praca i nerwy - proszę o pomoc

[scooby]

Cześć. Od 7 miesięcy mam pracę, to moja pierwsza praca zaraz po studiach dobrze płatna, w niezłej firmie - fajny wpis do CV. Od około miesiąca zaczęlam mieć lęki z nią związane. Mianowicie - zdarzają mi się większe bądź mniejsze błedy. Zaczęłam się martwić, że co chwilę popełniam błąd i zostanę zwolniona. To się ciągnie już miesiąc. Codziennie po południu i w weekendy myślę tylko o tym jaki błąd mogłam popelnić, czy wszystko sprawdziłam. Teraz myślę, że opełniłam błąd w najważniejszej rzeczy w mojej pracy, że poszło złe info do ludzi z innego działu, źle zostały złożone zamówienia i przeze mnie przedsiębiorstwo będzie narażone na straty. Najgorszy będzie moment przyznania się do błędu... bardzo mi z tym źle, boję się, że nawet, jak stracę tę pracę, to w innej sobie nie poradzę... proszę o pomoc, co robić, jak z tym walczyć? Nie potrafię myśleć o niczym poza pracą. ;( cały wolny czas mam zmarnowany na rozmyślanie o błędach, problemach i zwolnieniu.

[ekspert_abcZdrowie]

Witam serdecznie!

 

scooby, myślę, że Twoje lęki napędzają Cię w tworzeniu czarnych scenariuszy. Jeszcze nikt Ci niczego w pracy nie zarzucił, a Ty już na zaś dopatrujesz się błędów. Spokojnie. Poczekaj na informacje zwrotne na temat jakości Twojej pracy, na jakiś feedback. Przestań być dla siebie takim srogim cenzorem. A nawet jeśli popełniłaś jakiś błąd, to przecież nie koniec świata. Pomyłki zdarzają się najlepszym, nawet długoletnim pracownikom. Postaraj się rozluźnić i przede wszystkim zadbaj o równowagę między życiem a pracą. Kiedy kończysz pracę, zamknij za sobą drzwi i nie myśl o obowiązkach zawodowych. Będąc zestresowaną, nic dziwnego, że łatwiej popełnić błąd, bo pracuje się pod presją.

[Gość]

scooby, nawet jak popełnisz bład to nie koniec swiata ideałow nie ma i nie bedzie.

[scooby]

Wiem, ze to nie koniec swiata, ale mimo wszystko boję się zwolnienia, jakiegos takkego niezadowolenia ze strony szefa itp...

[carita]

Weszłam na Twój wątek, bo mam problem z pracą, ale inny. Mnie zmogła nerwica i depresja i mam problemy w pracy, w sumie póki co bardziej z pracą. Przeczytałam jednak o Twoim problemie i nasuwa mi się takie skojarzenie. Jest to Twoja pierwsza praca, a więc dopiero teraz możesz się tak naprawdę pierwszy raz sprawdzić na głębokiej wodzie. I widzisz, że masz problem z tym, że uważasz, że nie podołasz, że jesteś za marna do tego, żeby dobrze wykonywać swoje obowiązki. To zapewne w ogóle nie jest prawdą, bo Cię przyjęli i pracujesz, jednak problem nie jest w tej pracy i obowiązkach, tyko w Twojej głowie. Masz według mnie bardzo niskie poczucie własnej wartości, a może do tego jesteś typem perfekcjonisty, który nie dopuszcza do siebie żadnej możliwości błędu (czasem wynosimy coś takiego z domu: im rodzice sami popełnili więcej błędów, tym bardziej będą świadomie lub nie wymagać od dzieci bycia hero). Póki to sprawa świeża i jesteś młoda i odkryłaś to w sobie dopiero co, to ja radziłabym iść do dobrego psychologa, który wzmocni Cię od środka, bo bardzo tego potrzebujesz. Nie radze Ci natomiast zaczynać od żadnych prochów, bo z nerwów nie możesz spać itd. Skoro jak piszesz dobrze zarabiasz, to zainwestowałabym w jakiegoś dobrego psychologa. I to jak najszybciej, bo im dalej, tym się to pogłębi i zadziała jak samospełniająca się przepowiednia. To się da opanować, tylko zamiast się nakręcać, szukaj rozwiązania. I przede wszystkim odpuść sobie. Wiesz, że psychika tak działa, że jak sobie powiesz, że jesteś tylko człowiekiem i możesz się pomylić i będziesz w to wierzyć, po prostu dasz sobie przyzwolenie na błąd, to popełnisz go rzadziej lub w ogóle w porównaniu z sytuacją, kiedy będziesz spinać psychikę i mięśnie i nerwy i wszystko, żeby tylko się nie pomylić? Poszukaj może też jakiejś dobrej polecanej w necie książki o podniesieniu własnej wartości, o uwierzeniu w siebie. Może ktoś Ci tutaj coś takiego poleci, mnie akurat nie przychodzi w tej chwili nic na ten temat do głowy. Powodzenia!

[scooby]

Zauważyłam u siebie pewną zmianę, tzn. W pracy juz nie popełniam błedow, bo wszystko 5 razy sprawdzam i analizuję. Ale nadal mam obawę przed tym, że wyjdą na wierzch jakieś błędy, które popełniłam w przeszłości, a o nich nie wiem...

[Stakatela]

scooby, też tak miałam na początku pracy, martwiłam się, że coś źle zrobiłam, niedokładnie. Potrafiłam wrócić do domu i całe popołudnie i wieczór analizować, co źle zrobiłam. Ale na dłuższą metę tak się nie da, mi przeszło z czasem. Sama siebie przekonywalam, że tak nie można, a potem nabrałam dystansu i zauważyłam, że inni też popełniają błędy.

[inny]

Ja mam dokladnie taki problem jak autor wątku. U mnie myśli związane z pracą krążą 24h na dobę. Jestem zmęczony, jest stres i popełniam błędy. Później o nich myślę pogrążając się jeszcze bardziej. Ktoś to zwalczył?