Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
tschort

Podstawą spirali lęku są doznania z ciała.

Rekomendowane odpowiedzi

Odruchowo reagujemy napięciem na generalnie zupełnie niegroźne i nieszkodliwe doznania płynące z wnętrza naszego ciała typu ścisk w żołądku, uczucie gorąca, wzmożone bicie serca etc. co te doznania tylko wzmaga i prowadzi do spirali lęku. Podstawowym i szybko działającym ćwiczeniem jest uważne obserwowanie tych doznań w każdym momencie w którym je zauważymy. Można powiedzieć że należy te doznania kontemplować. Najlepiej oczywiście zacząć gdy akurat nie mamy nic do zrobienia. Ponieważ już od dzieciństwa zawsze od takich sensacji uciekaliśmy jest to niezwykle ciekawe i pasjonujące doświadczenie. Należy skupić się na sercu, dołku, obszarze za mostkiem, głębokich obszarach gardłą i krtani i kontemplować z zainteresowaniem to napięcie lub jak mówią Amerykanie trzepot motyla :-D Super zabawa uwalniająca od przekleństwa jak się to często wydaje. U mnie zadziałało rewelacyjnie w krótkim czasie (efekty widać już po dniu czy dwóch). Warunkiem jest konsekwencja i nieuciekanie ale raczej należy starać się pobudzić te doznania. Wtedy człowiek czuje wolność.

Edytowane przez Gość

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×