Jak zacząć uprawiać sport?

[Rob79]

Jestem tak spięty i nerwowy, że już powoli brak mi siły. Wiem, co mi jest i że wysiłek fizyczny może  działać  cuda, tylko jak mam zacząć jak się boję zawału, lub pęknięcia guza w głowie 

Ktoś z Was przełamał się, zna jakieś metody aby zacząć? 

dawniej trochę chodziłem na siłownię i waliłem w worek. 

[Gość]

Ja się przełamuję do chodzenia na basen. Z tym że moje opory wynikały z trochę innych lęków. (Myśl, że mógłbym dostać zawał, raczej by mnie zachęcała do wysiłku, ale fakty są takie, że to się raczej nie zdarza w miarę zdrowym ludziom). Ważne jest to, aby wybrać dyscyplinę, która jak najmniej wiąże się z lękami. Dlatego ja wybrałem basen, bo jest mało interakcji z ludźmi i jest to coś znanego, bo pływałem w dzieciństwie. Jednocześnie motywuje mnie do działania fakt, że jak już pójdę i zapłacę, to chcę jakoś wykorzystać czas za który płacę. No i jacuzzi w nagrodę. Robię tak, że się nie zmuszam, jak danego dnia naprawdę nie chcę z jakichś powodów iść, to nie idę, ale staram się raz na tydzień, albo przynajmniej na dwa pójść; jak tylko znajdę w sobie iskierkę motywacji, to chwytam się jej.

Myślę że siłownia może być dobrym pomysłem, byle nie przesadzać jakoś niesamowicie z ciężarami, to nic Ci nie będzie. Niezależnie od tego, na co się zdecydujesz, nie odkładaj na potem pierwszego razu, ani żadnego kolejnego, bo nigdy nie nadejdzie.

[johnn]

2 godziny temu, Rob79 napisał:

Ktoś z Was przełamał się, zna jakieś metody aby zacząć? 

Sprawdziłem podstawowe ćwiczenia przy wykorzystaniu własnego ciała w internecie. Następnego dnia zacząłem ćwiczyć w domu

[Rob79]

Z siłownią mam dobre skojarzenia, tak samo jak Ty Quasistar z pływaniem.

Może zacznę trochę w domu, chociaż zwykła  siłownia może lepiej motywować. 

Edytowane 10 Czerwca 2019 przez Rob79

[Rob79]

Pierwszy raz  byłem na terapi, plus  przypadkiem wysłuchałem tego wykładu https://youtu.be/sq_DlGWqE-Q

 

Otworzyły mi się oczy,czuję się o niebo lepiej. Na dzień dzisiejszy zero ataków. Samopoczucie raz gorsze raz lepsze,ale stabilnie.

 

Szukam butów do biegania w każdym terenie

Edytowane 18 Czerwca 2019 przez Rob79