka tygodni po wypisce ze szpitala odpoczywałem ,pakiety witamin ,adaptogeny,magnez itp .

Treningi relaksacyjne ,spacery .

Pierwsze tygodnie były ok bez ataków niestety wczoraj atak się powtórzył (mimo psychoterapii poznawczo -behawioralnej).

Moim glownym problemem też jest samotność brak kontaktu z rówieśnikami wiek 27 lat .

Jak sobie radzicie z nuda ,czym się zajmujecie żeby nie myslec o emocjach ?

Chciałbym wrócić do pracy jednak boje się kolejnych ataków paniki(zaczęły się w.pracy)

 

 

 

 

[Gość]

Może w mieście, w którym mieszkasz, jest Centrum Zdrowia Psychicznego. Powinni tam mieć jakieś rozwiązania dla osób, które wyszły ze szpitala, ale jeszcze nie do końca są gotowe, żeby rzucać się na głęboką wodę.