Masa, masa, masa, czyli Forumowa Grupa Kulturystyczna

[Gość]

Ja chwile odpoczne po 17 biorę sie za wiosła brzuch

 

-- 29 sty 2014, 17:53 --

 

[Tyrr]

Tak przy okazji, przykładowo triceps.. uginanie hantlami za głowę. Mięsień prosi się o większy ciężar ale łokiec odmawia. Jakieś porady?

[khaleesi]

ja muszę brzuszki jeszcze dziś zrobić

[Arhol]

A u mnie takie złomy + 1 sztanga i para hantli

 

Dobytek ojca,tylko robić nima komu (wiem,pralkowa jakość foty)

[khaleesi]

Kestrel, przytulnie

[metka00]

comatom, Burneika jest przereklamowany tak sztucznie napompowany przez media w polsce są leps kulturysci ale nie robia z siebie debili:) dzis odpoczywam:)

[Gość]

[metka00]

comatom, Oj ty wesz co dobre;d ta ostatnia najlepsza;p

[Gość]

metka00, całkiem całkiem

Dziś odpoczywasz? Ile razy w tygodniu ćwiczysz?

[khaleesi]

comatom, nogi ma straszne

[DeNiro]

comatom

 

 

Ta to może orzechy łupać pośladkami

Edytowane 9 Maja 2015 przez Gość

[Gość]

cześć wszystkim Chodziłam na siłownie 6 lat ,teraz chodze na tai-chi ,taniec w domu i małe hantle,czasem ćwicze na macie ,i regularne piesze wędrówki około 7-10 km zamiast jazdy komunikacją.Tak intensywny tryb życia to swoista ochrona dla mnie przed dołem ,niepokojem ,nawałem niepotrzebnych myśli

[Gość]

DeNiro, ale fajna jest mi się podoba

[Gość]

cześć wszystkim Chodziłam na siłownie 6 lat ,teraz chodze na tai-chi ,taniec w domu i małe hantle,czasem ćwicze na macie ,i regularne piesze wędrówki około 7-10 km zamiast jazdy komunikacją.Tak intensywny tryb życia to swoista ochrona dla mnie przed dołem ,niepokojem ,nawałem niepotrzebnych myśli

[Gość]

[Gość]

sory ale wyskoczyło tyle razy mój post ,spróbuje je usunąć

[metka00]

comatom, Własnie te nogi miała fajne.

4 razy w tyg

Pn Klatka bic

wt Nogi łydki

czw plecy triceps

pt Barki przedramie czasem jeszcze cos dorzuce:)

 

Zdarza sie ze dni są lotne ale 4 razy w tyg mus być:)

[Gość]

no tak w tym czasie gadałam przez telefon i pisałam

[Gość]

metka00, gratki-ja tez 4razy a na wiosnę rower

[Gość]

dzisiaj machałam hantlami ,bo więcej podjadłam no to trzeba zaraz spalić

[Gość]

oka22,

[Gość]

wiosną ja też na rower ,latem jeżdziłam codziennie

 

-- Śr sty 29, 2014 7:11 pm --

 

sport to moje życie

 

-- Śr sty 29, 2014 7:15 pm --

 

comatom dzięki

 

-- Śr sty 29, 2014 7:30 pm --

 

sport jest lekarstwem na wszystko ,ja tak uważam a wy jak myślicie

[metka00]

comatom, 4 jest taka najbardziej optymalna.

[Gość]

[DeNiro]

Ta jest fajna