Zjednoczone Stany Lękowe

[Zalatana23]

płatku nie spałam, to znaczy niby spałam, ale co chwilę się budziłam, wierciłam.

Trzymam kciuki za komisję i w ogóle całą tą wyprawę

[Gość]

platek rozy, zabiegany dzień Też tego nie lubię.

[hania33]

platek rozy, bedzie ok

[Osa1]

hej

 

Kto wie na czym polega terapia Gesalt , wiem że ten temat był poruszany, dziekuje:)

[Gość]

Osa1, ja chodziłam na Gestalt i bardzo mi pomogło, ale nie znam się konkretnie na czym to polega.

[pika30]

z wikipedii : Techniki terapeutyczne Gestalt są oparte na tzw. dialogu egzystencjalnym między terapeutą i pacjentem. Jego celem jest najpierw pełne zrozumienie pacjenta jako proces egzystencjalny a następnie ostrożne uczenie go rozpoznawania własnych emocji i sposobów w jaki powstają. Terapia Gestalt daje w założeniu przede wszystkim głęboki wgląd pacjenta w samego siebie i swobodę podjęcia wynikających z tej nowej wiedzy decyzji. Dialog egzystencjalny wymaga także sporego wysiłku od samego terapeuty, którego zadaniem jest nie tylko oddziaływanie na pacjenta ale także samemu poddawanie się oddziaływaniu pola emocjonalnego pacjenta.

 

Terapia Gestalt może być prowadzona indywidualnie, w grupach spotkaniowych i w formie kilkudniowych warsztatów. Często te trzy typy zajęć są na rozmaite sposoby łączone i mieszane.

 

Terapia Gestalt, prowadzona w schemacie grup spotkaniowych składa się zwykle z czterech etapów:

 

Pierwszy to indywidualna rozmowa wstępna, której celem jest poznanie procesu egzystencjalnego pacjenta i ew. problemów, które w tym procesie występują. Rozmowa wstępna nie jest "wywiadem psychologicznym" składającym się z serii pytań i odpowiedzi lecz początkiem dialogu - czyli luźną rozmową, pozornie "o wszystkim i niczym".

Drugi etap to terapia otwarcia - w której nie próbuje się jeszcze bezpośrednio pomagać pacjentowi, lecz tylko poprzez stałe "generowanie" pozytywnego pola emocjonalnego powoli "oswaja się" się pacjenta z terapeutą. Często ten etap terapii ma charakter grupowy, choć może mieć też charakter indywidualny, zależnie od tego, co terapeuta uzgodni z pacjentem. Terapię otwarcia przeprowadza się też często w formie zajęć ruchowych, w których oprócz rozmów stosuje się też specjalne relaksacyjne ćwiczenia fizyczne takie jak joga czy wzięte z zen ćwiczenia oddechowe.

Trzeci etap to właściwie rozwiązywanie problemów - w tym etapie pacjent, który już "otworzył się" na terapię, jest powoli wprowadzany "w głąb siebie" - tzn. poprzez cykl rozmów indywidualnych i grupowych zaczyna on rozpoznawać swoje prawdziwe emocje, które wcześniej mogły być na różne sposoby zablokowane. Terapeuta i inni pacjenci wywołują na tym etapie w pacjencie rozmaite, nie zawsze przyjemne emocje i pomagają mu je "przetrwać". Odbywa się to często nie tylko poprzez rozmowy o tych emocjach, ale też przez np. działania para-teatralne, w których pacjenci odgrywają sceny ze swojego życia starając sobie przypomnieć, co dokładnie wtedy czuli.

Ostatni, czwarty etap, to tzw. ocena - w etapie tym pacjent poddaje się ocenie terapeuty lub grupy z postępów, jakie zrobił w ramach terapii.

 

W ramach jednej grupy różni pacjenci są często na różnych etapach rozwoju. Pacjenci bardziej "zaawansowani" często zaczynają odgrywać rolę pomocników terapeutów, wspierając ich w terapii pacjentów początkujących.

[Osa1]

Osa1, ja chodziłam na Gestalt i bardzo mi pomogło, ale nie znam się konkretnie na czym to polega.

czyli skutek odniosło , rozwazam taka opcje , dlatego pytam...

komus jeszcze pomogło..

 

 

Kasiatko w jakim czasie to trawo ... rok miesiac, 2 lata

[Gość]

Osa1, zaskoczę Cię 10 lat, ale z racji doświadczeń i ciężkich warunków w domu.

[Osa1]

Osa1, zaskoczę Cię 10 lat, ale z racji doświadczeń i ciężkich warunków w domu.

ok rozumiem ...

 

najważniejesze , ze skutek odniosło...

[neon]

kasiątko, To Ty jesteś weteran wojenny. Powinnaś dostać jakiś medal za odwagę i waleczność

[nerwa]

Troszki pobudzony jestem, ale najfajniejsze jest to, ze przez chwila zajasniala nadzieja. Najwiecj przemyslem mialem w czasie powrotu samochodem.

A ja pamietam, ze tez zawsze najwiecej przemyslen (najbardziej wartosciowych) mialam wracajac z terapii. Wtedy przez jakas godzine czy dwie mialam tyle waznych mysli! Nawet chyba kiedys gdzies czytalam, ze tak naprawde to jest najwazniejszy czas (te przemyslenia PO).

[Gość]

neon,

 

Osa1, pomogło. Już dwa lata jestem bez terapii, może trzy bo nie pamiętam i jest o niebo lepiej choć oglądam się powoli by wrócić bo niestety lęki szaleją i dwu dniowe depresje.

[nerwa]

Mi z kolei bardzo pomogla psychodynamiczna - nie mialam potem lęków 10 lat!

I w ogole witam wszystkich :) ja dzisiaj troche pospalam, niedawno wstalam, ale i tak jakas senna sie czuje... mam nadzieje, ze bedzie ok, bo wczorajszy dzien calkowicie na straty, nie bylam w stanie zrobic nic (przez tą sennosc). Zaraz trzeba sie szykowac do pracy.... :-/

[PJT]

heja:*

[Gość]

PJT, hej :*

 

Widzicie mojego piesia bo ja nie

[hania33]

PJT, Czesc..

 

-- 10 gru 2013, 12:37 --

 

kasiątko, widze, sliczny

[PJT]

jakiego piesia ?

[hania33]

kasiątko, W awatarze tak?

[Enii]

Hej Kochani :*

[PJT]

Enii, :*

 

-- 10 gru 2013, 13:40 --

 

czemu nikt nic nie pisze ?

[Faraway]

przeżyłam ten pierwszy cieżki dzień ! ihaaa jeszcze tylko jakieś emmm 8 dni męki plus weekend szkoły...

 

ps jak ktoś chce o terapii Gestalt pogadać to zapraszam na priv :)

PJT, nikt nie piszę bo wszyscy walczą

[Gość]

Witajcie, miło was czytać. Widzę, że nie tylko ja mam problemy...z lękiem. Same sympatyczne osoby.

[PJT]

Nie poprzestawaj na czytaniu, napisz coś o sobie :)

[Faraway]

ewa3700, witaj :)

[neon]

ewa3700, Hej.