Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Mariusz70

Lęk przed poceniem się

Rekomendowane odpowiedzi

Kilka tygodni temu nabawiłem się dziwnej nerwicy. Kilka razy spociłem się mocno w nocy z powodu stresu i teraz robi mi się gorąco i pocę się w nocy już na samą myśl, że mogę się spocić. Przeszkadza mi to spać.

Czy ktoś wie, jak się tego pozbyć?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Ssri w najmniejszej dawce, w średniej a tym bardziej maksymalnej efekt odwrotny. Ale piszę tylko o swoich doświadczeniach, u każdego może być inaczej.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witaj Mariusz70,

Wydzielanie potu reguluje tzw. układ wegetatywny człowieka.Tak samo jak oddychanie,praca serca,wydzielanie śliny itd.Czyli są to czynności życiowo ważne ale niezależne od woli człowieka.System ten, w tym wydzielanie potu niezależnie od temperatury otoczenia, ulega zachwianiu poprzez wzmożoną aktywację osi hipokamp-nadnercza.Mówiąc prościej, myśląc o strachu przed spoceniem się - automatycznie się pocisz.To tzw.strach antycypacyjny,samoprzepowiadający się.Sądzę,że są dwa sposoby aby temu zaradzić.

1/Są dostępne żele pod prysznic hamujące wydzielanie potu.Pocąc się mniej będziesz również mniej o tym myślał,

2/Nauczenie się technik redukcji napięcia wewnętrznego poprzez pewne techniki relaksacyjne.Opisów owych technik jest w internecie sporo i stosowane regularnie, są w 99% skuteczne.

Proszki raczej zostaw na inne okazje, które życie Ci może/oby nie/ dostarczyć.

Pozdrawiam.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

Ej ja niecały rok temu odkryłam dezodoranty blokery i to zmieniło trochę moje życie, a na pewno sposób ubierania się xD bo problem z poceniem się miałam, zwłaszcza na tle lękowym, wśród ludzi.

Edytowane przez Aurora88

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dziękuję za dobre rady. Jeśli chodzi o pocenie się, to jest już trochę lepiej, ale ostatnio dręczy mnie myśl, że się zsikam. Że przy wykonywaniu jakiegoś ruchu nie wytrzymają zwieracze albo że np. leżąc w łóżku zsikam się, bo będę chciał oddać mocz, jakbym stał przy sedesie (nie wiadomo dlaczego miałbym to zrobić). Głupie nie?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×