Lek przed bezsennoscia

[sniezka1526939482]

Zalozylam nowy temat poniewaz nie zauwarzylam ,aby takowy istnial.

Moja zmora od paru tygodni jest problem z zasypianiem i lek przed kolejna bezsenna noca.Lek mnie pralizuje do tego stopnia,ze kiedy leze w lozku czekam niecierpliwie na moment zasniecia.Cierpialam na bezsennosc juz wczesniej,ale przemijala.Byla lagodniejsza niz tym razem.Od 13 lat oczywiscie choruje na nerwice,lekowa i nerwice natrectw.Pare lat temu sie leczylam.Pozniej sama jakos dawalam rade.Tym razem juz nie mam sily.Biore zolpidem i bez niego niewiem jak bym to zniosla.Panicznie boje sie braku snu.Nie moge pracowac,cieszyc sie zyciem.Ciagle placze i mam stany depresyjne.Po nieprzespanej nocy mam strasznego dola i zyc mi sie nie chce.Tego sie boje.Te mysli nie pozwalaja mi samej zasnac.

Napiszcie czy mieliscie,macie podobne objawy.Biore Amitryptylinum od paru dni.Dodam,ze co druga noc mam straszny problem ze spaniem.Niewiem jak sie wyrwac z tego blednego kola:(((

[diatas]

mi się ostatnimi czasy w ogóle nie chce spać, ale jak się położę do wyra to śpię jak suseł,

a jak czasami zdarzy mi się, że nie mogę zasnąć to nawdycham się świerzego powietrza(najlepiej podczas krótkiego spcerku) i oczka mi się same zamykają, ale pod warukiem, że po powrocie do domu ograniczam światło do minimum a już napewno żadnego patrzenia w monitory

[Gość]

sniezka, Polecałabym psychoterapie ,same leki nie wyleczą przyczyny Twoich leków,stanów depresyjnych i leków przed bezsennymi nocami.

[shinobi]

Takie myślenie na zapas nie jest zdrowe. Jeśli bezsenności nie towarzyszy lęk i jakiś strumień nieprzyjemnych mysli, chyba nie ma się co bać.

Jakieś przyjemne czynności przed zaśnięciem typu: brak dostępu do komputera nocami, seans przy jakimś ciekawym filmie z łózia, albo książka w łóziu, ciepła herbatka do tego, mogą umilić czas i pomóc się zrelaksować. I nie myśleć, nie myśleć za dużo i na zapas.

[ametarwen]

Ja jak miałam problemy ze snem to szłam wieczorem na kanapę do mamy do pokoju i oglądałam z nią tv i starałam się o niczym nie myśleć i zasypiałam a potem zaspana do łóżka i spałam dalej :)