Metody rozładowania napięcia w autoagresji

[superpit99]

pomyslalem ze mozemy napisac, podzielic sie z innymi, co robimy aby rozladowac napiecie i niedopuscic do AA.

zapewne kazdy z nas ma jakies wlasne skills ktore moze nie zawsze ale dzialaja

mi czasami pomaga w takich momentach:

• zjedzenie Papryki chili (wysuszonej)
  wachanie Ammoniaku-Lavendel
  pokrecanie mocnej gumki na nadgarstku
  umywalka pelna kostek lodu, wsadzam dlonie, czasami po lokcie
  czytanie przyjemnych listow, maili odwraca uwage (to dziala u mnie jak sie zaczyna)

Edytowane 27 Września 2011 przez Gość

[Gość]

superpit99, nie licząc tego ostatniego to są zachowania suicydalne

[TheGrengolada]

Słuchanie głośnego metalu :) Pomaga mi na myśli, chociaż zapewne szkodzi na uszy :)

[superpit99]

to jest cos czego uczy DBT terapia (Dialektisch-Behaviorale Terapia wg Marsha M. Linehan) i to jest potwierdzone przez ludzi ktorzy choruja oraz przez specjalistow

 

-- 28 wrz 2011, 23:39 --

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie

[TheGrengolada]

No proszę, bez pyskówek tylko... ciekawy temat i mnie także dotyczy, więc chciałabym dowiedzieć się, jak inni sobie radzą z impulsami.

[Gość]

Ja nie jem,albo jem i wymiotuje ,ale to się chyba nie liczy bo to nie najlepsza metoda.

[*Monika*]

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie

Proszę, nie licytujmy się kto ma gorzej, a kto lepiej!

[buka]

Słuchanie głośnego metalu :) Pomaga mi na myśli, chociaż zapewne szkodzi na uszy :)

 

tez po tylu latach juz zdeczko przygłuchy jestem;p

ale wciąż zywy,yeahh \m/

[superpit99]

 

uwazam ze sa ludzie ktorzy naprawde maja problemy ale najwidoczniej wy sie do nich nie zaliczacie

Proszę, nie licytujmy się kto ma gorzej, a kto lepiej!

Przepraszam, dalem sie poniesc, postaram sie lepiej panowac nad emocjami.

 

superpit99, nie licząc tego ostatniego to są zachowania suicydalne

nie wiem czy suicydalne, wg. mnie najwazniejsze jest ze bardzo czesto pomagaja nie doprowadzajac do przelewu K**i, nie raz dzieki nim (skills) do tego nie doszlo nie tylko u mnie ale u wielu znajomych

[zawilinski]

metoda rozladowania napiecia jest sex z dziewczyna i to taki ostry

[Amon_Rah]

Rozwalam pare szklanek albo talerzy o sciane. Pomaga bezblednie!

[girl anachronism]

Walę pięściami w coś miękkiego typu materac/poduszka (dobrze) lub w ścianę (źle). Bardziej pomaga drugie