Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[metka00]

slow motion, nawet nie mam sily sie spiac dopiero jutro trening ;d

[Little Red Fox]

slow motion, ja nadgarstki mam tak chude, że mogę je bez problemu objąć między kciuk i palec wskazujący. Od dziecka jestem chuda i blada jak trup, ale od niemowlaka miałam problemy z alergią pokarmową, więc nie przybierałam na wadze, a rodzice dostawali opr od lekarzy

[slow motion]

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

 

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

[Little Red Fox]

slow motion, ja miałam iść w góry, ale nie mam z kim, a z moim brakiem orientacji na bank się sama zgubię

[Arhol]

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

 

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

Czyli koniec końców,nawet jeśli Slow Motion ciska ciężarami aż miło,jak niegrzeczna - Mad przypina do kluczy/chowa do kieszeni i koniec pieśni D:

[slow motion]

nigdy nie byłam w górach. marzy mi się taka wyprawa wiosną...

[Little Red Fox]

mój facet ostatnio miał problem, żeby mnie podnieść

[slow motion]

metka00, ja niedługo na rower i też jutro trening chciałabym umieć się podciągać.

 

Little Red Fox, no to witaj w klubie też jestem w stanie objąć.

Czyli koniec końców,nawet jeśli Slow Motion ciska ciężarami aż miło,jak niegrzeczna - Mad przypina do kluczy/chowa do kieszeni i koniec pieśni D:

Mad w ogóle jest huge

[metka00]

slow motion, slow motion, najpierw trzeba sie podciagnac z kims , by pomagał , pozatym trzeba miec silna gore, ja robie 2 cwiczenia na drazku , podciaganie szerokim uchwytem 4s i wezszym troche.

[slow motion]

slow motion, slow motion, najpierw trzeba sie podciagnac z kims , by pomagał , pozatym trzeba miec silna gore, ja robie 2 cwiczenia na drazku , podciaganie szerokim uchwytem 4s i wezszym troche.

u mnie na siłce jest taka jakby podpórka. muszę zapytać jak to się obsługuje.

 

przejechałam dziś 15 km na rowerze było cudnie.

[Little Red Fox]

jutrzejszy dzień zakończę niezłym wypruciem i zapewne ledwo doczłapię do domu - ale trening musi być

[kupmitrumne]

U mnie kiepsko w ciągu całego tygodnia zrobiłam tylko 4 treningi ...

[slow motion]

jutrzejszy dzień zakończę niezłym wypruciem i zapewne ledwo doczłapię do domu - ale trening musi być

jak nie będziesz na siłach to nie ma się co zmuszac.

 

trumna 4 treningi to tak akurat.

 

 

U mnie jutro ulubiony plan A

1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy

2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą)

2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę

3a. wypady

3b. pompki

4a. plank 3x max

4b. woodchoper 3x 10

 

 

+ robie do tego przysiady ze sztangą . Jestem na obciążeniu 25 kg.

[kupmitrumne]

3-4 to minimum , chyba zacznę biegać , albo coś ... w ogóle nie mogę się zebrać na siłkę zapisać się ...

[Little Red Fox]

slow motion, teoretycznie zaczyna mnie się jutro terapia, więc cały dzień się trochę poprzesuwa

[Gość]

też taki zrobię, wkrótce, niedługo, kiedyś ;>

[videoyoutube=aUb47gIut-A&hd=1][/videoyoutube]

[slow motion]

3-4 to minimum , chyba zacznę biegać , albo coś ... w ogóle nie mogę się zebrać na siłkę zapisać się ...

szkoda, że bliżej nie mieszkasz albo, że ja w ŁDZ nie mieszkam.

 

-- 09 mar 2014, 19:32 --

 

Little Red Fox, powodzenia mała

 

-- 09 mar 2014, 19:33 --

 

też taki zrobię, wkrótce, niedługo, kiedyś ;>

[videoyoutube=aUb47gIut-A&hd=1][/videoyoutube]

tia, od jutra....

[Rebelia]

też muszę pobiegać, ale brak kompana, sama nie lubię :< dzisiaj byłam na spacerniaku, pogoda już styka, żeby nie ładować na siebie 198290198 warstw

[slow motion]

też muszę pobiegać, ale brak kompana, sama nie lubię :< dzisiaj byłam na spacerniaku, pogoda już styka, żeby nie ładować na siebie 198290198 warstw

 

godzina dziennie przysługuuje każdemu więźniowi.

[Little Red Fox]

slow motion, powiedzmy, że mi się nie chce, ale że jest na NFZ...

[Rebelia]

no, tak mniej więcej wyglądał mój spacer, tylko nieco większy teren

[kupmitrumne]

koleś fajnie zbudowany na tym filmiku

[Gość]

koleś fajnie zbudowany na tym filmiku

tylko ryj obleśny co nie?

[kupmitrumne]

Reiben, no , zrobię sobie taki trening jutro .

 

-- 09 mar 2014, 19:41 --

 

Fak od samego patrzenia jak się pręży mam mokro

[slow motion]

no, tak mniej więcej wyglądał mój spacer, tylko nieco większy teren

spacerniak *****

 

5 gwiazdek

 

-- 09 mar 2014, 19:43 --

 

Reiben, no , zrobię sobie taki trening jutro .

 

-- 09 mar 2014, 19:41 --

 

Fak od samego patrzenia jak się pręży mam mokro

bierzesz leki i libido nie spadło?