jak się pozbyć lęku

[Divinity]

Witam, borykam się z depresją ale dzięki nowemu lekarzowi powoli jest lepiej.

Natomiast towarzyszą mi okropne lęki, mam tysiące myśli w głowie, nie mogę się skupić na jednej konkretnej, mam cały czas ścisk żołądka, drżenie mięśni, trzęsienie rąk, pocenie się itp.

Obecnie zażywam:

Cymbalta 60 mg

Seronil 20 mg(schodze z tego leku, za 3 dni już go nie będę brał)

Zalasta 10 mg (schodze z tego leku, za 3 dni już go nie będę brał)

tranxene - tutaj pytanie, jest to lek przeciwlękowy, jestem od niego uzależniony, max dawka dzienna dla dorosłego to 30 mg a ja potrafię wziąć 60 mg i dopiero wtedy się uspokajam, lekarz też chce z tego leku zejść ale to będzie jak powiedział długi proces.

Są jakies metody, leki ziołowe, które pomogą się wyciszyć i uspokoić?

[rafi.zafi]

Nie ma leków które leczą one tylko pomagają przetrwac trudne chwile. Jeśli prowadzisz psychoterapie to jest własnie to czego potrzebujesz, pamiętaj zawsze na poczatu jest gorzej i wszystko wraca z podwójna siła ale jak to przetrwasz to pozniej jest tylko lepiej . Głowa do góry.Sam to przechodziłem.