Skocz do zawartości
Nerwica.com
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
superpit99

Metody rozładowania napięcia w autoagresji

Rekomendowane odpowiedzi

pomyslalem ze mozemy napisac, podzielic sie z innymi, co robimy aby rozladowac napiecie i niedopuscic do AA.

zapewne kazdy z nas ma jakies wlasne skills ktore moze nie zawsze ale dzialaja

mi czasami pomaga w takich momentach:

  • zjedzenie Papryki chili (wysuszonej)
    wachanie Ammoniaku-Lavendel
    pokrecanie mocnej gumki na nadgarstku
    umywalka pelna kostek lodu, wsadzam dlonie, czasami po lokcie
    czytanie przyjemnych listow, maili odwraca uwage (to dziala u mnie jak sie zaczyna)

Edytowane przez Gość

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość

superpit99, nie licząc tego ostatniego to są zachowania suicydalne

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

to jest cos czego uczy DBT terapia (Dialektisch-Behaviorale Terapia wg Marsha M. Linehan) i to jest potwierdzone przez ludzi ktorzy choruja oraz przez specjalistow

 

-- 28 wrz 2011, 23:39 --

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie :D

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

No proszę, bez pyskówek tylko... ciekawy temat i mnie także dotyczy, więc chciałabym dowiedzieć się, jak inni sobie radzą z impulsami.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość

Ja nie jem,albo jem i wymiotuje ,ale to się chyba nie liczy bo to nie najlepsza metoda.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie :D

Proszę, nie licytujmy się kto ma gorzej, a kto lepiej!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Słuchanie głośnego metalu :) Pomaga mi na myśli, chociaż zapewne szkodzi na uszy :)

 

tez :mrgreen: po tylu latach juz zdeczko przygłuchy jestem;p

ale wciąż zywy,yeahh \m/

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie :D

Proszę, nie licytujmy się kto ma gorzej, a kto lepiej!

Przepraszam, dalem sie poniesc, postaram sie lepiej panowac nad emocjami.

 

superpit99, nie licząc tego ostatniego to są zachowania suicydalne

nie wiem czy suicydalne, wg. mnie najwazniejsze jest ze bardzo czesto pomagaja nie doprowadzajac do przelewu K**i, nie raz dzieki nim (skills) do tego nie doszlo nie tylko u mnie ale u wielu znajomych

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Rozwalam pare szklanek albo talerzy o sciane. Pomaga bezblednie!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×